裸で眠ることによって重量を失うことができるか。
裸の睡眠は重量を失うことができますが、裸の睡眠の減量効果は非常に限られているので、唯一の重量を失うための補助方法として使用することができます。
人間の皮膚が分泌し、いくつかの化学物質を放出することができますので、衣類や睡眠は、間違いなく皮膚の正常な ' 呼吸 ' と汗の蒸発、衣服の圧縮と筋肉の摩擦も血液の循環に影響を与える妨げになります。 裸の睡眠は自由な喜びの種類を持って、血液が良い循環を得ることができます、皮膚が完全に呼吸、グリースの消費が加速、重量を失うのに役立ちます。
アセンブリ上のストレスは、腹部の脂肪の増加につながる, と品質の睡眠は、ストレスに対処するための最良の方法です. ストレスホルモンのコルチゾールが減少しながら、成長ホルモンのレベルは、夜に増加した。 朝10時 ~ 2 時には、体が最低コルチゾールレベルの安静状態になっています。 裸の睡眠は、夜に睡眠の質を確保し、午前中に目覚めるとコルチゾールのピークとあなたが起きたときにエネルギッシュである。 貧しい夜の睡眠は、超高コルチゾールのレベルにつながることができます, より快適な食品や過食を食べることになりやすい, と肥満のリスクを増加させる.
裸の睡眠の減量のための注意事項
1、住居が少なすぎると、家族が一緒に住んだり集団生活が合わなくなったりするので、テンションが逆効果につながります。 比較的秘密主義で、独立した環境を持つのが一番です。
2、空気循環に生活環境、適切な温度、静かで快適なので、心から気分をリラックスすることができます、良い睡眠前提を構築します。
3、暖かく保つために注意を払うことを確認してください、寒さと発汗を避けるために、寝室の温度と湿度を調整します。
4、ベッドの柔らかい硬度は適度、きれいになるために寝具、ふわふわ、頻繁にきれいにし、太陽の露出を受け入れる。
5、サイトのプライバシーに注意を払う: に関係なく、男性と女性は、サイトのプライバシーは、注意を払っていない場合は、今日の細菌がベッドの上に残って、明日の裸の睡眠は、明日の掃除に注意を払っていない場合は、侵入者を持つことになります基本的な、明日の細菌は、 あなたの生殖システムの防衛は、最終的に時間を運ぶことができるようになります。
6、キルトシートは頻繁に変えられるべきである。 決して洗っパジャマとしてキルトシートを考える, それは吸う.
女の子のための裸の睡眠の利点
1、民間の健康を助長する
多くの人々は、民間の部品は、健康ではないが、実際には、女性の陰は比較的湿気のある下着の保護を持っていない心配、この環境は、最も細菌やカビの再生を加速する可能性が高いです。 と裸の睡眠は、プライベートな場所に換気する機会を与える, 大幅にカビ感染のリスクを減らすことができます.
2、緊張の痛みを和らげる
裸で眠っているときに、全体の人は完全に自由な環境にある、筋肉は、病気や痛みのいくつかの緊張のためのリラックスした状態でも、治療や緩和の役割を果たすことができます。 特に, 腹部, 内臓, 緊張の神経系, 効果的な救済を得るために裸の睡眠を介してすることができます, だけでなく、血液循環を促進するためにある程度, 女性の腰痛などの問題が効果的に改善することができるように.
3、睡眠の質を向上させることができます
体内の睡眠は、体温のプロセスが徐々に減少している, 裸の睡眠は、体がクールダウンするのに役立ちます, 睡眠の質を向上させる. 裸で寝ているときに、体が十分に引き伸ばされ、全身が弛緩し、血行がスムーズになり、また、一部の女性の手と足の寒さの問題を改善することができ、人々が深い眠りに入ることが容易になります。
4、カップルが情熱を覚ますヘルプ
裸の睡眠は、より多くのカップルは、夫と妻との間の情熱を喚起する、夫婦の間の距離を閉じる、皮膚の親和性、タイムリーなリリース ' を受け入れるホルモン ' オキシトシンを持つことを可能にする可能性があります。 しかし、状況もあります: 長期の裸の睡眠は、審美的な疲労につながる可能性があります, しかし、夫と妻の生活を助長しない, この問題の治療は、主に夫と妻との関係を見ている感情濃度と励起の鮮度.
5、美容とスキンケア
研究では、過熱睡眠環境は、メラトニンと成長ホルモンの分泌を妨げることが示されている. そして、成長ホルモンは、体の最も重要な抗老化ホルモンです。 裸の睡眠中に少し低い体温は成長ホルモンの分泌に貢献し、身体のスキルを修復し続けます。 同時に、皮膚は、皮膚の排泄と再生を助長する、自由に呼吸することができる、現時点では制約されていません。
