혹등 유방 처짐이 수행 될 수 있습니다
혹등은 아주 쉽게, 특히 사춘기 소녀 처지는 가슴으로 이어질 것입니다 시간의 경과를 해결하기 위해이 자세 습관과 더 어려운 후 Hanxiong의 향유 습관처럼 나타날 수 있습니다으로 가슴을 개발하기 시작, 가슴 처지는 자세로 이어질 수 있습니다.
컴퓨터 본체에 응시 항상 무의식적으로 가슴을 단단히 향유와 어깨 굴곡을 이끌 가능성이 가장 높은. 데스크를 변형의 결과로 처지는 점차 측면에 압착하고, 테이블에 부착되며, 앞으로 기울고있다, 그런 자세 가슴 휴식 약화의 원인이 아닌 힘과 지원, 물론, 중력의 힘에 자신의 가슴을 견딜 수 없었다!
한 위치에 앉아 장시간 쉽게 장시간 유지할 수있다. 이는 근육이 자세는 척추 시각적, 가슴 자연적 고저 가질 것, 어깨의 레벨을 일으키는 S 자형 측면을 꺼내을 '기억'할 수있게 모션 출시 단단한 근육에 의해 할 수 있습니다 가슴을 처지에 의한 부작용. 유용한의 '나무 스타일'자세에서 요가 연습 연습은 또한 이상적인 코스입니다 근육을 이완하는 전문 마사지 할 수있다 근원에서 처지는 유방을 방지하기 위해, 이것을하는 가장 좋은 방법은 앉고 서있을 때 직립 균형에주의를 기울이는 것입니다.
가슴이 처지는 네 가지 잘못된 자세에 조심하십시오.
1, squeeze : 책상에서 일하는 여성들도 있는데, 유방이 종종 테이블의 가장자리에 의해 압착되기 때문에 상황이 더욱 심각 할 수 있습니다. 테이블에 기대거나 테이블에 무릎을 꿇기 때문에 이중 유방이 압출의 받침대에 있습니다. 유방이 1 시간 반 동안 단단하고 단단한 테이블에 압착되면 유방의 정상적인 신진 대사를 방해하며 자연적으로 장기간에 걸쳐 불리한 결과를 초래합니다.
2, 수면 : 때때로 잠 잘라도 문제가되지 않지만 오랫동안 잠을 자면 유방 조직이 너무 많이 압착되어 조기 유방 노화, 유방 처짐, 유방 변형, 유방 혈행 장애 등이 유발됩니다. 나올 때, 구제 수단은 앙와위 자세 나 등 뒤의 작은 베개에서 자려고하는 것이므로 가능한 한 잘자는 것이 아니라, 앙와위 자세로 오른쪽으로 기울여야합니다. 그렇지 않으면 가슴이 심각하게 눌러져 가슴이 처지거나 처지 게됩니다.
3, 사건의 시간 : 책상에서 여자는 유방 건강, 유방 부종과 저림 한 많은 사람들, 가슴과 다시 형언 할 수없는 크레아틴과 같은 겨드랑이의 불쾌감 등의 증상을 무시하면 때,이 증상은 적시에 예방해야, 여성의 유방 건강에 매우 해로운 증가한다. 여성의 사무실에서 일을하거나 책상에 컴퓨터를 사용하려는 경우, 올바른 자세는 실질적으로 직선 상체, 10cm 떨어진 테이블에서 가슴되어야한다.이 유방의 생리 활동을 보호하기 위해 가슴의 피로를 덜어줍니다.
4, 암 : 많은 여성들이 종종 가슴에 이중 고리를 붙입니다.이 자세는 가슴에 부담을주고 가슴을 처지게합니다. 다리의 양쪽에 편안하게 놓여 야합니다. 가슴 모양입니다.
가슴을 처지는 법
1, 오른쪽 속옷을 선택하십시오
부족한지지를받는 속옷의 장기간 착용은 가슴이 처지는 이유와 가슴이 확장되는 이유 중 하나입니다. 속옷을 선택할 때는 넓은 어깨 끈으로 속옷을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 가슴의 위치를 더 잘 고칠 수 있습니다. 강철 반지로 속옷을 선택할 수도 있습니다. 고정 효과가 좋습니다.
2, 매일 유방 마사지
매일 가슴이 처지는 가슴을 방지하기 위해 좋은 도움을 마사지하지만 마사지 오일 소량을 부어 전에 또한 균일하게 확산 유방을 마사지 유방 형성을 도와 후 마사지를 시작합니다. 가슴의 양쪽에 손가락을 외부에서 중앙 푸시 마사지 각각의 가슴 양쪽 가슴 밖에서 30 회. 그리고, 원형 마사지 가슴 주위 양손, 마사지 오일 마지막까지 수신 된 푸시 확산 방지.
3, 스포츠 연습
운동으로 유방의 모양을 개선하고 의자에서 휴식을 취하고 왼쪽 팔을 머리 뒤로 가며 오른 팔을 등뒤로 가볍게 두르고 오른쪽 손을 잡고 똑바로 세우고 정상 호흡의 3-5 시간 후에 다시 손을 교환하십시오. 5 ~ 10 번 반복 일상 생활 중 앉는 자세에주의하고 탁자에 너무 가까이 있지 않으면 가슴에 누르기 쉽고 야간에자는 전에 윗몸 일으키기와 가슴 운동을 할 수 있습니다.
4, 가슴이 부딪치지 않도록 쥐어 짜기
유방은 여성이 가장 보살핌이 필요한 곳이므로 위험에 처하게하지 마십시오.
5, 유방을 자극하기 위해 뜨거운 물을 사용하지 마십시오. 오랫동안 뜨거운 물에 담그지 마십시오.
당신이 가슴을 자극하는 뜨거운 물을 사용하면 뜨거운 물은 피부 표면의 각질층에 뜨거운 될 수 있기 때문에, 처진 가슴으로 이어질 수 그래서 점점 더 많은 건조한 피부, 유방 점점 더 편안합니다. 목욕의 연부 조직의 경우 약 27도에서 수온 적절한. 또, 직접 물을 사용하지 않는 것 두 부분 어깨 인대 가슴 당기는의 역할을 손상하지 않도록. 플러시 가능한 노즐 가슴 상향식 가슴 강한 리프팅 효과를 재생할 수 있도록.
