3 일간 다리가 얇은 젓가락이되어 학생
지역 체중 감량 다이어트 사흘 얇은 다리 방법에 젓가락 학생의 더 어려운 부분 중 하나입니다, 무엇을? 학생들 난로의 연통을 어떻게? 우리가 아름다운 작은 테이핑 특정 살펴 보자.
1, 긁는 다리와 스토브 파이프 방법
판을 긁어 경적을 구입, 좋은 다리 각 지점에서, 로션을 닦아 지점에서 아래로 긁어에 따르면 최고는 오른쪽 다리 위에 부스러기 빨간색, 왼쪽 다리까지. 라운드 후, 하드 라운드를 빨리, 20 스크래치 매일 밤 잠자리에 들기 전에 면도 직접 침대에, 긁어 차가운 물을 만지지 마십시오.
2, 따뜻한 것과 차가운 물로 씻어서가는 방법
다리 순환을 개선 다리의 부종, 다리 꽉을 제거 할 수있는 강화 된 혈관 근육 기능과 교대로 온수와 냉수 린스 목욕 다리, 반복과 함께.
3, 굵은 소금 난로 파이프 방법
매일 목욕을하기 전에 떨어지지 범위 내 몸에 적용 붙여 넣기로 혼합 약간 뜨거운 물에 굵은 소금 한 잔을, 다음은 같은 복부, 당신이 얇은 원하는 사이트에 적용, 팔 주위, 허벅지, 또한 10 분 나머지 굵은 소금 린스 건조로, 다음 뜨거운 물,하지만 마사지를 할 첫번째 물과 다음 세척, 후에 목욕을하기 시작했다. 민감한 피부를 가지고 있다면, 당신은, 당신은 비교적 얇은를 살 수있는 일반 굵은 소금을 사용할 수 없습니다 '목욕 소금'의 얇은 젓가락 다리로 학생들에게 사흘 도움이 될 수 있습니다 사용합니다.
네, 저녁 식사 전, 놀이터 저녁 식사 또는 일시간 도보 후
속보는 간단하고 효과적인 체중 감량 운동, 체중 감소가 학생의 사용에 매우 적합하다. 속보가 아니라 가능성이없는 실행과 같은 강력한 종아리 근육을 일으키는 동안, 무게를 잃는 운동의 효과를 얻을 수 있습니다. 적절한 경로를 찾아 경로를 따라 걸어 걷기 시간은 하루에서 며칠까지 다양하며 30 분에서 2 시간까지 다양합니다.
5, 하루 8 잔의 물을 마셔 라.
모든 건강한 체중 감량 방법, 옹호 하루 8 잔의 물을 마시는. 물은 생명의 근원이며, 더 당신의 피부를 만들 멀리 신진 대사, 신체의 쓰레기를 홍보 할 수있는, 몸에 충분한 물을 추가합니다. 그리고 자주 물을 마시는 유연.하지만 밤에 자기 전에, 그렇지 않으면 부종의 원인이됩니다, 특히 시간을 물을 너무 많이 마시지 않는다. 식사 전에 물 한 잔을 마시고, 당신은 물림의 어떤 의미를 가질 수 있도록, 쉽게 구내 식당에서 학생들의 칼로리 섭취량을 감소 과식증,이 방법을 사용하는 것은 단지 당신이 적은 식사를 할 수는 없지만, 건강을 지연하지 않습니다.
6, 발바닥을 노크하기
발바닥을 중심으로 주먹을 사용하여 발바닥을 부드럽게 리드미컬하게 두 드리십시오. 힘을 너무 많이 쓸 필요는 없지만 힘은 작을 수 없습니다. 통증을 느끼셔야합니다. 매일 밤 약 2 분 만 수면 시간 전에 손을 주먹으로 가볍게 몸의 혈액 순환을 촉진 할 수 있도록하고, 자신의 발을 도청, 효과적으로 독소의 몸의 내부 장기를 배제뿐만 아니라 하루의 피로를 제거하기 위해이었다 부드러운 혈관 그것은 또한 얇은 다리 젓가락 방식에 매우 효과적인 학생 삼일이다 급속한 체중 감소 있도록. 배설 기능, 그리고 지방 연소를 촉진
7, 마찰 피트
바닥이나 침대에 누워 서로 문질러 다리를 들어 올리면 문지름을 돕기 위해 손을 사용할 수도 있습니다.이 효과는 20 분 동안 마사지를하면 좋을 것이고이 방법은 잠 도울 수 있습니다. 서로를 문지르는 것은 혈액 순환의 효과를 촉진 할 수 있습니다. 발이 약간 뜨거워지면 신체의 해독이 타기 시작한다는 것을 나타냅니다.
학생 3 일 난로 파이프 운동도
1, 직립, 오른쪽 발 앞쪽, 왼쪽 발 뒤쪽. 왼쪽 다리 무릎을 약간 구부린 다음 쪼그리고 앉는 행동을하고, 쪼그리고 앉을 때 균형에주의하십시오. 각 그룹당 3 그룹을 20 회 반복하십시오.
2, 바닥에 앉아 발을 묶고 무릎을 펴고 상체를 똑바로 유지하고 수평으로 앞쪽으로 손을 올린 다음 엉덩이를 뒤로 젖힌다.
3, 직립, 다리 간격과 어깨 너비 어깨에 피트니스 스틱을 댑니다 (가지고 있지 않다면 가슴에 손을 대십시오). 그런 다음 허벅지가 땅과 평행 할 때까지 쪼그리고 앉으십시오. .
4, 다리가 똑바로 서서, 의자의 뒤를 잡고, 다시 왼쪽 종아리를 들어 올리고, 허벅지 뒤쪽의 근육이 열심히 일한다고 느끼십시오.이 작업을 3 그룹으로 20 번 반복하십시오.
5, 바닥에 누워, 뒷면은 바닥에 가까운입니다. 다리는 상체와 90도 각도로 위아래로 들어 올린 다음 다리를 최대로 분리 한 다음 3 그룹을 30 번 반복하여 닫습니다.
6, 바닥에 앉아, 몸 뒤로 손을, 상체를 약간 뒤로 구부린다. 다리를 구부리고, 두 무릎 사이의 공을 밖으로 내밀고, 느슨하게 풀고,이 동작을 20 번 반복한다.
