多くの場合、誰かが、それは、私は明らかに行使するが、なぜ、太ももはまだとても厚いですが、ふくらはぎの筋肉はまだそんなに、お尻の脂肪は、より多くの、これは何が起こっているのですが薄いではない小さな質問をします!
1、動きが続かない
一部の人々は、スリムダウンしたいために10日間を行使する、友人のこの問題が最初に自分自身について考えている、10日以上は、このように食べることができますか? 明らかにそれは OK ではないので、どのように10日間で脂肪を食べるように頼むことができますか?
この脂肪のすべては、月、年またはさらに10年以上の期間にわたって蓄積されているので、減量は10日以上で失われることを期待することはできません。 それは本当に多くの人々のための夢はすぐに脂肪を失うことですが、それはそれを形成する方法を理解するために長期的なプロセスです。 場合は、初心者の運動は、約1ヶ月前に、顕著な変化を見ることができる運動に固執する。
2、重量だけに焦点を当てる
体重を落とすたびに、体型が変わったかどうかを見ずに、スケールの数字に着目します。 運動に固執する筋肉のレベルを高めることができますし、あなたの体の脂肪を減らすので、あなたの体の形は、あなたの体重が変化しない場合でも、多くを変更しますが、また、明らかにあなたの体の肉が強くなっていると感じることができます
運動減量はあまりにも一度に測定番号に絡み合うことはありませんが、体脂肪率、または時間をかけて体重の傾向に焦点を当てる必要があります。
3、減量プログラムの欠如
気分は5キロを走るのが上手で、気分が良くないと走らなくなります。 明確な目標とターゲットのトレーニングプログラムはありません。 あなたのために右を感じる今日の Twitter 上で動的なトレーニング図のセットを参照してくださいので、明日のためのあなたのトレーニングプランになります。
この場合には、もちろん、理想的な減量の効果はありませんが、キーは自分自身のための右のトレーニングプランを見つけることですが、また、これらの計画を介して、途中であきらめることができないに従ってください。
4、動きの単一の方法
毎日のように実行する方法を知っている、今日のように実行し、明日のように実行します。 これは、実行中の1つは、ほとんどの労働力を行使する方法を節約することですが、体の粉砕は非常に強力ではなく、半月、体は非常に運動の量に適応する良いことができますが true です。
従って重量を失うためには、動きの高輝度そして低強度の回転、すなわち断続的な練習を使用すること確実がありなさい。
5、運動の激しさが足りない
長い運動時間は、運動の強度が十分であることを意味するものではありません。 トレーニング中に休むことが多い場合や、テレビを見ながらトレーニングをしている場合は、訓練の強度が足りない場合があります。 トレーニングの強度を高めるために、エアロビクスと嫌気性運動は、筋力トレーニングの残り時間を短縮することができます交互にすることができます。
運動は重量を失うことができるかどうか, 要因の多くは関係を持っている, おそらくあなたの適性は、他の人々のウォームアップに相当する, ので、どのように薄くすることができます?
