Por que você tem dor de estômago quando corre?
1. Antes de correr, não há preparação de aquecimento
Os músculos do corpo inteiro estão em um estado de tensão, e nossos órgãos internos estão muito inertes para poderem se mover imediatamente para encontrar os nutrientes e oxigênio necessários para a atividade muscular, tornando o ventilador nervoso e paralisado.
2. distúrbio do ritmo respiratório
Depois de correr por um período de tempo, a demanda de oxigênio do corpo é aumentada, a respiração não é apropriada, apenas acelera a respiração e a respiração é rasa, causando tensão muscular respiratória, levando à paralisia.
3. Agite o trato gastrointestinal por um longo tempo, alterando a motilidade normal
Gás e alimentos no intestino se acumulam para estimular o nervo intestinal, ou devido a uma grande quantidade de transpiração, o sal do corpo é excessivamente excretado pelo suor, causando cãibras gastrointestinais.
4. A distância de funcionamento imediatamente após uma refeição do estômago era um mesentérica puxando excessiva e causar dor.
O que devo fazer se tiver uma dor de estômago durante a execução?
1. dor abdominal deve ser prontamente abrandar a velocidade do movimento, respiração controlada e fortalecer uma respiração profunda, pressione a área dolorosa ou dobrada ao longo de um período de funcionamento, aliviar a dor e até mesmo desaparecer.
Após o boom, Yang palma, no meio do lado interno do antebraço, punho: 2. Roudong abdômen e massagem suave, pode desempenhar o papel de sangue cis e aliviar a dor 3 'off dos pontos estavam firmemente pressionado com um dedo de ambos os antebraços. A segunda linha horizontal nos três dedos horizontais, no meio dos dois tendões, ajuda a aliviar a dor.
4. Se palpitações, suores frios, coma, taxa de pulso e outros sinais, posição imediatamente em decúbito dorsal, e beber um pouco de açúcar.
5. Depois das medidas acima, a dor não diminuiu ele deve parar o movimento, analgésicos medicamentos antiespasmódicos orais, acupuntura ou amasse com a mão apontando o total de três anos, E. Yu e outros pontos, pode aliviar a dor.
6. Se a dor abdominal teimoso, grave insuportável, deve ser prontamente parar o movimento, para o hospital.
Então, se você encontrar problemas dor de estômago no processo de execução, é melhor parar de correr, aliviar a dor, e mais barriga esfregar, beber um pouco de água morna, e assim por um bom descanso e, em seguida, tentar exercer. Se a dor insuportável, é necessário consulte um médico imediatamente, não force o exercício.
