Los estudiantes de tres días delgadas en las piernas palillos
La pérdida de peso local es una parte relativamente difícil de la pérdida de peso, los estudiantes de tres días delgadas en palillos pierna del método es ¿qué? ¿cómo se inclinan los estudiantes sus piernas? a continuación, deje que el pequeño tejido hermoso juntos para darle un aspecto concreto.
1, afeita el método de pierna delgada pierna Comprar un cuerno de la tabla de raspar, la pierna de la loción, de acuerdo con el punto de la parte superior hacia abajo raspado, cada puntos de acupuntura raspar 20, a rápidamente, por la fuerza, hasta el camino rojo, la pierna izquierda para cambiar la pierna derecha.
Es mejor afeitarse todas las noches antes de ir a la cama, no toque la agua fría después de raspar, duerma directamente.
2, agua caliente y fría enjuague el método de la pierna delgada
Lave las piernas con agua caliente y fría en varias ocasiones, con la función de fortalecer los músculos del vaso sanguíneo, puede mejorar la circulación de la pierna, y eliminar la hinchazón de la pierna, de modo que las piernas apretadas.
3, método fino grueso de la pierna de la sal En cada día antes de bañarse, tomar una taza de sal gruesa más un poco de agua caliente mezclada en una pasta, que se aplicará al cuerpo para llegar a la medida de no caerse, y entonces puesto le adentro quiera a las piezas finas, tales como abdomen, brazos alrededor, muslo, cerca de 10 minutos después del resto, y después utilice la agua caliente para lavar la sal gruesa seca, usted puede primero hacer un cierto masaje y entonces Si usted es sensible a la piel, usted no puede utilizar la sal gruesa general, comprar una "sal de baño" relativamente fina para utilizar.
puede ayudar a los estudiantes a apoyarse en las piernas de los palillos por tres días.
4, ir al patio de recreo una hora antes de la cena o después de la cena. Go Fast es un ejercicio de pérdida de peso simple y eficaz, muy adecuado para que los estudiantes usen la pérdida de peso. El caminar puede ayudarle a alcanzar el efecto de adelgazar, mientras que no tan fácil como funcionando para causar los músculos del becerro.
Encontrar una ruta adecuada para caminar a lo largo de la ruta, que van desde un día a unos días, que van desde 30 minutos a 2 horas.
5, beba ocho tazas de agua al día Todas las maneras saludables de perder peso, todos abogan bebiendo ocho tazas de agua al día. El agua es la fuente de la vida, para agregar bastante agua al cuerpo, puede promover el metabolismo, el cuerpo de la basura lejos. Y a menudo beber agua, puede hacer su piel más tierna. Pero el agua no puede beber demasiado, de lo contrario causará edema, especialmente por la noche antes de dormir una hora. Beba un vaso de agua antes de las comidas, le permite tener un cierto sentido de la saciedad, reducir la ingesta de calorías.
Los estudiantes en la cantina son fáciles de comer demasiado, el uso de este método no sólo le permite comer menos, sino que no retrasará la salud.
6, golpee ligeramente las plantas del pie de los pies Con la palma del pie como el centro, con un puño suavemente y el ritmo en el pie de la palma del grifo, no demasiado duro, pero la fuerza no puede ser pequeño, debe ser capaz de sentir el dolor, un pie de percusión 100 veces, aproximadamente el tiempo total es de unos 2 minutos. Cada noche antes de acostarse, la mano en el puño y suavemente tocando las suelas de los pies, de modo que pueda promover el cuerpo entero de la circulación de sangre, elimine con eficacia las toxinas internas del cuerpo, pero también quitar la fatiga del día, función lisa de la excreción del vaso sanguíneo, promueve la grasa que quema, pérdida de peso de tal modo rápida.
También es muy eficaz para los estudiantes de tres días para apoyarse en el camino de las piernas palillos
7, frotan ambos pies Acuéstese plano en el piso o la cama, levante sus piernas frotarse, puede también utilizar ambas manos para ayudar a frotar, así que el efecto será mejor, un masaje 20, cerca de 2 minutos, este método puede también ayudar a dormir.
Deje el par de piernas juntas frotarse, puede jugar para promover el efecto de la circulación de sangre, cuando los dos pies sienten levemente calientes, él demostrará que la desintoxicación del cuerpo comenzó a quemar.
Estudiante de tres días de piernas delgadas movimiento ilustración 1, erguido, pie derecho en frente, pie izquierdo detrás. La rodilla de la pierna izquierda se dobla ligeramente. A continuación, hacer sentadillas, y prestar atención a mantener el equilibrio en cuclillas.
Cada uno se centra en 3 grupos 20 veces. 2, sentándose en el piso, dos pies que se inclinan juntos, la rodilla afuera abierta. La parte superior del cuerpo permanece erguida y las manos se elevan hacia adelante horizontalmente. Entonces las caderas se sientan atrás.
Repita esta acción para 3 grupos 20 veces. 3, erguido, las piernas separadas, anchura del etc. Shoulder. Doble mano un palillo de la aptitud en su hombro (si no, usted puede cruzar-reportar sus manos al pecho). Luego agacharse hasta que los muslos estén paralelos al suelo.
Repita esta acción para 3 grupos 20 veces. 4, las piernas se cierran junto vertical, la parte posterior de la silla de la mano, y entonces levantan encima del becerro izquierdo, sintiendo los músculos en el lado trasero de la fuerza del muslo.
Repita esta acción para 3 grupos 20 veces. 5, tendido en el suelo, de nuevo al suelo. Las piernas se levantan juntas hacia arriba, con el cuerpo superior en un ángulo de 90 grados.
Luego la separación máxima entre las piernas y luego cerrar, repetir esta acción 3 grupos 30 veces. 6, sentándose en el piso, ambas manos como el cuerpo, el torso superior levemente detrás. Doble ambas piernas, pellizque una bola entre las dos rodillas, apriete hacia adentro hasta que se agote y afloje.
Repita esta acción 20 veces. ¿La hermana estudiante confía en estos trazos para apoyarse en los palillos?
