ハンチングは胸のたるみを引き起こすか？
ザトウクジラは非常に簡単に、特に思春期の少女は、たるみの胸につながる時間の経過を修正するために、この姿勢の習慣とより困難後Hanxiongのザトウクジラの習慣のように表示されることがありますとしての胸の開発を始め、胸のたるみ姿勢につながるです。
コンピュータ本体を見つめ、常に無意識のうちに胸がしっかりとザトウクジラと肩の屈曲をリードする可能性が最も高い。デスクの変形が生じやたるみ、徐々に側面に圧迫されて、テーブルにこだわっされ、前方に傾いている、そのような姿勢それは胸をゆったりと弱くしますが、力のサポートなしに、乳房はもちろん重力に耐えることができます！
1つの位置に座って長い時間が簡単にこれは筋肉が背骨には、視覚的にも、胸が自然にハイとローがありますことを、肩のレベルを引き起こし、S字型の側面を引き出し、この姿勢を「覚えている」になることができます。長時間維持することができますたるみの胸によって引き起こされる副作用は、運動リリースタイトな筋肉によって行うことができる。便利に「ツリー・スタイル」姿勢でヨガを練習練習もまた、理想的なコースです筋肉をリラックスするためにプロのマッサージすることができ直立のバランスに注意し、ソースからたるみ胸を防止するための最良の方法は、座って立っています。
胸の垂れ下がりにつながる4つの間違った姿勢に注意してください
1、押出：ダブルスクイーズ研究の支点に位置テーブルやテーブルの上にひざまずくが、その胸を示しているので、胸が、多くの場合、テーブルのエッジに対して圧迫するので、いくつかの女性が机で仕事は、状況はより深刻かもしれません。胸はほぼ半時間のハードおよび剛性のテーブルを圧迫している場合、それは、乳房内正常な代謝を妨げることができますが、長い時間のために自然に悪影響になります。
2、睡眠：あなたは時折ベッドに行けば、それは問題ではありませんが、あなたが長い時間のためにベッドに行くときに、女性の乳房組織は、それが生産されている場合は早期老化胸、たるみの胸、乳房の変形、胸血行不良につながる、あまりにも多くを圧迫しています。アウト、そして救済策は仰臥位またはスリープ状態に小さな枕の後ろにある。それは、それ以外の場合は真剣に、胸を圧迫たるみや垂れ胸を引き起こします、右に傾いた仰臥姿勢を眠ることができるだけ少なくする必要があります。
3、例時：デスクの女性は、彼らは、乳房の健康、乳房の腫れやヒリヒリした人々の多くは、胸と背中何とも言えないクレアチンや、脇の下の不快感などの他の症状を無視した場合場合は、これらの症状が増加している女性の乳房の健康は非常に有害である、それはタイムリーな予防でなければなりません。女性のオフィスがあなたの机の上のコンピュータを仕事や使用したい場合は、正しい姿勢を10cm離れたテーブルから実質的にまっすぐ上半身、胸でなければなりません。この胸の疲労を和らげ、乳房の生理活動を保護します。
4は、アーム：多くの女性は、多くの場合、胸の中に、二重ループを保持し、この位置は胸の負担を増加させ、改善役立つ、多くの場合、ストレッチやストレッチ、あなたの側面や足に緩和すべきであるたるみ胸の原因となります。胸の形。
胸のたるみをする方法
1、右下着を選択する
下着を身に着けていること、外部の胸の拡大の原因の一つで十分な支持たるみ胸である。また、ラハティを胸をアップたるみを支援しますが、下着、ワイドストラップ下着のいくつかのために最良の選択の選択では、胸の位置をより良く修正することができます。また、スチールリングで下着を選ぶこともできます。
2、毎日の胸のマッサージ
胸をマッサージするために毎日たるみ胸を防ぐためには良い助けを持っているだけでなく、マッサージの前に成形し、乳房は、胸をマッサージするために少量の油を注ぐ均等に分散して、マッサージし始めたことができます助ける。指の乳房の両側に外側から中央のプッシュマッサージに胸の両側を30回押すと、胸の周りを丸めてマッサージオイルが採取されます。
3、スポーツ練習
後の手は再びそれを行う交換する、頭、背中に右腕スティック、左右連動に椅子、左腕を緩和、正常に戻っ、まっすぐに呼吸しながら3〜5回の乳房形状を改善するために、いくつかの演習を行います、仕事を姿勢や勉強に注意を払うように、毎日5〜10回繰り返し、胸がテーブルに近すぎること、または胸を圧迫することは容易ではないはずです。また、夜に寝る前に、あなたは腹筋や適切な胸の運動を行うことができます。
図4は、乳房衝撃、圧縮を防ぐためであります
胸はほとんどが集中治療場所が必要なので、危険で任意にそれを聞かせていない女性です。
5は、胸を刺激するためにお湯を使用しないよう、長くないお湯につかります
あなたが胸を刺激するためにお湯を使用する場合はお湯は皮膚表面の角質層に高温になる場合がありますので、乳房の軟部組織より多くのリラックスした、より多くの乾燥肌ように、たるみの胸につながる可能性があります。バス際に約27度の水温適切な。加えて、直接水を使用しないであろう二つの部分の肩の靭帯、胸を引っ張っにおけるその役割を弱体化させないように。フラッシュ可能なノズルの胸を下から上に、胸が強いリフティング効果を再生することができますように。
