전 고향에서 가장 두려워 하는 것은 어떻게 급여 아, 남자 친구가 물어? 몇 년 후 마지막으로 쉽게이 주제에 저항 할 수 있다, 갑자기 사람들이이 주제에 대해 우려 하지 않는 것을 발견 하지만, 대신 당신은 다시 지방이 되는 방법? 다시 결혼 할 수 없습니까? 태권도 연맹? 그림 바람은 어떻게 이렇게 빨리 변화 했는가?
좋아, 글쎄, 최근에 자신에 게 약간의 바운스를 발견 않았다, 그것은 체중 감량을 고려 하는 시간, 그래서 다양 한 체중 감소 계획 의제에 넣어 시작 하기 위해, 55kg에서 50kg에 실제 전투의 한 달 후, 작은 시리즈는 모두 아래에서 공유 할 수 있도록 매우 만족 표현. 아침은 하루에 무게를 잃을 수 있는 가장 좋은 시간입니다,이 시간을 사용 하는 것은 모든 사람을 신속 하 게 얇게 하는 데 도움이 됩니다, 시간이 공 복이 될 때,이 시간은 지방 연소에 더 도움이, 최저 지점에서 아침 신진 대사, 아침에 신진 대사가 향상 될 수 있다면, 다음 날, 신진 대사 속도가 향상 될 것입니다,
지방을 태워 하는 능력 또한 많이 향상 시킬 수 있습니다.
1의 다리 운동 리프팅
당신이 아침에 일어나는 경우, 당신은 침대에 누워 다음 자연스럽 게 팔을 스트레칭, 손바닥 아래로, 무릎 절곡 후 다시 밀어, 일어나이 작업을 하루에 10 번 반복 합니다.
2, 스트레칭
당신이 아침에 또는 공 복에 올 때, 당신은 체중 감량을 위해 아주 좋은 더 많은 지방과 칼로리를 구울 수 있는 몇 가지 간단한 스트레칭 운동을 할 수 있으며, 스트레칭 후 신진 대사의 속도를 증가 시킬 수 있습니다.
3, 자신의 아침 식사를 준비
일부 아침 식사는 일반적으로 매우 높다, 그래서 만약 당신이 몇 가지 아침 식사를 준비 하는 시간, 우유 거부 되지 않습니다 하는 경우, 우유와 샌드위치의 유리를 마시는 것을 선택할 수 있습니다.
4, 아침 식사
신진 대사를 향상 운동 뿐만 아니라, 아침 식사는 동등 하 게 중요 하다, 아침 식사는 적절 한 영양을 먹을 수 있습니다., 그래서 신진 대사를 향상 시킬 수 있습니다., 또한 아침 식사 없이과 식을 방지 하지만.
5, 아침 실행 한 시간 일찍 일어나, 다음 단순히 뭔가를 먹고, 실행 또는 요가와 같은 일부 유산 소 운동을 할, 그래서 적절 한 신체 활동은 매우 좋은 것입니다, 스트레칭 기억 실행 하기 전에, 그것은 뿐만 아니라 종 아리를 방지 할 수 있습니다 스트레칭, 또한 몸이 상태에 진출 할 수 있습니다.
뿐만 아니라, 우리 모두는 빠른 에너지 소비가 예비 에너지를 소비 하기 시작할 수 있는 경우에만 신체의 에너지가 예비 에너지 및 빠른 에너지로 분할 된다는 것을 알고, 만약 일찍 스트레칭, 그것은 당신이 매우 피곤 실행할 때 나타날 수 있습니다, 지방은 소비 하기 시작 하지 않았습니다.
