Студенты становятся тонкими палочками для ног в течение трех дней
Частичная потеря веса - сложная часть потери веса. Каковы методы для студентов, чтобы похудеть на ноги для палочек для еды в течение трех дней? Как студенты дымятся? Позвольте Xiumei Xiaobian дать всем знать об этом.
1, очищающие ножки и дымоход
Купите сосковую доску с рупором, нанесите лосьон на ногу, соскрестите его сверху донизу в соответствии с точками акупунктуры, соскрести 20 очков на каждой акупунктуре, быстро, силу, пока красная дорога не соскоблится, а левая нога закончена для правой ноги. Сожмите каждую ночь перед сном, не прикасайтесь к холодной воде после бритья, идите прямо спать.
2, метод тонких ног горячей и холодной воды
Промывая ноги попеременно горячей водой и холодной водой во время купания, имеет функцию укрепления кровеносных сосудов и мышц, может улучшить кровообращение ног и устранить отек ног, чтобы ноги были твердыми.
3, метод грубой соли печи
Перед тем, как принимать ванну каждый день, возьмите чашку с крупной солью и немного горячей воды и смешайте ее в пасту. Примените ее к телу, чтобы не упасть. Нанесите его на части, которые хотите похудеть, например, живот, руки, бедра. После примерно десяти минут отдыха промойте грубую соль горячей водой, вы также можете массировать ее сначала, а затем смыть водой, а затем начать принимать ванну. Если вы чувствительны к коже, вы не можете использовать общую соль. Вы можете купить более тонкую соль. Используется «соль для ванны», которая может помочь студентам в течение трех дней похудеть в палочках.
4, идите на площадку за час до ужина или через час после ужина
Быстрая прогулка - это простое и эффективное упражнение по снижению веса, которое очень подходит для студентов, чтобы похудеть. Быстрая прогулка может помочь вам достичь эффекта упражнений для похудения, и в то же время не так легко заставить мышцы икры терять силу, как бег. Найдите подходящий маршрут, быстро следуйте по маршруту. Прогулки, время варьируется от одного дня до нескольких дней и может варьироваться от 30 минут до 2 часов.
5, выпейте восемь стаканов воды в день
Все здоровые методы потери веса выступают за то, чтобы выпить восемь стаканов воды в день. Вода - источник жизни, добавляя достаточное количество воды в организм, способствуя метаболизму, отнимая мусор в организме. И питьевая вода часто может сделать вашу кожу более Водянистый, но вода не может пить слишком много, иначе это вызовет отек, особенно за час до того, как ложиться спать по ночам. Выпить стакан воды перед едой даст вам ощущение полноты и уменьшить потребление калорий. Студенты легко в столовой. Переедание, используя этот метод, может не только меньше потреблять, но и задерживать здоровье.
6, стук подошв ног
С подошвой стопы как центра, используйте свой кулак, чтобы аккуратно и ритмично постукивать по подошве стопы. Вам не нужно использовать слишком много силы, но сила не может быть маленькой. Вы должны почувствовать боль. Одна нога поражает 100 раз, общее время. Это занимает около 2 минут. Каждую ночь перед сном, держите кулак и осторожно постукивайте по подошве вашей ноги, что будет способствовать циркуляции крови всего тела, эффективно устранить токсины из внутренних органов тела и устранить усталость дня. Функция экскреции, способствует сжиганию жира и, таким образом, быстро похудеет. Это также очень эффективный способ для студентов похудеть в ноги палочками для еды в течение трех дней.
7, протирание ног
Лежа на полу или в постели, поднимая ноги, чтобы потирать друг друга, вы также можете использовать свои руки, чтобы помочь втирать, этот эффект будет лучше, массаж в 20 раз, около 2 минут, этот метод также может помочь спать. Протирая друг друга вместе, можно повысить эффект кровообращения. Когда ноги чувствуют себя слегка горячими, это указывает на то, что детоксикация в организме начинает гореть.
Студенческая трехдневная диаграмма упражнений для печей
1, вертикальная, правая нога впереди, левая нога сзади. Левые ноги слегка согнуты, а затем приседайте на корточках, обратите внимание на равновесие при корточках. Повторите 3 группы по 20 раз с каждой стороны.
2, сидя на полу, ноги вместе, открытые колени, верхняя часть тела прямая, руки подняты вперед горизонтально, затем бедра сидят сложа руки. Повторите это действие 3 группы 20 раз.
3, вертикально, ноги раздвинуты и ширина плеча. Держите палочку для фитнеса на плечах (если у вас ее нет, вы можете скрестить руки на груди), затем приседайте, пока бедра не будут параллельны земле. Повторите это действие 3 группы в 20 раз ,
4, вертикальные ноги вместе, руки назад, затем подняли обратно верхнюю часть левой ноги, чувствуя мышцу бедра в силе. Повтори это движение 20 раз 3 группы.
5, лежащий на полу, спина близко к полу. Ноги поднимаются вверх и вниз под углом 90 градусов к верхней части тела. Затем ноги разделяются максимальным и затем закрываются, повторяя это действие 3 группы 30 раз.
6, сидя на полу, руки за телом, верхняя часть тела слегка спина. Ноги согнуты, шар между двумя коленями, сжимается внутрь, пока он не истощается, не ослабьте. Повторите это действие 20 раз.
