छात्र तीन दिनों के लिए पतले चॉपस्टिक्स पैर बन जाते हैं
स्थानीय वजन घटाने आहार छात्र तीन दिन पतली पैर विधि में चीनी काँटा के और अधिक कठिन हिस्सा बीच में है, क्या करता है? कैसे छात्रों चिमनी करते हैं? हमें एक सुंदर छोटे टेप विशिष्ट नज़र डालते हैं।
1, पैरों और stovepipe विधि scraping
एक सींग प्लेटें scraping खरीदें, अच्छा पैर, लोशन पोंछते बिंदु से नीचे स्क्रैप के अनुसार, प्रत्येक बिंदु पर 20 खरोंच, दौर के बाद उपवास, कठोर, दौर scrapings लाल, दाहिना पैर के ऊपर बाएं पैर तक। सबसे अच्छा है सोने से पहले हर रात निचोड़ें, शेविंग के बाद ठंडे पानी को छूएं, सीधे सो जाओ।
2, गर्म और ठंडा पानी पतली पैर विधि कुल्ला
स्नान के दौरान गर्म पानी और ठंडे पानी के साथ वैकल्पिक रूप से पैरों को धोना, रक्त वाहिकाओं और मांसपेशियों को मजबूत करने का कार्य है, पैरों के संचलन में सुधार कर सकते हैं, और पैरों की सूजन को खत्म कर सकते हैं, ताकि पैर दृढ़ हों।
3, मोटे नमक चिमनी विधि
हर दिन एक स्नान लेने से पहले, एक छोटे से गर्म पानी एक पेस्ट में मिश्रित, हद तक शरीर के लिए लागू के साथ मोटे नमक का एक कप ले गिर नहीं है, तो यह साइट पर आप पतली करना चाहते हैं पर, इस तरह के पेट के रूप में लागू किया जाता है, हाथ के आसपास, जांघों, लगभग दस मिनट बाकी मोटे नमक कुल्ला सूखी है, तो गर्म पानी, लेकिन यह भी मालिश करने के लिए पहली और फिर पानी से भरा है, और फिर बाद नहाना शुरू कर दिया। आप संवेदनशील त्वचा है, तो आप साधारण मोटे नमक उपयोग नहीं कर सकते, तो आप एक अपेक्षाकृत पतली खरीद सकते हैं 'स्नान नमक' की पतली chopstick पैरों में छात्रों को तीन दिन में मदद कर सकते उपयोग करने के लिए।
4, खाने से पहले, के बाद खेल का मैदान के लिए रात का खाना या एक घंटे की पैदल दूरी
तेज चलना एक सरल और प्रभावी वजन घटाने व्यायाम, वजन घटाने विद्यार्थियों के उपयोग के लिए बहुत उपयुक्त है। तेज चलना आप, व्यायाम वजन कम करने के प्रभाव को प्राप्त है, जबकि पिंडली की मांसपेशियों चल तरह मजबूत कारण होने की संभावना के रूप में नहीं कर सकते हैं। एक उपयुक्त मार्ग खोजें, मार्ग के साथ चला गया कई दिनों के लिए एक दिन से लेकर समय घूमना, 30 मिनट से 2 घंटे से लेकर जा सकता है।
5, पानी की आठ गिलास पीने के लिए एक दिन
सभी स्वस्थ वजन घटाने के तरीकों, वकील पानी की आठ गिलास पीने। एक दिन जल जीवन का स्रोत है, शरीर के लिए पर्याप्त पानी जोड़ने के चयापचय, शरीर की कचरा को बढ़ावा देने के कर सकते हैं दूर। और अक्सर पानी पीने, आपकी त्वचा अधिक बनाने कोमल। लेकिन बहुत अधिक पानी रात में सोने से पहले विशेष रूप से एक घंटे पीते हो नहीं है, अन्यथा यह सूजन का कारण होगा। भोजन से पहले एक गिलास पानी पीते हैं, तो आप तृप्ति से कुछ मतलब नहीं है, कैफेटेरिया में छात्रों की कैलोरी खपत को कम करने के लिए आसान है hyperphagia, इस पद्धति का उपयोग केवल आप कम खाने नहीं कर सकते हैं, लेकिन स्वास्थ्य में देरी नहीं होगी।
6, पैर टक्कर
धीरे और ताल पैरों के तलवों पर केंद्र के रूप में पैर के मुट्ठियों से बहुत कठिन में, नहीं दोहन किया गया, लेकिन तीव्रता छोटा नहीं है, तो हम इस काम के लिए दर्द महसूस करने के लिए, एक पैर 100 बार दोहन, के बारे में की कुल समय के साथ सक्षम होना चाहिए हर रात बारे में दो मिनट बस नींद समय से पहले, हाथ एक मुट्ठी में और धीरे अपने पैरों दोहन, ऐसा करने से शरीर की रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, प्रभावी रूप से विषाक्त पदार्थों के शरीर के आंतरिक अंगों से इनकार, लेकिन यह भी दिन की थकान को खत्म करने, थे संवहनी चिकनी निकालनेवाला समारोह है, और वसा जलने को बढ़ावा देने, ताकि तेजी से वजन घटाने। यह भी पतली पैर चीनी काँटा मार्ग में बहुत प्रभावी छात्र तीन दिन है
7, घर्षण पैर
फर्श या बिस्तर पर झूठ बोलना, अपने पैरों को एक-दूसरे को रगड़ने के लिए उठाना, आप रगड़ने में मदद के लिए अपने हाथों का भी उपयोग कर सकते हैं, यह प्रभाव बेहतर होगा, 20 बार मालिश करने के लिए मालिश, लगभग 2 मिनट, यह विधि नींद में भी मदद कर सकती है। एक दूसरे को एक साथ रगड़ना रक्त परिसंचरण के प्रभाव को बढ़ावा दे सकता है। जब पैर थोड़ा गर्म महसूस होता है, तो यह इंगित करता है कि शरीर में विस्फोटक जलने लगता है।
छात्र तीन दिवसीय स्टोवपाइप अभ्यास आरेख
1, खड़े हो जाओ, पीछे पैर, पीछे की ओर बाएं पैर। बाएं पैर घुटने थोड़ा घुटने टेकते हैं। फिर squatting कार्रवाई करते हैं, squatting जब संतुलन पर ध्यान देना। प्रत्येक तरफ 20 बार के 3 समूहों दोहराएं।
2, मंजिल पर बैठे, एक साथ पैर, घुटने खुले होते हैं। ऊपरी शरीर को सीधे रखा जाता है, हाथ क्षैतिज रूप से आगे बढ़ते हैं। फिर कूल्हें वापस बैठती हैं। इस क्रिया को दो समूहों को दो बार दोहराएं।
3, ऊपरवाला पैर कंधे की चौड़ाई के अलावा। स्वास्थ्य हाथ एक छड़ी पकड़े कंधों पर रख दिया गया है (यदि नहीं, पैकेट छाती पर हाथ पार कर सकते हैं)। तब फूहड़ मंजिल तक जांघ समानांतर जब तक। इस कार्रवाई को दोहराया गया 20 बार 3 समूहों ।
4, ईमानदार पैरों को एक साथ, हाथ वापस, फिर वापस बाएं पैर के ऊपर उठा लिया। बल में जांघ की मांसपेशियों में लग रहा है, इस आंदोलन को दोहराएँ 20 बार 3 समूहों।
5, फर्श पर पड़ा, पीठ पास फर्श पर। एक साथ पैर ऊपर उठा लिया, शरीर के ऊपरी हिस्से के साथ एक 90 डिग्री के कोण तो पैरों के अलावा अधिकतम करने के लिए फिर से ध्वस्त हो गई है, इस कार्रवाई में 30 गुना 3 समूहों दोहराया जाता है।
6, उसके हाथ शरीर के लिए के रूप में, फर्श पर बैठे, शरीर के ऊपरी हिस्से से थोड़ा पीछे की ओर। पैर मुड़े, एक गेंद दो घुटनों, कठिन थकावट जब तक आवक दबाया sandwiched, जारी किया गया है। यह कार्रवाई 20 बार दोहराया गया।
