آیا قارچ سبب کاهش سینه می شود؟
قرمز بسیار به راحتی به سینه تضعیف وضعیت منجر شود، به ویژه دختران نوجوان شروع به رشد سینه ها به عنوان ممکن است به نظر می رسد مانند عادات کوهان دار Hanxiong بعد از این عادات وضعیت و سخت تر برای اصلاح گذشت زمان خواهد به سینه تضعیف شود.
خیره شدن به یک بدن کامپیوتر است که همیشه ناخودآگاه خم شدن به جلو، قفسه سینه خواهد شد بصورتی پایدار و محکم به جدول گیر کرده، به تدریج که به دو طرف فشرده، و در نتیجه تغییر شکل و تضعیف شده. میز به احتمال زیاد منجر کوهان دار و خم شدن شانه، چنین وضعیت این باعث می شود که قفسه سینه و ضعیف باشد، اما بدون حمایت از قدرت، سینه می تواند البته در برابر گرانش مقاومت کند!
این وضعیت برای مدت زمان طولانی در موقعیت نشستن آسان است. این باعث می شود که این عضلات "به یاد داشته باشید" این وضعیت و کشیدن ستون فقرات از طرف S شکل، منجر به شانه بالا و پایین، سینه به طور طبیعی بالا و پایین، بصری شما می توانید ماساژ حرفه ای را انجام دهید که همچنین برای آرامش عضلات آرام است. البته این باعث می شود که تمرینات یوگا از بین برود. برای جلوگیری از سقوط سینه از منبع، بهترین راه برای انجام این کار این است که در هنگام نشستن و ایستادن، توجه به تعادل راست را داشته باشید.
مراقب باشید از چهار حالت اشتباه که منجر به کاهش سینه
1، اکستروژن: برخی از زنان در میز کار، این وضعیت ممکن است جدی تر، به دلیل پستان اغلب در برابر لبه میز فشرده دلیل جدول و یا زانو زدن روی میز، واقع در تکیه گاه از مطالعات فشار دو برابر پستان وجود ندارد. اگر پستان فشرده نزدیک به یک جدول نیم ساعت سخت و سفت و سخت، می تواند با سوخت و ساز طبیعی در پستان دخالت، اما برای یک مدت طولانی به طور طبیعی در عواقب نامطلوب منجر خواهد شد.
2، خواب: مهم نیست اگر شما گاهی اوقات به رختخواب بروید، اما زمانی که شما به رختخواب بروید برای یک مدت طولانی، بافت پستان یک زن را به مخاطره خواهد بیش از حد، منجر به سینه های ناشی از پیری، سینه تضعیف شده، تغییر شکل پستان، پستان گردش خون ضعیف اگر تولید شده است. ، پس از آن درمان در یک وضعیت خوابیده به پشت و یا پشت یک بالش کوچک به خواب است. باید آن را به عنوان کوچک که ممکن است به خواب وضعیت خوابیده به پشت کج به سمت راست باشد، در غیر این صورت آن را جدی فشرده سازی قفسه سینه، باعث تضعیف شده و افتادگی سینه.
3، در زمان مورد: هنگامی که زن در میز اگر آنها چشم پوشی از سلامت پستان، تورم پستان و بسیاری از مردم احساس سوزن سوزن شدن اند، قفسه سینه و پشت کراتین وصف ناپذیر و سایر علایم، مانند ناراحتی زیر بغل، این علائم افزایش یافته است، سلامت پستان زن بسیار مضر است، باید آن را پیشگیری به موقع باشد. اگر دفتر از زنان می خواهند به کار یا استفاده از کامپیوتر بر روی میز خود، پس از آن وضعیت صحیح باید قسمت بالای بدن قابل ملاحظه مستقیم، قفسه سینه 10 سانتی متر دور از میز خواهد بود. این کمک می کند تا از بین بردن قفسه سینه، خستگی، برای محافظت از فعالیت های فیزیولوژیکی از پستان.
4، بازو: بسیاری از زنان اغلب در قفسه سینه خود را دو برابر می کنند و این وضعیت بار قفسه سینه را افزایش می دهد و سبب سینه شدن سینه می شود. این باید آرام باشد و در هر دو طرف پای قرار گیرد، اغلب کشش و کشش، که کمک می کند تا بهبود یابد شکل قفسه سینه
چگونه سینه را تسکین دهیم
1 لباس زیر را انتخاب کنید
پوشیدن بلند مدت لباس زیر با حمایت کافی یکی از دلایل سینه های سفت کننده و گسترش سینه است. در انتخاب لباس زیر، بهتر است انتخاب برخی از لباس های زیر را با تسمه های شانه ای گسترده، که به سینه های سفت کننده سینه کمک می کند، و همچنین می توانید موقعیت سینه را بهبود بخشید. همچنین می توانید برخی از لباس های زیر را با حلقه فولادی انتخاب کنید، تأثیر ثابت بهتر است.
2، ماساژ روزانه پستان
هر روز به ماساژ پستان کمک خوبی برای جلوگیری از سینه تضعیف، بلکه شکل دادن پستان کمک کند قبل از ماساژ می توانید مقدار کمی از روغن بریزید به ماساژ سینه ها، به طور مساوی پخش و سپس شروع به ماساژ. انگشت در هر دو طرف پستان از خارج به ماساژ فشار مرکزی کمک به جلوگیری از گسترش در خارج از قفسه سینه، در هر طرف از هر پستان فشار 30 بار. پس از آن، هر دو دست در اطراف پستان در یک ماساژ دایره ای، روغن ماساژ تا آخرین دریافت کرده است.
3، تمرینات جنبش
پس از انجام برخی از تمرینات به منظور بهبود شکل سینه، آرامش بخش صندلی، دست چپ بر روی سر، سمت راست بازوی چوب به عقب، چپ و راست به هم پیوسته، در حالی که پشت را صاف، طبیعی تنفس 3 تا 5 بار، به تبادل دست دوباره آن را انجام ، در شب تکرار 5 تا 10 بار در روز به توجه به وضعیت کار و مطالعه، قفسه سینه نباید بیش از حد نزدیک به جدول، و یا آسان به ظلم و ستم قفسه سینه. همچنین قبل از خواب، شما می توانید دراز و نشست و حرکت قفسه سینه مناسب انجام دهد.
4، برای جلوگیری از ضربه زدن به سینه، فشار دادن
سینه جایی است که زن نیاز به مراقبت بیشتر دارد، بنابراین اجازه ندهید که به خطر بیفتد.
5، اجتناب از استفاده از آب گرم برای تحریک پستان، نه برای خیساندن در آب گرم برای مدت زمان طولانی
اگر شما استفاده از آب گرم برای تحریک سینه، ممکن است به سینه تضعیف منجر شود، چرا آب گرم ممکن است داغ به استراتوم کورنئوم از سطح پوست، به طوری که بیشتر و خشک تر پوست، بافت نرم پستان بیشتر و بیشتر آرام است. حمام هنگامی که درجه حرارت آب در حدود 27 درجه مناسب است. علاوه بر این، آب مستقیم استفاده نمی خواهد دو رباط قطعات شانه، به طوری که برای تضعیف کند نقش خود را در کشیدن قفسه سینه. برافروخته قفسه سینه نازل در دسترس از پایین به بالا، به طوری که قفسه سینه می تواند یک اثر بلند کردن اجسام قوی بازی کند.
