3日間痩せた箸が生徒になる
ローカル減量の食事は薄い足のメソッドに学生3日間の箸のより困難な部分の中で、？どのように学生が何を細身のでしょうか？私たちは美しい小さなテーピング特定のを見てみましょう。
1、足細身方法をこすります
右足の上に高速に、各ポイントスクラッチ20で、ダウンの点から掻き取るに従って、ハード、擦過までのラウンド後、ラウンド赤、左脚、良い足がローションを拭く、プレートをこするホーンを購入する。最高です毎晩寝る前にシェービングは、直接ベッドに、掻き取っ冷たい水に手を触れないでください。
図2に示すように、温水と冷水リンス細身方法
強化された血管の筋肉の機能と繰り返し交互にお湯と水すすぎ槽脚、と、足の血行を改善し、脚のむくみを解消、足がタイトなことができます。
3、粗い塩細身方法
毎日入浴する前に、ペースト中に混入少しのお湯で粗い塩のカップを取り、脱落しない程度の身体に適用される、それはあなたが薄いしたいサイトで適用され、腹部など、周りの腕、太もも、また、約10分の休憩粗塩リンスドライに、そして熱い水が、その後、マッサージを行うことが第一と水で、その後フラッシュ、および後にお風呂を取るようになった。あなたが敏感肌を持っている場合、あなたは、あなたが比較的薄いを購入することができ、通常の粗い塩を使用することはできません使用する「バスソルト」の細い箸脚に3日間学生を支援することができます。
図4は、夕食の前に、夕食または1時間後に遊び場に歩きます
早歩きでは減量が学生の使用に非常に適しており、シンプルかつ効果的な減量の運動です。実行しているようなふくらはぎの筋肉が強い引き起こすとしてそうでないながら早歩き、あなたは体重を減らすために、運動の効果を達成するのを助けることができます。適切な経路を検索し、ルートに沿って歩きました歩行時間は1日から数日までで、30分から2時間の範囲で設定できます。
5、一日8水を飲む
すべての健康的な減量方法は、提唱者の一日の水の8杯を飲む。水は生命の源である、より多くのお肌を作る、離れ代謝、体のごみを促進することができ、体に十分な水を追加します。そして、多くの場合、水を飲みますしなやか。しかし、それ以外の場合は、特に時間の夜に寝る前に、浮腫の原因となります、あまりにも多くの水を飲まない。あなたは満腹のいくつかの意味を持っているので、食事の前に水のガラスを飲み、カフェテリアで学生のカロリー摂取量を減らすことは簡単ですこのメソッドを使用して過食、少ない食べるだけでなく、また、健康を遅らせることができます。
6、足の裏をノックする
足の裏を中心にして、拳を使って足の裏を軽くリズミカルに叩くと、あまり強くする必要はありませんが、強さを小さくすることはできません。毎晩は、単に睡眠時間前に拳に手約2分であった、静かに自分の足をタップし、そうすることは、体内の血液循環を促進することができる効果的な毒素の体内の内臓を排除するだけでなく、一日の疲れを解消するために、血管平滑排泄機能、そしてそれはまた、非常に効果的な学生で急激な体重減少するように。細い脚箸道に三日間、脂肪燃焼を促進
7、摩擦フィート
床やベッドに横たえ、お互いにこするようにあなたの足を持ち上げる、あなたはまた、この効果は、約2分、20分のマッサージをこする助けるために手を使用することができますこのメソッドはまた、睡眠を助けることができます。お互いを擦り合わせると、血液の循環を促進することができます。足がやや暑いと感じるときは、身体の解毒が始まることを示します。
学生の3日間のストーブパイプの運動図
1、直立、右足を前に、左足を背中に、左脚の膝を少し曲げた後、踏みつぶしを行い、踏みつぶすときのバランスに注意してください。
2、床に座って、足をひねり、ひざを開ける。上半身をまっすぐにし、手を水平に前方に持ち上げ、腰を後ろにして、この行動を3群20回繰り返す。
ロッド保持3、直立脚肩幅離れ。フィットネス手が（ない場合は、パケットは胸に手を横切ることができる）。そしてスクワット床に大腿平行になるまでこの操作を繰り返した肩の上に20回3つのグループに配置されます。
4、一緒に直立脚、背中、手が、その後、力で太ももの筋肉を感じ、左脚の上に戻って持ち上げた。この運動を20回3グループを繰り返します。
図5に示すように、バック近い床に、床の上に横たわっ。この操作を30回3基が繰り返され、上部本体90度の角度は、次に離れ足を最大にするために再度折りたたまれ、一緒に足を持ち上げ。
6、彼の手を体の場合と同様に、床に座って、上半身少し後方。脚を曲げ、ボールがリリースされ、ハード枯渇するまで押し込ま2人の膝を、挟ま。この操作を20回繰り返しました。
