La più paura della ex città natale è chiesto quanto stipendio Ah, hai un fidanzato? Dopo anni di temperamento finalmente può facilmente resistere a questo argomento, improvvisamente scoperto che le persone non sono più preoccupati per questo argomento, ma invece di come si diventa di nuovo grasso? Non puoi sposarti di nuovo? Wtf? Come ha fatto il vento di pittura cambiare così in fretta?
OK, bene, di recente si è trovato un po' di rimbalzo, è il momento di considerare perdere peso, così vari piani di perdita di peso per iniziare a mettere all'ordine del giorno, dopo un mese di combattimento reale da 55kg a 50kg, piccola serie espressa molto soddisfatto, quanto segue per tutti di condividere sotto. La mattina è il momento migliore per perdere peso nel giorno, l'uso di questo tempo può aiutare tutti rapidamente sottile verso il basso, la mattina quando il tempo è uno stomaco vuoto, questa volta è più favorevole alla combustione dei grassi, il metabolismo del mattino nel punto più basso, se il metabolismo al mattino può essere migliorata, poi il giorno dopo, il tasso metabolico sarà migliorata,
La capacità di bruciare il grasso può anche migliorare mólto.
1, movimento del piedino di sollevamento
Quando ci si alza la mattina, si può stare a letto, poi stendere le braccia naturalmente, palme verso il basso, ginocchia piegate e poi spingere di nuovo, alzarsi e ripetere questa azione 10 volte al giorno.
2, allungamento
Quando ci si alza al mattino o a stomaco vuoto, si può fare qualche semplice esercizi di stretching, che può aiutare a bruciare più grasso e calorie, che è molto buono per la perdita di peso, e può aumentare la velocità del metabolismo dopo lo stiramento.
3, preparare la propria colazione
Alcuni della colazione è di solito molto alta, quindi se avete tempo per preparare qualche colazione, se il latte non sarà respinto, si può scegliere di bere un bicchiere di latte e panini.
4, mangiare la prima colazione
Migliorare il metabolismo oltre ad esercitare, la colazione è ugualmente importante, la colazione può mangiare la nutrizione appropriata, in modo che possa migliorare il metabolismo, ma anche prevenire l'eccesso di cibo senza mangiare la colazione.
5, corsa mattutina Un'ora prima di alzarsi, e poi semplicemente mangiare qualcosa, fare qualche esercizio aerobico, come la corsa o lo yoga e così via, l'attività fisica appropriata può farti tutto il giorno d'animo è molto buona, prima di correre ricordare stretching, allungando non solo può impedire al vitello di ottenere più spesso, ma anche consentire al corpo di avanzare nello stato.
Non solo, sappiamo tutti che l'energia del corpo è divisa in energia di riserva e di energia veloce, solo quando il consumo di energia veloce può iniziare a consumare l'energia di riserva, se non vi è alcun allungamento precoce, può apparire quando si esegue molto stanco, il grasso non ha iniziato a consumare.
