Pourquoi tu as mal au ventre quand tu cours?
1. ne préparez pas l'échauffement avant de l'exécuter
Les muscles du corps entier entrent dans un état de tension, et nos organes internes sont inertes, incapables de se déplacer immédiatement pour répondre aux nutriments et à l'oxygène nécessaires à l'activité musculaire, ce qui rend le ventilateur tendu et spasmodique.
2. troubles du rythme respiratoire
Après une période de fonctionnement, la demande d'oxygène du corps augmente, la respiration n'est pas approprié, il suffit d'accélérer la fréquence de respiration et de la table de respiration superficielle, causera la tension musculaire respiratoire, entraînant des spasmes.
3. secouant le tractus gastro-intestinal pendant une longue période a changé le modèle normal de fluage
Le gaz et les aliments dans l'intestin s'accumulent ensemble pour stimuler le nerf intestinal, ou en raison d'une grande quantité de transpiration, le sel du corps avec la sueur de décharge trop, et causer des spasmes gastro-intestinaux.
4. immédiatement après les repas, le milieu et la longue distance de fonctionnement, de sorte que la membrane gastro-intestinale par une traction excessive, et causer des douleurs.
Que se passe-t-il lorsque vous avez mal au ventre pendant la course?
1. douleurs abdominales devrait ralentir la vitesse de l'exercice dans le temps, ajuster le rythme de respiration, de renforcer la respiration profonde, appuyez sur la zone de douleur ou de se pencher pour exécuter une section, la douleur peut être réduite à disparaître. 2. massage doux et frotter l'abdomen, peut jouer le rôle de sang Heshun et soulagement de la douleur.
3, avec le doigt pour presser les deux avant-bras de la cavité «interne», respectivement: étirez le bras, inclinez la paume, au milieu de l'avant-bras, le deuxième doigt transversal sur le dos du poignet, deux tendons au milieu, pour aider à soulager la douleur.
4. s'il y a des palpitations, la sueur froide, le coma, la vitesse d'impulsion et d'autres signes, devraient immédiatement se trouver à plat, et boire de l'eau sucrée.
5. après avoir pris les mesures ci-dessus, la douleur devrait arrêter l'exercice, peut être soulagement de la douleur orale des drogues spasmodiques, l'acupuncture ou le doigt frottant pied trois miles, le gros intestin Yu et d'autres acupoints, peut soulager la douleur.
6. Si la douleur abdominale est têtue, sévère insupportable, devrait arrêter l'exercice dans le temps, à l'hôpital pour l'examen. Par conséquent, si vous rencontrez le problème des maux de ventre dans le cours de la course, il est préférable d'arrêter de courir d'abord, soulager la douleur, frotter un estomac frotter, boire de l'eau chaude, et ainsi de repos et de l'exercice autant que possible.
Si la douleur abdominale est insupportable, vous devriez demander l'attention médicale immédiatement, n'effectuent pas à contrecoeur l'exercice physique. Que se passe-t-il lorsque vous avez mal au ventre pendant la course?
