Perché hai il mal di stomaco quando corri?
1. Prima di correre, non c'è preparazione al riscaldamento
I muscoli di tutto il corpo sono in uno stato di tensione ei nostri organi interni sono troppo inerti per essere in grado di muoversi immediatamente per soddisfare i nutrienti e l'ossigeno necessari per l'attività muscolare, rendendo il ventilatore nervoso e paralizzato.
2. Disordine del ritmo respiratorio
Dopo aver corso per un periodo di tempo, la richiesta di ossigeno del corpo aumenta, la respirazione non è appropriata, si accelera il ritmo respiratorio e la respirazione superficiale, causerà la tensione dei muscoli respiratori, portando alla paralisi.
3. Scuotere a lungo il tratto gastrointestinale, cambiando la normale motilità
Il gas e il cibo nell'intestino si accumulano per stimolare il nervo intestinale, o a causa di una grande quantità di sudore, il sale del corpo viene espulso eccessivamente con il sudore, causando crampi gastrointestinali.
4. Immediatamente dopo il pasto, la corsa media e lunga distanza, il mesiale gastrointestinale è eccessivamente tirato, causando dolore.
Cosa devo fare se ho mal di stomaco durante l'esecuzione?
1. dolore addominale dovrebbe essere prontamente rallentare la velocità di movimento, respirazione controllata e rafforzare un respiro profondo, premete zona dolorosa o piegato in un periodo di esecuzione, alleviare il dolore e addirittura scomparire.
Dopo il boom, Yang palme, al centro del lato interno dell'avambraccio, del polso: 2. Roudong addome e massaggiare delicatamente, può svolgere il ruolo di sangue cis e alleviare il dolore 3 'al largo delle' punti sono stati saldamente premuto con un dito di entrambi gli avambracci. La seconda linea orizzontale sulle tre dita orizzontali, al centro dei due tendini, aiuta ad alleviare il dolore.
4. Se hai palpitazioni, sudorazione fredda, coma, polso e altri segni, dovresti immediatamente supino e bere dello zucchero.
5. Dopo le misure di cui sopra, il dolore non ha ridotto che dovrebbe fermare il movimento, analgesici farmaci antispastici orali, l'agopuntura o impastare a mano che indica il completo di tre anni, E. Yu e altri punti, possono alleviare il dolore.
6. Se il dolore addominale è ostinato e insopportabile, interrompere l'esercizio in tempo e andare in ospedale per l'esame.
Quindi, in caso di problemi mal di pancia nel processo di esecuzione, è meglio smettere di correre, alleviare il dolore, e più strofinare la pancia, bere un po 'di acqua calda, e così un buon riposo e quindi provare a esercitare. Se il dolore insopportabile, è necessario Consultare immediatamente un medico, non costringerti all'esercizio fisico.
