नग्न नींद वजन कम कर सकते हैं
आप वजन नग्न खो सकते हैं, लेकिन नग्न वजन घटाने प्रभाव तो केवल एक तरह से वजन घटाने सहायता करने के लिए के रूप में, बहुत सीमित है।
मानव त्वचा का स्राव करते हैं क्योंकि कर सकते हैं और कुछ रसायनों का उत्सर्जन, लेकिन अगर नींद पूरी तरह से पहने, यह निस्संदेह त्वचा और पसीना, मांसपेशियों कपड़े उत्पीड़न और घर्षण के वाष्पीकरण सामान्य 'सांस लेने' में बाधा रक्त परिसंचरण को प्रभावित करेगा होगा। निरंकुश की नग्न तरह मुक्त खुशी, रक्त में अच्छी तरह से घूम, त्वचा पूरी तरह से साँस लेने के वसा की खपत में तेजी लाने, वजन घटाने के लिए योगदान करते हैं।
अत्यधिक दबाव बढ़ा पेट की चर्बी को विकास हार्मोन के बढ़े हुए स्तर रात 2:00 करने के लिए, शरीर को आराम, चमड़े के एक राज्य में नेतृत्व कर सकते हैं, और उच्च गुणवत्ता वाले सोने के तनाव से निपटने के लिए सबसे अच्छा तरीका है।, और कोर्टिसोल तनाव हार्मोन की कमी हुई। 22:00 कम से कम अल्कोहल का स्तर। नग्न रात में नींद की गुणवत्ता सुनिश्चित करने और सुबह उठने पर, कोर्टिसोल, जब जागो ताजा। गरीब रात की नींद अति उच्च कोर्टिसोल स्तर के लिए, आसान द्वि घातुमान के लिए आराम भोजन और ज्यादा खा खा नेतृत्व कर सकते हैं अपने चरम पर पहुंचा वृद्धि मोटापे का जोखिम।
नोट नग्न वजन घटाने
1, में घर बहुत छोटा है, परिवार है, क्योंकि तनाव विपरीत प्रभाव पैदा कर सकता है साझा या सामूहिक जीवन के अनुचित उपयोग। सबसे अच्छा एक अपेक्षाकृत गोपनीय, स्वतंत्र वातावरण है।
2, हवा परिसंचरण, तापमान, उचित शांत और आरामदायक, आप आराम कर सकते हैं तो और वैचारिक रूप से, एक अच्छी रात की नींद आधार का निर्माण करने के लिए रहने वाले पर्यावरण।
3, गर्म, तापमान और आर्द्रता समायोजन बेडरूम रखने के लिए, ठंड और पसीने से बचने के लिए।
4, बिस्तर की कठोरता मध्यम होना चाहिए, बिस्तर, साफ शराबी, नियमित सफाई हो सकता है और सूर्य के संपर्क में स्वीकार करना चाहिए।
5, गुप्तांगों के स्वास्थ्य पर ध्यान देना: दोनों पुरुषों और महिलाओं, स्वास्थ्य और गुप्तांगों आवश्यक है, अगर नजरअंदाज कर दिया, रोगाणु कल बिस्तर पर छोड़ दिया है, वहाँ नग्न घुसपैठिए को आज कर सकते हैं, कल नहीं तो बिस्तर, दिन दिन के बाद पर कल में सफाई, बैक्टीरिया के लिए ध्यान और संचित भुगतान करते हैं, अपने प्रजनन प्रणाली गढ़ अंत में समय नहीं ले सकता है।
6, रजाई चादरें अक्सर धोने के लिए। रजाई बिस्तर लिनन न रखें पास पजामा धोना नहीं है, यह भयानक होगा।
नग्न लड़कियों के लाभ
1, गुप्तांगों स्वास्थ्य के पक्ष में
बहुत से लोग चिंता है कि सुरक्षा के निजी हिस्सा नहीं करेगा अंडरवियर अस्वस्थ, वास्तव में, इसके विपरीत, मादा जननांग अधिक आर्द्र पर, इस माहौल सबसे बैक्टीरिया और मोल्ड के विकास में तेजी लाने की संभावना है। वेंटिलेशन के लिए और अधिक अवसर बनाने के लिए नग्न गुप्तांगों, बहुत मोल्ड कम कर सकते हैं संक्रमण का खतरा।
2, तनाव दर्द को कम करने
जब आप नग्न सोते हैं, तो पूरा व्यक्ति पूरी तरह से मुक्त वातावरण में होता है, और मांसपेशियों में विश्राम की स्थिति होती है। कुछ घबराहट बीमारियों या पीड़ाओं के लिए, इसका उपयोग उपचार या राहत के लिए किया जा सकता है। विशेष रूप से पेट, आंत, तंत्रिका तंत्र तनाव। राज्य, नग्न नींद के माध्यम से एक प्रभावी राहत प्राप्त कर सकता है, जबकि कुछ हद तक रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, ताकि महिलाओं के पीठ के दर्द और अन्य मुद्दों को प्रभावी ढंग से सुधार किया जा सके।
3, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करें
मानव नींद शरीर के तापमान में क्रमिक गिरावट की एक प्रक्रिया है, नग्न में मदद करता है शरीर को ठंडा है, और अधिक नींद की गुणवत्ता। नग्न, पर्याप्त शरीर को फैलाने के लिए करते हैं, आराम करो, चिकनी रक्त परिसंचरण, कुछ महिलाओं ठंड हाथ और पैर की समस्याओं में सुधार कर सकते हैं, लोगों को बेहतर बनाने में आसानी से एक गहरी नींद में।
4, पति और पत्नी के बीच जुनून जाग में मदद करता है
नग्न के लिए पति और पत्नी, 'हार्मोन गले' ऑक्सीटोसिन का समय पर रिहाई के बीच अंतरंग संबंध, पति और पत्नी के बीच की दूरी करीब, पति और पत्नी के बीच जुनून जगाने आसान है, लेकिन वहाँ एक स्थिति है: लंबे समय तक नग्न हो सकता है थका हुआ है, लेकिन वैवाहिक जीवन के लिए नहीं लिए अनुकूल है, इस समस्या से निपटने के कारण एकाग्रता और ताजगी पति और पत्नी के बीच स्नेह को प्रेरित देखने के लिए मुख्य रूप से है।
5, त्वचा की देखभाल
अध्ययनों से पता चला है कि नींद गरम वातावरण मेलाटोनिन और वृद्धि हार्मोन का स्राव हस्तक्षेप होगा फीका, जबकि मानव विकास हार्मोन है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण विरोधी उम्र बढ़ने हार्मोन। जब नग्न शरीर का तापमान नीचे चला गया, वृद्धि हार्मोन का स्राव शरीर को बनाए रखने में मदद करता है मरम्मत कौशल। इसी समय, अब निरंकुश त्वचा स्वतंत्र रूप से सांस ले सकते हैं, उत्सर्जन और त्वचा के उत्थान में सहायता करेगा।
