Warum hast du Bauchschmerzen, wenn du rennst?
1. Vor dem Laufen gibt es keine Aufwärmvorbereitung
Die gesamte Körpermuskulatur befindet sich in einem Spannungszustand und unsere inneren Organe sind zu träge, um sich sofort den Nährstoffen und dem Sauerstoff zu nähern, die für die Muskelaktivität erforderlich sind, wodurch der Ventilator nervös und gelähmt wird.
2. Atemrhythmusstörung
Nach einer gewissen Zeit wird der Sauerstoffbedarf des Körpers erhöht, die Atmung ist nicht angebracht, die Atemfrequenz wird erhöht und die Atmung wird flach, es kommt zu einer Verspannung der Atemmuskulatur, was zu Lähmungen führt.
3. Schütteln Sie den Magen-Darm-Trakt für eine lange Zeit und ändern Sie die normale Beweglichkeit
Gas und Nahrung im Darm sammeln sich an, um den Darmnerv zu stimulieren, oder aufgrund einer großen Menge an Schweiß wird das Körpersalz übermßig mit Schweiß ausgeschieden, was Magen-Darm-Krämpfe verursacht.
4. Der Abstand läuft unmittelbar nach einer Mahlzeit war der Magen ein übermäßiges Ziehen mesenterialen und Schmerzen verursachen.
Magenschmerzen, wie beim Laufen zu tun?
1. Bauchschmerzen sollten umgehend die Geschwindigkeit der Bewegung verlangsamen sein, kontrollierte Atmung und einen tiefen Atemzug zu stärken, drücken Sie die schmerzende Stelle oder gebogen über einen Zeitraum von Laufen, Schmerzen lindern und sogar verschwinden.
Nach dem Boom, Yang Palme, in der Mitte der Innenseite des Unterarms, des Handgelenks: 2. Roudong Bauch auftragen und sanft einmassieren, kann die Rolle von cis Blut spielen und Schmerz 3 ‚aus der‘ Punkte entlasten waren fest mit einem Finger beider Unterarme gedrückt. drei horizontale Streifen auf dem zweiten Finger, die mittleren zwei Rippen helfen, Schmerzen.
4. Wenn Klopfen, kalter Schweiß, Koma, Pulsfrequenz und andere Zeichen, sofort Rückenlage, und etwas Zucker trinken.
5. Nach den oben genannten Maßnahmen sollte der Schmerz immer noch gestoppt werden, wenn der Schmerz nicht gelindert wurde.Es kann oral eingenommen werden, um Schmerzen zu lindern und Schleim zu lindern.Akupunktur oder Fingerspitzen können verwendet werden, um Schmerzen zu lindern.
6. Wenn der Bauchschmerz hartnäckig und unerträglich ist, unterbrechen Sie die Übung rechtzeitig und gehen Sie zur Untersuchung ins Krankenhaus.
Wenn Sie während des Laufens Magenprobleme haben, ist es am besten, den Lauf zu unterbrechen, Schmerzen zu lindern, den Bauch zu lecken, etwas warmes Wasser zu trinken und dann so viel wie möglich nach dem Training zu trainieren. Wenn der Bauchschmerz unerträglich ist, Sofort ärztliche Hilfe aufsuchen, sich nicht zum Sport zwingen.
