最も恐れるために帰国する前にこのトピックを生きるための時間に対して最終的にリラックスしたホーニングの年後、突然、私は人々がもはやこのトピックを懸念していることがわかっていないが、あなたがなっていますか？ああ、何の彼氏はありませんどのくらいの給料求められていますどのように彼らは太る？脂肪、次に結婚する権利に行く？WTF？どのようにスタイルチェンジとても速く？まあまあ、最近、私は自分自身が少しジャンプが動かない見つけた、重量を失う検討する時間があるので、各50キロに減少55キロから戦闘のヶ月後、議題に減量プログラムを起動する方法の種類は、小扁はあなたと共有するために、次の、彼が満足したと述べました。
朝ならば朝には、最低点での朝の脂肪燃焼代謝までのこの時間はより助長、とき絶食状態朝起き、体重を減らすための一日の最高の時間で、この時間を有効に利用することあなたはすぐに体重を失うのを助けることができます代謝が改善されると、翌日まで代謝が増加し、脂肪の燃焼力が大幅に増加します。
1、足の動き
朝起き、あなたは、その後、自然に彼の腕、手のひらダウン、ベッドに横に膝を曲げ、その後、李トウを強制的に、このアクションを繰り返し10回毎日を得ることができます。
2、ストレッチ
あなたは、朝や空腹で目を覚ましたときに、簡単なストレッチ練習をすることができます。これは、より多くの脂肪とカロリーの燃焼を促進します。
3、あなた自身の朝食を準備する
外で食べられる朝食の中には、一般にカロリーが高いものがありますので、時間がある場合は朝食を自分で準備してください。ミルクを拒否しない場合は、ミルクとサンドイッチを飲むこともできます。
4、朝食を
代謝を改善運動だけでなく、朝食も重要で、朝食はいくつかの適切な栄養を食べることができ、代謝を改善するだけでなく、朝食を食べないことによる過食を予防します。
5、朝のラン
1時間前に立ち上げて、単純に何かを食べる、ランニングやヨガなどの有酸素運動をするなど。適切な身体活動は、一日中気分が良くなります。走る前にストレッチを覚えてください。厚いストレッチ足を防ぐことができ、また、身体状態に進出することができます。それだけでなく、私たちはすべての無い場合は、エネルギー埋蔵量の消費を介して高速なエネルギー消費を開始することができた場合にのみ、エネルギー、エネルギー、高速にその身体のエネルギー埋蔵量を知っているだけでなく、もしあなたが前もってストレッチしていると、あなたが非常に疲れて走ると、脂肪が消費され始めないことがあります。
午前と夕方の時間に加えて、それはまた非常に重要です。夕方、運動の量が少ないので、食べることを減らすように、カロリーが消費され、脂肪の蓄積を防ぐために。体の中に。
