O mais medo da antiga cidade natal é perguntado quanto salário Ah, tem um namorado? Depois de anos de têmpera finalmente pode facilmente resistir a este tema, de repente descobriu que as pessoas não estão mais preocupados com este tema, mas em vez de como você se tornar gorda novamente? Não pode se casar de novo? Wtf? Como o vento da pintura mudou tão rápido?
OK, bem, recentemente encontrou-se um pequeno salto, é hora de considerar perder peso, assim que vários planos de perda de peso para começar a colocar na agenda, depois de um mês de combate real de 55kg a 50kg, pequenas séries expressas muito satisfeitos, o seguinte para todos a partilhar. A manhã é o melhor momento para perder peso no dia, o uso deste tempo pode ajudar a todos rapidamente fina para baixo, na manhã em que o tempo é um estômago vazio, desta vez é mais propício à queima de gordura, o metabolismo da manhã no ponto mais baixo, se o metabolismo na parte da manhã pode ser melhorado, então no dia seguinte, a taxa metabólica será melhorada,
A capacidade de queimar gordura também pode melhorar muito.
1, movimento de levantamento do pé
Quando você se levantar de manhã, você pode deitar na cama, em seguida, esticar os braços naturalmente, palmas para baixo, joelhos dobrados e, em seguida, empurrar novamente, levantar-se e repita esta ação 10 vezes por dia.
2, esticando
Quando você se levanta na manhã ou em um estômago vazio, você pode fazer alguns exercícios de esticão simples, que podem ajudar a queimar mais gordura e calorias, que é muito bom para a perda de peso, e pode aumentar a velocidade do metabolismo após o esticão.
3, prepare seu próprio café da manhã
Alguns do pequeno-almoço é geralmente muito alto, por isso, se você tiver tempo para preparar um pouco de café da manhã, se o leite não será rejeitado, você pode optar por beber um copo de leite e sanduíches.
4, comer café da manhã
Melhore o metabolismo além do que o exercício, o pequeno almoço é ingualmente importante, o pequeno almoço pode comer a nutrição apropriada, de modo que possa melhorar o metabolismo, mas igualmente impeça o excessos sem comer o pequeno almoço.
5, manhã Run Uma hora adiantada para levantar-se, e então simplesmente comer algo, fazer algum exercício aeróbio, tal como a execução ou a ioga e assim por diante, a atividade física apropriada pode fazê-lo todo o dia que o modo é muito bom, antes de funcionar recorde esticar, esticão não somente pode impedir que a vitela começ mais grossa, mas igualmente permite que o corpo avance no estado.
Não só isso, todos nós sabemos que a energia do corpo é dividida em energia de reserva e energia rápida, apenas quando o seu consumo de energia rápida pode começar a consumir a energia de reserva, se não houver nenhum alongamento precoce, pode aparecer quando você correr muito cansado, a gordura não começou a consumir.
