Os estudantes se inclinam em pernas pauzinhos por três dias
A perda de peso local é uma parte mais difícil da perda de peso, os estudantes três dias finos na perna pauzinhos como fazer? como é que os alunos inclinam as pernas? o seguinte deixou o editor pequeno bonito para levá-lo junto para saber mais sobre.
1, raspando perna Skinny perna método Comprar uma placa de raspagem do chifre, limpe a loção na perna, de acordo com o acupoint de cima para baixo, cada acupoint raspar 20, para rápido, duro, até a estrada vermelha, a perna esquerda terminou para mudar a perna direita.
É melhor raspar antes de ir para a cama todas as noites, não toque a água fria após a raspagem, vá direto para a cama.
2, água quente e fria que nivelam o método fino do pé
Banho com água quente e água fria repetidamente enxaguar as pernas, com a função de fortalecer os músculos vasculares, pode melhorar a circulação da perna, e eliminar o inchaço da perna, de modo que as pernas estão apertadas.
3, método fino do pé do sal grosseiro Antes de tomar banho todos os dias, tome um copo do sal grosseiro mais uma água quente pequena misturada em uma pasta, para aplicar-se ao corpo para não cair fora do grau, e aplique-a então para querer às peças finas, tais como o abdômen, braços ao redor, coxas, aproximadamente 10 minutos ainda, e use então a água quente para enxaguar o sal grosseiro seco, mas igualmente para fazer alguma massagem antes de lavar afastado Se você é sensível à pele e não pode usar o sal grosseiro geral, você pode comprar um "sal de banho" mais fino para o uso.
Pode ajudar os alunos a se inclinar em pernas pauzinhos por três dias.
4. caminhe até o playground antes do jantar ou uma hora após o jantar Andar rápido é um exercício simples e eficaz da perda de peso, muito apropriado para que os estudantes percam o uso do peso. Andar rápido pode ajudá-lo a conseguir o efeito do emagrecimento do exercício, mas igualmente não tão fácil quanto funcionando para causar a força de músculo da vitela.
Encontre o caminho certo para caminhar rapidamente ao longo da rota, variando de um dia a vários dias, variando de 30 minutos a 2 horas.
5, beber bastante oito copos de água por dia Todos os métodos de perda de peso saudável são recomendados para beber até oito copos de água por dia. A água é a fonte da vida, para reabastecer o corpo com bastante água, pode promover o metabolismo, o corpo do lixo afastado. E a água bebendo regularmente pode fazer sua pele mais macia. Mas a água não pode beber muito, caso contrário, pode causar edema, especialmente uma hora antes de ir para a cama à noite. Beba um copo de água antes das refeições, para que você tenha um certo sentido de plenitude, reduzir a ingestão de calorias.
Os alunos na cantina é fácil de comer muito, desta forma não só pode deixar você comer menos, e não vai atrasar a saúde.
6, bata nas solas de seus pés Para as solas dos pés como o centro, com os punhos suavemente e rítmica nas solas do pé para bater, não tem que empurrar muito duro, mas a força não pode ser pequeno, deve ser capaz de sentir a dor, um pé atingiu 100 vezes, sobre o tempo total é de cerca de 2 minutos. Todas as noites antes de ir para a cama para realizar uma vez, a mão em um punho e suavemente tocar as solas dos pés, isso pode promover a circulação sanguínea em todo o corpo, efetivamente eliminar as toxinas viscerais do corpo, mas também remover a fadiga do dia, função de excreção de vasos sanguíneos lisos, promover a queima de gordura, de modo a perder rapidamente o peso.
É também uma maneira muito eficaz para os alunos a inclinar-se em pernas pauzinhos em três dias.
7, esfregando os pés Deitado no chão ou na cama, levantando as pernas para esfregar uns contra os outros, você também pode usar as duas mãos para ajudar a fricção, de modo que o efeito será melhor, uma massagem 20, cerca de 2 minutos, este método também pode ajudar a dormir.
Deixe as pernas par juntos para esfregar uns aos outros, pode desempenhar o efeito de promover a circulação sanguínea, quando os pés se sentir um pouco quente, ele mostra que o corpo de desintoxicação começou a queimar.
Ilustração fina do movimento da perna dos estudantes três dias 1, ereto, pé direito na parte dianteira, pé esquerdo atrás. Os joelhos da perna esquerda dobrar ligeiramente. Faça então a ação do squat e preste a atenção a manter seu contrapeso ao agachado.
Cada foco é de 3 grupos 20 vezes. 2, sentando-se no assoalho, com os dois pés que inclinam-se junto e seus joelhos abertos. O corpo superior permanece ereto e as mãos são levantadas horizontalmente para a frente. Então sente-se em seus quadris.
Repita esta ação 3 grupos 20 vezes. 3, ereto, pernas separadas e assim por diante largura do ombro. Duplo handheld uma vara de fitness no ombro (se não, você pode cruzar as mãos para o peito). Em seguida, agache-se até que as coxas estão paralelas ao chão.
Repita esta ação 3 grupos 20 vezes. 4, pés junto ereto, prendendo a parte traseira da cadeira, e levantam então a vitela esquerda acima da parte traseira, sentem os músculos na parte traseira da coxa na força.
Repita esta ação 3 grupos 20 vezes. 5, deitado no chão, com as costas agarradas ao chão. As pernas são levantadas para cima juntos, com um ângulo de 90 graus para o corpo superior.
Em seguida, maximizar a separação das pernas e, em seguida, fechar, repita esta ação 3 grupos 30 vezes. 6, sentado no chão, com ambas as mãos como para o corpo, com uma ligeira reclinação. Dobre as pernas, clip uma bola no meio de seus joelhos, espremer para dentro até que você está exausto, e afrouxar.
Repita esta ação 20 vezes. Como as meninas dos estudantes se inclinam em pauzinhos por esses truques?
