¿Por qué tienes dolor de estómago cuando corres?
1. Antes de correr, no hay preparación de calentamiento.
Los músculos de todo el cuerpo están en un estado de tensión, y nuestros órganos internos son demasiado inertes para poder moverse de inmediato para cumplir con los nutrientes y el oxígeno necesarios para la actividad muscular, lo que hace que el ventilador esté nervioso y paralizado.
2. Trastorno del ritmo respiratorio.
Después de correr por un período de tiempo, la demanda de oxígeno del cuerpo aumenta, la respiración no es adecuada, solo acelera la frecuencia respiratoria y la respiración superficial, causará tensión muscular respiratoria, lo que lleva a la parálisis.
3. Agite el tracto gastrointestinal durante mucho tiempo, cambiando la motilidad normal
El gas y los alimentos en el intestino se acumulan para estimular el nervio intestinal, o debido a una gran cantidad de transpiración, la sal del cuerpo se excreta excesivamente con el sudor y causa calambres gastrointestinales.
4. Inmediatamente después de la comida, la carrera de media y larga distancia, el mesial gastrointestinal se tira excesivamente, causando dolor.
¿Qué debo hacer si tengo dolor de estómago mientras corro?
1. Cuando tenga dolor abdominal, debe disminuir la velocidad de movimiento a tiempo, ajustar el ritmo de la respiración, fortalecer la respiración profunda, presionar la parte dolorosa o agacharse y correr por un tiempo, el dolor puede aliviarse y desaparecer.
2. Masajee suavemente y agite el abdomen, que puede desempeñar el papel de alisar los vasos sanguíneos y aliviar el dolor. 3. Presione los puntos 'Neiguan' de los dos antebrazos con los dedos respectivamente: extienda el brazo, la palma hacia arriba, en la mitad del antebrazo, detrás de la muñeca. La segunda línea horizontal en los tres dedos horizontales, la mitad de los dos tendones, ayuda a aliviar el dolor.
4. Si tiene palpitaciones, sudores fríos, coma, pulso y otros signos, debe suspender inmediatamente y beber algo de azúcar.
5. Después de tomar las medidas anteriores, el dolor todavía debe detenerse si el dolor no se ha aliviado. Se puede tomar por vía oral para aliviar el dolor y aliviar la flema. Se puede usar la acupuntura o la punta de los dedos para aliviar el dolor.
6. Si el dolor abdominal es persistente e insoportable, detenga el ejercicio a tiempo y vaya al hospital para un examen.
Por lo tanto, si tiene un problema de dolor de estómago durante la carrera, es mejor dejar de correr, aliviar el dolor, lamer su estómago, beber un poco de agua tibia y hacer ejercicio tanto como pueda. Si el dolor abdominal es insoportable, Busque atención médica de inmediato, no se obligue a hacer ejercicio.
