AlLievi tre giorni sottili nei piedini delle bacchette
La perdita di peso locale è una parte relativamente difficile della perdita di peso, gli studenti tre giorni sottili in bacchette gamba del metodo è cosa? come gli studenti magra le gambe? qui di seguito lasciate che la bella piccola trama insieme per darvi un aspetto concreto.
1, Rasatura gamba metodo sottile gamba Acquista un corno di raschiatura bordo, la gamba della lozione, in conformità con il punto dalla parte superiore verso il basso raschiatura, ogni acupoint raschiando 20, a rapidamente, con la forza, fino alla strada rossa, gamba sinistra per cambiare gamba destra.
È meglio radersi ogni sera prima di andare a letto, non toccare l'acqua fredda dopo raschiatura, dormire direttamente.
2, acqua calda e fredda risciacquare il metodo gamba sottile
Lavare le gambe con acqua calda e fredda ripetutamente, con la funzione di rafforzare i muscoli dei vasi sanguigni, può migliorare la circolazione delle gambe, ed eliminare il gonfiore delle gambe, in modo che le gambe strette.
3, sale grezzo metodo gamba sottile In ogni giorno prima di fare il bagno, prendere una tazza di sale grosso più un po' di acqua calda mescolata in una pasta, da applicare al corpo per raggiungere la misura di non cadere, e poi metterlo in voglia di parti sottili, come l'addome, le braccia intorno, coscia, circa 10 minuti dopo il resto, e quindi utilizzare l'acqua calda per lavare a secco sale grossolano, è possibile prima fare qualche massaggio e poi Se siete sensibili alla pelle, non è possibile utilizzare il sale grosso generale, acquistare un relativamente fine ' sale da bagno ' da utilizzare.
può aiutare gli studenti a piegarsi in gambe bacchette per tre giorni.
4, andare al parco giochi un'ora prima di cena o dopo cena. Go Fast è un esercizio di perdita di peso semplice ed efficace, molto adatto per gli studenti di utilizzare la perdita di peso. Camminare può aiutare a raggiungere l'effetto di dimagrimento, mentre non facile come correre a causare i muscoli del polpaccio.
Trovare un percorso adatto per camminare lungo il percorso, che vanno da un giorno a pochi giorni, che vanno da 30 minuti a 2 ore.
5, bere otto tazze di acqua al giorno Tutti i modi sani per perdere peso, tutti avvocato bere otto tazze di acqua al giorno. L'acqua è la fonte della vita, per aggiungere abbastanza acqua al corpo, può promuovere il metabolismo, il corpo di spazzatura di distanza. E spesso bere acqua, può rendere la pelle più tenera. Ma l'acqua non può bere troppo, altrimenti causerà edema, soprattutto di notte prima di andare a dormire uno ore. Bere un bicchiere d'acqua prima dei pasti, ti permettono di avere un certo senso di sazietà, ridurre l'assunzione di calorie.
Gli studenti in mensa è facile da mangiare troppo, utilizzando questo metodo non può solo farvi mangiare di meno, ma non ritardare la salute.
6, colpisca le suole dei piedi Con la Palma del piede come il centro, con un pugno delicatamente e il ritmo nel piede del palmo del rubinetto, non troppo duro, ma la forza non può essere piccolo, deve essere in grado di sentire il dolore, un piede percussioni 100 volte, circa il tempo totale è di circa 2 minuti. Ogni sera prima di andare a letto, mano nel pugno e picchiettando delicatamente le suole dei piedi, in modo che possa promuovere l'intero corpo della circolazione del sangue, eliminare efficacemente le tossine interne del corpo, ma anche per rimuovere la fatica del giorno, la funzione di escrezione del vaso sanguigno liscio, promuovere la combustione dei grassi, perdita di peso in tal modo rapida.
È anche molto efficace per gli studenti tre giorni di magra nel modo di gambe bacchette
7, strofinare entrambi i piedi Sdraiarsi sul pavimento o sul letto, alzare le gambe strofinare a vicenda, può anche utilizzare entrambe le mani per aiutare strofinare, in modo che l'effetto sarà migliore, un massaggio 20, circa 2 minuti, questo metodo può anche aiutare a dormire.
Lasciate che il paio di gambe insieme strofinare l'altro, può giocare per promuovere l'effetto della circolazione del sangue, quando i due piedi si sentono un po' caldo, mostrerà che la disintossicazione del corpo ha cominciato a bruciare.
Tre giorni di movimento della gamba sottile dell'allievo 1, eretto, piede destro nella parte anteriore, piede sinistro dietro. Il ginocchio della gamba sinistra si piega leggermente. Poi fare squat, e prestare attenzione a mantenere l'equilibrio quando accovacciato.
Ogni focus su 3 gruppi 20 volte. 2, seduto sul pavimento, due piedi appoggiati insieme, il ginocchio esterno aperto. La parte superiore del corpo rimane eretta e le lancette vengono sollevate in avanti orizzontalmente. Poi i fianchi siedono indietro.
Ripetere questa azione per 3 gruppi 20 volte. 3, eretto, gambe separate, ecc larghezza della spalla. Doppio-mano un bastone di forma fisica sulla vostra spalla (se non, potete traversa-segnalano le vostre mani al vostro petto). Poi accovacciarsi fino a quando le cosce sono parallele al suolo.
Ripetere questa azione per 3 gruppi 20 volte. 4, le gambe si chiudono insieme in posizione verticale, sedia a mano indietro, e poi sollevare il polpaccio sinistro, sentendo i muscoli sul lato posteriore della forza della coscia.
Ripetere questa azione per 3 gruppi 20 volte. 5, sdraiato sul pavimento, di nuovo al pavimento. I piedini sono alzati insieme verso l'alto, con la parte superiore del corpo in un angolo di grado 90.
Poi la separazione massima tra le gambe e poi chiudere, ripetere questa azione 3 gruppi 30 volte. 6, seduto sul pavimento, entrambe le mani come il corpo, il tronco superiore leggermente indietro. Piegare entrambe le gambe, pizzicare una palla tra le due ginocchia, spremere verso l'interno fino esaurito e allentare.
Ripetere l'azione 20 volte. La sorella studente si basa su questi colpi di piegarsi in bacchette?
