چرا وقتی که شما اجرا می کنید، درد شکمی دارید؟
1. قبل از اجرای، آماده سازی گرم شدن وجود ندارد
عضلات تمام بدن در وضعیت تنش قرار دارند و اندام های داخلی ما بیش از حد بی هوازی هستند تا بتوانند بلافاصله حرکت کنند تا مواد مغذی و اکسیژن مورد نیاز فعالیت عضلانی را تامین کنند و باعث ایجاد عصبی و فلج شدن هوا می شوند.
2. اختلال ریتم تنفسی
پس از مدتی برای مدت زمان طولانی، نیاز به اکسیژن بدن افزایش می یابد، تنفس مناسب نیست، فقط سرعت تنفس را افزایش می دهد و تنفس کم عمق، تنش عضلانی تنفسی منجر به فلج شدن می شود.
3. مدت زمان طولانی دستگاه گوارش را تغییر دهید، تغییرات حرکتی نرمال را تغییر دهید
گاز و غذا در روده برای تحریک عصب روده انباشته می شود، یا به علت مقدار زیادی از تنفس، نمک بدن بیش از حد با عرق دفع می شود و باعث التهاب دستگاه گوارش می شود.
4. فاصله در حال اجرا بلافاصله پس از صرف غذا معده مزانتر کشیدن بیش از حد بود و باعث درد می شود.
اگر هنگام خاموش شدن شکم شما چکار کنم؟
1. درد شکم باید بی درنگ می شود کاهش سرعت حرکت، تنفس خود را کنترل و تقویت یک نفس عمیق بکشید، در ناحیه دردناک یا خم در طی یک دوره در حال اجرا را فشار دهید، از بین بردن درد و حتی ناپدید می شوند.
پس از رونق، یانگ نخل، در وسط سمت داخلی ساعد، مچ دست: 2. Roudong شکم و به آرامی ماساژ، می تواند نقش خون سیس بازی و از بین بردن درد 3 'خاموش' نقاط بصورتی پایدار و محکم با انگشت از هر دو ساعد فشرده شد. سه راه راه افقی بر روی انگشت دوم، وسط دو دنده درد کمک کند.
4. اگر تپش قلب، عرق سرد، کما، نبض و نشانه های دیگر، موقعیت بلافاصله خوابیده به پشت، و نوشیدن مقداری شکر.
5. پس از اقدامات فوق، درد را کاهش نمیدهد باید آن را جنبش، ضد درد خوراکی ضد اسپاسم، طب سوزنی را متوقف و یا مخلوط کردن با دست اشاره سه سال کامل، E. یو و نقاط دیگر، می تواند درد را کاهش دهد.
6. اگر درد شکم خیره سر، شدید غیر قابل تحمل، باید بی درنگ توقف حرکت، به بیمارستان.
بنابراین، اگر به مشکلی برخورد کردید معده درد در روند در حال اجرا، بهتر است به توقف در حال اجرا، از بین بردن درد، و شکم مالش بیشتر، نوشیدن مقداری آب گرم، و پس از یک استراحت خوب و سپس سعی کنید به ورزش. اگر درد غیر قابل تحمل، لازم است بلافاصله به دکتر مراجعه کنید، انجام ورزش زور نیست.
