Bevor zu Hause die größte Angst ist, gefragt werden, wie viel Gehalt ah, gibt es keinen Freund? Nach Jahren der Ehrung kann sich endlich leicht widersetzen, stellte sich plötzlich heraus, dass die Menschen nicht mehr auf dieses Thema achten, sondern darauf, wie man wieder dick wird? Es ist Zeit zu heiraten, ohne dick zu werden, oder? Wtf? Wie hat sich der Wind so schnell verändert?
Nun, nun, vor kurzem wirklich festgestellt, dass sie ein bisschen ein Sprung sind, ist es an der Zeit, Gewicht zu berücksichtigen, so dass eine Vielzahl von Gewichtsverlust Planung verschiedene Methoden begann, auf die Tagesordnung zu setzen, nach einem Monat der tatsächlichen Kampf von 55kg bis 50kg, sagte kleine Serien sehr zufrieden, die folgenden mit Ihnen zu teilen. Morgen ist die beste Zeit des Tages, um Gewicht zu verlieren, kann die Nutzung dieser Zeit jedem helfen, schnell dünn nach unten, am Morgen, wenn es fastet, dieses Mal förderlicher für die Fettverbrennung, am Morgen nach oben Stoffwechsel am tiefsten Punkt, wenn der morgendliche Stoffwechsel verbessert werden kann, dann am nächsten ganzen Tag, wird das Stoffwechselvolumen verbessert werden,
Auch die Brennfähigkeit von Fett wird sich deutlich verbessern.
1, Beinhebeübung
Wenn man morgens aufsteht, kann man im Bett liegen, dann natürlich die Arme ausstrecken, Handflächen runter, Knie beugen und dann hart drücken, jeden Tag aufstehen, um diese Aktion zehnmal wiederholen.
2, Stretch
Wenn Sie morgens aufstehen oder auf nüchternen Magen, können Sie einige einfache Dehnübungen machen, die die Verbrennung von mehr Fett und Kalorien fördern können, ist der Effekt sehr gut für den Gewichtsverlust, Dehnung kann auch die Geschwindigkeit des Stoffwechsels verbessern.
3, bereiten Sie Ihr eigenes Frühstück
Ein Teil des Frühstücks im Freien ist in der Regel sehr hoch, so dass, wenn Sie Zeit haben, Ihr eigenes Frühstück zuzubereiten, wenn Sie Milch nicht ablehnen, können Sie wählen, ein Glas Milch und Sandwiches zu trinken.
4, frühstücken.
Stoffwechsel verbessern Neben Bewegung ist auch das Frühstück wichtig, das Frühstück kann die entsprechende Ernährung fressen, was den Stoffwechsel verbessern kann, aber auch, um das nicht zu fressende Frühstück durch übermäßiges Essen zu verhindern.
5, Morning Run Stehen Sie eine Stunde früh auf, dann essen Sie einfach etwas, machen Sie einige Aerobic-Übungen, wie Laufen oder Yoga, und so weiter, richtige körperliche Aktivität kann Sie sich den ganzen Tag gut fühlen, bevor Sie laufen erinnern, um sich zu strecken, strecken Sie sich nicht nur, um die Kalbsverdichtung zu verhindern, sondern auch, um den Körper in den Zustand früh zu lassen.
Nicht nur das, wir alle wissen, dass die Energie des Körpers in Reserveenergie und schnelle Energie unterteilt ist, erst wenn Ihr schneller Energieverbrauch beginnen kann, Reserveenergie zu verbrauchen, wenn nicht im Voraus gestreckt, kann es sein, wenn Sie sehr müde laufen, Fett hat nicht begonnen zu verbrauchen.
