Почему у вас болит живот, когда вы бежите?
1. Перед запуском нет подготовки к разогреву
Все мышцы тела находятся в состоянии напряжения, и наши внутренние органы слишком инертны, чтобы иметь возможность немедленно перемещаться, чтобы удовлетворить питательные вещества и кислород, необходимые для мышечной активности, делая вентилятор нервным и парализованным.
2. Нарушение дыхательного ритма
После бега в течение определенного периода времени потребность в кислороде тела увеличивается, дыхание не подходит, просто ускоряет дыхание и дыхание мелкое, это вызовет напряжение дыхательной мышцы, что приведет к параличу.
3. Встряхните желудочно-кишечный тракт в течение длительного времени, изменив нормальную подвижность
Газ и пища в кишечнике накапливаются, чтобы стимулировать кишечный нерв или из-за большого количества пота, соль тела чрезмерно выводится из пота, вызывая желудочно-кишечные судороги.
4. Сразу после еды, средней и дальней дистанции, желудочно-кишечный мезиан чрезмерно вытягивается, вызывая боль.
Что делать, если у меня болит живот во время бега?
1. Когда у вас болит живот, вы должны замедлить скорость движения во времени, отрегулировать ритм дыхания, усилить глубокое дыхание, надавить на больную часть или нагнуться и продержаться некоторое время, боль может быть уменьшена и исчезла.
2. Аккуратно массируйте и агитируйте живот, который может играть роль сглаживания кровеносных сосудов и облегчения боли. 3. Нажмите «Neiguan» точки двух предплечий пальцами соответственно: вытяните руку, ладонь вверх, в середине предплечья, за запястье Вторая горизонтальная линия на трех горизонтальных пальцах, середина двух сухожилий, помогает облегчить боль.
4. Если у вас учащенное сердцебиение, холодные поты, кома, пульс и другие симптомы, вы должны немедленно спать и выпить немного сахара.
5. После принятия вышеуказанных мер боль все равно должна быть остановлена, если боль не была устранена. Ее можно принять в устной форме, чтобы облегчить боль и уменьшить мокроту. Акупунктура или кончики пальцев могут использоваться для облегчения боли.
6. Если боль в животе упряма и невыносима, прекратите упражнение вовремя и обратитесь в больницу для осмотра.
Поэтому, если у вас есть проблема с желудком во время бега, лучше прекратить бег, облегчить боль, лизать живот, выпить немного теплой воды, а затем как можно больше тренироваться после отдыха.Если боль в животе невыносима, Немедленно обратитесь к врачу, не заставляйте себя тренироваться.
