دانش آموزان سه روز به chopsticks پاهای نازک
کاهش وزن محلی بخش نسبتا دشوار از دست دادن وزن، دانش آموزان سه روز به پا chopsticks روش نازک است چه? چگونه کار دانش آموزان لاغر پاهای خود را? بافت کوچک زیبا هم به شما نگاه بتن زیر اجازه.
1، ریش تراشی پا روش نازک پا شاخ از خراش دادن تخته پا لوسیون مطابق با نقطه از بالا به پایین انصراف، هر فشاري 20، به سرعت، زور، تا جاده قرمز انصراف چپ پا به پای راست را تغییر دهید.
بهترین به ریش هر شب قبل از رفتن به رختخواب، نه لمس آب سرد پس از انصراف، خواب به طور مستقیم است.
2 گرم و آب سرد شستشو روش نازک پا
شستن پاها با داغ و آب سرد بارها و بارها، با عملکرد تقویت عضلات عروق خونی می تواند بهبود گردش خون در پا، و از بین بردن تورم، پاها که پاهای تنگ.
3 درشت نمک روش نازک پا در هر روز قبل از حمام کردن فنجان درشت نمک به همراه مقداری آب گرم مخلوط را به رب به بدن برای رسیدن به میزان نه سقوط و سپس قرار دادن آن در اعمال می خواهید به قطعات نازک، مانند شکم اسلحه اطراف ران حدود 10 دقیقه بعد از استراحت و سپس استفاده از آب گرم برای شستن درشت نمک خشک، شما اول برخی از ماساژ می توانید انجام دهید و سپس اگر شما حساس به پوست شما کلی فروش نمک درشت نسبتا خوب 'حمام نمک' استفاده می توانید استفاده کنید.
دانش آموزان به لاغر chopsticks پاها به مدت سه روز کمک می کند.
4 برو به زمین بازی یک ساعت قبل از شام و یا پس از شام. برو سریع وزن ساده و موثر ورزش از دست دادن, بسیار مناسب برای دانش آموزان به استفاده از از دست دادن وزن است. راه رفتن شما در رسیدن به اثر، در حالی که به آسانی به عنوان در حال اجرا به گوساله عضلات باعث لاغری می تواند کمک کند.
یافتن مسیر مناسب برای راه رفتن در طول مسیر از یک روز گرفته تا چند روز از 30 دقیقه تا 2 ساعت.
5, نوشیدن هشت لیوان آب در روز تمام راه های سالم به از دست دادن وزن، به همه مدافع نوشیدن هشت لیوان آب در روز. آب منبع زندگی برای اضافه کردن آب به اندازه کافی به بدن، سوخت و ساز بدن زباله دور حمایت می کنند. و اغلب با نوشیدن آب، پوست شما می توانید بیشتر حساس به لمس. اما آب در حد نوشیدن می تواند، در غیر این صورت خواهد شد باعث ادم, به خصوص در شب قبل از خواب یک ساعت است. نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا، اجازه دهید به شما احساس سیری، کاهش مصرف کالری.
دانشجويان مبری است آسان به خوردن بیش از حد، با استفاده از این روش تنها کمتر خوردن اجازه شما می توانید اما سلامت تاخیر خواهد شد.
6، شیر کف پا با پای نخل به عنوان مرکز با مشت به آرامی و ریتم به پا کف شیر نه بیش از حد سخت است، اما قدرت می تواند کوچک باشد، باید قادر به احساس درد پا کوبه ای 100 برابر، زمان کل حدود 2 دقیقه است. هر شب قبل از خواب، به مشت دست و طوری که تمام بدن گردش خون را ترویج می تواند به آرامی کف پا، بهره برداری، به طور موثر از بین بردن سموم داخلی بدن، اما همچنین برای رفع خستگی روز صاف عروق خونی دفع تابع, سوزاندن چربی, کاهش وزن سریع نتیجه ترویج.
همچنین سه روز به لاغر به روش chopsticks پاها برای دانش آموزان بسیار موثر است
7، مالش هر دو پا دروغ تخت در تخت بالا بردن پاها یکدیگر, مالش یا زمین نیز استفاده از هر دو دست به کمک ماساژ 20 حدود 2 دقیقه مالش، بنابراین اثر بهتر خواهد شد، این روش همچنین می تواند خواب می تواند کمک کند.
جفت پا با هم یکدیگر را مالش، برای ترویج اثر گردش خون، هنگامی که دو پا کمی داغ است، آن را نشان می دهد که سم زدایی بدن شروع به سوزاندن احساس می توانید اجازه دهید.
تصویر حرکت پا نازک سه روز دانش آموز 1، راست، درست پا در مقابل پا را پشت سر گذاشت. زانو پای چپ کمی خم. سپس انجام چمباتمه زدن و توجه به حفظ تعادل در هنگام چمباتمه.
هر تمرکز در 3 گروه 20 بار. 2 نشستن در کف دو پا با هم، تکیه زانو خارج از باز کردن. قسمت بالای بدن باقی می ماند که ایستاده و دست به صورت افقی بزرگ رو به جلو هستند. سپس باسن را به نظاره نشست.
این عمل برای سه گروه 20 بار تکرار کنید. 3، راست، پاها به عرض شانه جداگانه، و غیره. دو دست تناسب اندام چوب در شانه خود را (اگر نه، شما صلیب-دستها قفسه سینه خود گزارش می تواند). تا ران به زمین موازی است سپس پایین چمباتمه زدن.
این عمل برای سه گروه 20 بار تکرار کنید. 4 پاها نزدیک به هم ایستاده دست صندلی عقب و سپس بلند کردن گوساله چپ احساس عضلات در پشت نیروی ران.
این عمل برای سه گروه 20 بار تکرار کنید. 5 دروغ گفتن در کف به کف. پاها با بالاتنه را یک زاویه 90 درجه به سمت بالا، برداشته با هم هستند.
سپس حداکثر جدایی بین پاها و سپس بستن تکرار این عمل 3 گروه 30 بار. 6 در کف هر دو دست را به عنوان بدن، نیم تنه بالایی و کمی عقب نشسته. هر دو پا خم خرج کردن توپ بین دو زانو فشار داخل تا زمانی که خسته و شل.
این عمل را 20 بار تکرار. خواهر دانشجو متکی به این سکته مغزی به لاغر به chopsticks?
