هل يسبب الحدباء ترهل الصدر؟
الحدباء هو يؤدي بسهولة جدا لوضع الثدي المترهل، وخاصة المراهقات تبدأ في تطوير الثدي كما قد تظهر مثل عادات الحدباء هان شيونغ بعد هذه العادات الموقف وأكثر صعوبة لتصحيح مرور الوقت سوف تؤدي إلى ترهل الثدي.
يحدق في الجسم الكمبيوتر دائما يميل دون وعي إلى الأمام والصدر سوف يكون عالقا بقوة الى طاولة المفاوضات، تدريجيا عصرت على الجانبين، مما أدى إلى تشويه وتراجع. مكتب المرجح أن يؤدي الحدباء والكتف انثناء، ومثل هذا الموقف تسبب ضعف الاسترخاء الصدر، وليس القوة والدعم، وبطبيعة الحال، لا يمكن أن تصمد أمام قوة الجاذبية الثديين نفسي!
من السهل الحفاظ على الوضع لفترة طويلة في وضع الجلوس ، وهذا سيجعل العضلات "تتذكر" هذا الوضع ، وتسحب العمود الفقري من جانب الشكل S ، مما ينتج عنه أكتاف مرتفعة ومنخفضة ، ويكون الثدي طبيعيًا مرتفعًا ومنخفضًا ، يؤدي إلى تهدئة عضلات الصدر عن طريق التمرين ، كما أنه من المفيد جدًا ممارسة وضعية "الشجرة" في ممارسة اليوغا ، كما يمكنك أيضًا القيام بتدليك احترافي ، وهو مثالي أيضًا لتهدئة العضلات. من أجل منع ترهل الثديين من المصدر ، فإن أفضل طريقة للقيام بذلك هي الالتفات إلى التوازن المنتصب عند الجلوس والوقوف.
كن حذرا من أربعة أوضاع خاطئة تؤدي إلى تدلي الصدر
1 ، الضغط: بعض النساء يعملن في المكتب ، قد يكون الوضع أكثر خطورة ، لأن الصدور غالباً ما يتم ضغطها على حافة المنضدة ، لأن الميلان على المنضدة أو الركوع على الطاولة ، يكون الثديان مزدوجان على نقطة ارتكاز القذف. إذا تم ضغط الثدي بواسطة طاولة صلبة وصعبة لمدة ساعة ونصف ، فإنه يتداخل مع عملية الأيض الطبيعية في الثدي ، وسيتسبب بشكل طبيعي في عواقب وخيمة على مدى فترة طويلة من الزمن.
2 ، النوم: إذا كنت تنام في بعض الأحيان ، لا يهم ، ولكن عندما تنام لفترة طويلة ، سيتم تقلص أنسجة الثدي للمرأة أكثر من اللازم ، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة للثدي ، ترهل الثدي ، تشوه الثدي ، ضعف الدورة الدموية في الثدي. أخرج ، ثم العلاج هو النوم في وضع ضعيف أو وسادة صغيرة على الظهر ، يجب أن تنام أقل قدر ممكن ، وإمالته إلى اليمين في وضع ضعيف ، وإلا فإنه سيضغط على الصدر على محمل الجد ، مما يؤدي إلى تهدل الثدي وتبلده.
3 ، في الحالة: عندما تكون النساء في مكاتبهن ، إذا تجاهلن الرعاية الصحية لثديهن ، فإن العديد من الناس سيعانون من تورم ووخز في الثدي ، وعرق عظمي وأعراض أخرى لا توصف ، مثل عدم الراحة تحت الإبط. تزداد الأعراض ، وتؤثر بشكل كبير على صحة ثدي المرأة ، لذلك يجب منعها في الوقت المناسب ، فإذا أرادت المرأة العمل في المكتب أو استخدام جهاز كمبيوتر ، فيجب أن يكون الوضع الصحيح هو أن الجزء العلوي من الجسم مستقيم بشكل أساسي ، وأن الصدر على بعد 10 سم من الجدول. يساعد على تخفيف التعب في الصدر ، لحماية الأنشطة الفيزيولوجية للثدي.
4 ، الذراع: كثير من النساء يعقدن حلقة مزدوجة على صدرهن ، وهذا الموقف سيزيد من العبء على الصدر ويسبب تبلد الثدي ، وينبغي تخفيفه ووضعه على جانبي الساق ، غالباً ما يكون التمدد والتمدد ، مما يساعد على تحسين شكل الصدر.
كيفية القيام ترهل الصدر
1 ، واختيار الملابس الداخلية المناسبة
يعد ارتداء الملابس الداخلية على المدى الطويل مع عدم كفاية الدعم أحد أسباب ترهل الثديين وتوسيع الثديين ، فعند اختيار الملابس الداخلية ، من الأفضل اختيار بعض الملابس الداخلية بأشرطة كتف عريضة ، الأمر الذي سيساعد على سحب الصدور المترهلة ، وكذلك يمكن تحديد موقف الصدر بشكل أفضل.كما يمكنك اختيار بعض الملابس الداخلية مع عصابة الصلب ، وتأثير التثبيت هو أفضل.
2 ، تدليك الثدي يوميا
كل يوم لتدليك الثدي لديها مساعدة جيدة لمنع ترهل الثدي، ولكن أيضا يساعد على تشكيل الثدي قبل التدليك يمكن صب كمية صغيرة من الزيت لتدليك الثديين، موزعة بالتساوي ثم بدأ لتدليك. فنجر على جانبي الثدي من الخارج لتدليك دفع المركزي مساعدة على منع انتشار خارج صدره، وعلى كل جانب من كل ثدي دفع 30 مرة. ثم، وكلتا يديه حول سرطان الثدي في تدليك دائرية، يتم تلقي التدليك النفط حتى آخر.
3 ، تمارين رياضية
بعد القيام ببعض التمارين لتحسين شكل الثدي، والاسترخاء كرسي، الذراع اليسرى على رأسه، والحق الذراع العصا إلى الخلف واليمين والمتشابكة الصحيحة، في حين أن التنفس الخلفي على التوالي، وطبيعي 3-5 مرات، لتبادل الأيدي تفعل ذلك مرة أخرى وكرر 5-10 مرات يوميا إلى إيلاء الاهتمام لوضع العمل والدراسة، ينبغي أن الصدر لا تكون قريبة جدا من الجدول، أو سهل لقمع الصدر، كما في المساء قبل الذهاب إلى النوم، يمكنك القيام الجلوس وشكا من حركة الصدر المناسبة.
4، ومنع تأثير الثدي، وضغط
الثدي هي المرأة الذين هم بأمس الحاجة الأماكن العناية المركزة، لذلك لا تسمح لها بشكل تعسفي في خطر.
5، وتجنب استخدام الماء الساخن لتحفيز الثدي، لا نقع طويلة في الماء الساخن
إذا تم تحفيز الثدي بالماء الساخن ، فقد يتسبب في تبلد الثدي ، لأن الماء الساخن قد يحرق الطبقة القرنية على سطح الجلد ، ويجعل الجلد أكثر وأكثر جفافا ، ويجعل الأنسجة الرخوة من الثدي أكثر وأكثر سكونا ، ودرجة حرارة الماء أثناء الاستحمام تبلغ حوالي 27 درجة. بالإضافة إلى ذلك ، لا تستخدم مياه DC للاندفاع في أربطة الكتفين ، حتى لا تتلف تأثير الرفع على الصدر.يمكن استخدام الرش لغسل الصدر من الأسفل إلى الأعلى ، مما يمكن أن يعزز الصدر.
