جب آپ ننگے ہوئے ہو تو آپ وزن کھو سکتے ہیں؟
ننگے نیند وزن کم ہوسکتا ہے، لیکن ننگے نیند کا وزن کم ہونے کا اثر بہت محدود ہے، لہذا یہ صرف وزن کم کرنے میں مدد کے لۓ استعمال کیا جا سکتا ہے.
انسانی جلد لکانا کیونکہ سکتے ہیں اور بعض کیمیکلز کا اخراج، لیکن نیند مکمل طور پر لباس، تو یہ بلاشبہ جلد اور پسینہ، عضلات کپڑے جبر اور رگڑ کی وانپیکرن عام 'سانس لینے میں' کی راہ میں رکاوٹ خون کی گردش کو متاثر کرے گا کرے گا. نرنکش کی ننگی قسم مفت خوشی، خون اچھی طرح گردش، جلد، مکمل طور پر سانس لے چربی کی کھپت کو تیز، وزن میں کمی میں شراکت کے لئے دو.
ضرورت سے زیادہ دباؤ آرام، چمڑے کی حالت میں 2:00 سے رات کے وقت میں اضافہ ہوا پیٹ چربی کی صورت میں نکل سکتا ہے، اور اعلی معیار کی نیند کشیدگی سے نمٹنے کے لئے بہترین طریقہ ہے. اضافہ ہارمون کی بلند مقدار، اور کشیدگی ہارمون cortisol کمی واقع ہوئی. 22:00، جسم کم از کم شراب کی سطح. ننگے رات کو نیند کے معیار کو یقینی بنانے اور صبح جلدی اٹھنا، cortisol کے، ویک اپ تازہ دم. غریب رات کی نیند آرام کھانا اور overeating کھانے binge کے لئے آسان، انتہائی اعلی cortisol کی سطح کا باعث بن سکتی ہے جب نکیلا اضافہ موٹاپا کا خطرہ.
ننگے وزن میں کمی نوٹ
1، میں گھر بہت چھوٹا ہے، خاندان کے مشترکہ یا اجتماعی زندگی کا نامناسب استعمال، کشیدگی الٹا اثر کی وجہ سے ہو سکتا ہے. سب ایک نسبتا خفیہ، آزاد ماحول ہے کے لئے ہے.
2، زندہ ماحول ہوا ہوا گردش ہونا چاہئے، درجہ حرارت مناسب ہے، خاموش اور آرام دہ اور پرسکون ہے، لہذا آپ کو آپ کے دماغ کو آرام اور اچھی نیند کی بنیاد بنا سکتے ہیں.
3، گرم رکھنے کے لئے توجہ دینا، سونے کے درجہ حرارت اور نمی کو ایڈجسٹ کرنا، سردی اور پسینے سے بچنے کے لۓ.
4، بستر کی نرمی اور سختی کو اعتدال پسند ہونا چاہئے، گدھا صاف ہونا چاہئے، بھوک لگی ہے، اکثر صاف اور سورج سے بے نقاب.
5، شرمگاہ کی صحت پر توجہ دینا: مردوں اور عورتوں دونوں، صحت اور شرمگاہ ضروری ہے، نظر انداز کر دیا، تو کل ننگے گھسپیٹھیا اپ نے بستر پر چھوڑ دیا جراثیم کو آج بنا سکتے ہیں؛ کل تو نہیں صفائی پر توجہ دینا، دن کے دن کے بعد، دن کی بیماریوں کو بستر میں شامل کیا جاتا ہے، آپ کی تولیدی نظام دفاعی صلاحیت کی مدد نہیں کرسکتی ہے.
بند کریں پجاما دھونا نہیں ہے کے طور پر 6، quilt کی چادریں اکثر دھونے کے لئے. quilt کے بستر کے کپڑے مت ڈالو، یہ خوفناک ہو گا.
ننگے سونے کی لڑکیوں کے فوائد
1، شرمگاہ کی صحت کے حق میں
بہت سے لوگ بہت مولڈ کو کم کر سکتے ہیں، ننگے شرمگاہ وینٹیلیشن کے لئے مزید مواقع بنانے کے لئے تحفظ کی شرمگاہ گا کوئی انڈرویر بیمار ہے، حقیقت میں، اس کے برعکس، خواتین جننانگ زیادہ مرطوب پر، اس ماحول بیکٹیریا اور مولڈ کی ترقی کو تیز کرنے کے لئے سب سے زیادہ امکان ہے کہ فکر. انفیکشن کا خطرہ
2، کشیدگی کے درد سے دور رہیں
جب ننگے ایک بالکل مفت ماحول میں پوری شخص، ایک آرام دہ حالت میں پٹھوں، کچھ کشیدگی یا درد ایک بیماری یا علاج تخفیف میں ایک کردار ادا کر سکتے ہیں، خاص طور پر پیٹ، اعصابی نظام کے ذی حس، اعصابی پہلوؤں ہے ریاست، مفت میں سو کر ایک مؤثر امداد ہو سکتا ہے، لیکن یہ بھی کم کمر کا درد اور دیگر مسائل کے ساتھ خواتین کو مؤثر طریقے سے بہتر کیا جا سکتا ہے، تا کہ کسی حد تک خون کی گردش کو بہتر بنانے کے.
3، نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے
انسانی نیند جسم کے درجہ حرارت میں بتدریج کمی کا ایک عمل ہے، ننگے زیادہ نیند معیار. ننگے، کافی جسم بڑھاتے کرنے کے لئے جب، بعض عورتوں سرد ہاتھ اور پاؤں کے مسائل کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں آرام، ہموار خون کی گردش،، لوگوں کو بہتر بنانے کے، ٹھنڈا جسم کی مدد کرتا ہے آسانی سے ایک گہری نیند میں.
4، شوہر اور بیوی کے درمیان جذبہ جاگ مدد ملتی ہے
ننگی آسان شوہر اور بیوی، اوکسیٹوسن 'ہارمون کو گلے لگا' کی بروقت رہائی کے درمیان مباشرت تعلقات کے لئے، شوہر اور بیوی کے قریب کے درمیان فاصلہ، شوہر اور بیوی کے درمیان جذبہ دلاتا رہوں، لیکن ایک ایسی صورت حال ہے: طویل مدتی ننگے ہو سکتی ہے حراستی اور تازگی شوہر اور بیوی کے درمیان پیار کی حوصلہ افزائی کو دیکھنے کے لئے بنیادی طور پر ہے تھکا، لیکن شادی شدہ زندگی کے لئے موزوں نہیں ہے، اس مسئلہ سے نمٹنے کے لئے کی وجہ سے.
5، جلد کی دیکھ بھال
سٹڈیز نیند گرم ماحول melatonin کی اور ترقی کے ہارمون مداخلت لکانا گے جبکہ انسانی اضافہ ہارمون، چمک کم دکھائی ہے، لیکن سب سے اہم مخالف عمر ہارمون جب ننگے جسم کے درجہ حرارت کو نیچے چلا گیا، اضافہ ہارمون سراو جسم کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے مہارت کی مرمت. ایک ہی وقت میں، اس لمحے میں جلد ناکام ہوجاتا ہے، جلد کھانسی اور جلد کی کھپت اور دوبارہ پیدا کرنے کے لئے آسان.
