Schüler lehnen sich drei Tage lang in Stäbchen
Lokale Gewichtsabnahme ist ein schwieriger Teil der Gewichtsabnahme, Studenten drei Tage dünn in Stäbchen Bein, wie zu tun? Wie lehnen die Schüler ihre Beine? Im Folgenden lassen Sie sich von der schönen kleinen Redakteurin zusammen, um mehr über zu erfahren.
1, Rasierbein dünne Beinmethode Kaufen Sie ein Hornkratzbrett, wischen Sie die Lotion auf dem Bein, nach dem Akupoint von oben nach unten, jeder Akupoint kratzen 20, um schnell, hart, bis zur roten Straße, das linke Bein fertig, um das rechte Bein zu wechseln.
Am besten rasieren, bevor man jede Nacht ins Bett geht, nach dem Kratzen kein kaltes Wasser anfassen, direkt ins Bett gehen.
2, Warm-und Kaltwasser Spülung dünne Beinmethode
Bad mit heißem Wasser und kaltem Wasser immer wieder spülen die Beine, mit der Funktion der Stärkung der Gefäßmuskulatur, kann die Beinzirkulation zu verbessern, und beseitigen Beinpuffigkeit, so dass die Beine eng sind.
3, grobe Salzdünnbeinmethode Vor dem Baden jeden Tag eine Tasse grobes Salz und ein wenig heißes Wasser in eine Paste gemischt, Auf den Körper auftragen, um nicht vom Grad abzufallen, und dann auftragen, um dünne Teile, wie Bauch, Arme um, Oberschenkel, etwa 10 Minuten noch, und dann heißes Wasser zu verwenden, um das grobe Salz trocken zu spülen, sondern auch, um einige Massagen zu machen, bevor man sich mit Wasser abwaschen Wer hautempfindlich ist und das allgemeine grobe Salz nicht verwenden kann, kann sich ein feineres "Badesalz" für den Einsatz kaufen.
Kann den Schülern helfen, sich drei Tage lang in Stäbchen zu lehnen.
4. Spaziergang zum Spielplatz vor dem Abendessen oder eine Stunde nach dem Abendessen Das schnelle Gehen ist eine einfache und effektive Gewichtsabnahme, die sehr gut geeignet ist, um Gewicht zu verlieren. Schnell laufen kann Ihnen helfen, die Wirkung der Übung Schlankheitskur zu erreichen, aber auch nicht so einfach wie Laufen, um Wadenmuskelkraft zu verursachen.
Finden Sie die richtige Route, um schnell entlang der Route zu gehen, von einem Tag bis zu mehreren Tagen, von 30 Minuten bis 2 Stunden.
5, Trinken Sie genug acht Gläser Wasser pro Tag Alle gesunden Methoden zur Gewichtsabnahme werden empfohlen, bis zu acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Wasser ist die Quelle des Lebens, um den Körper mit genügend Wasser aufzufüllen, kann den Stoffwechsel fördern, den Körper Müll weg. Und Trinkwasser kann Ihre Haut regelmäßig zarter machen. Aber Wasser kann nicht zu viel trinken, sonst kann es Ödeme verursachen, vor allem eine Stunde, bevor es nachts ins Bett geht. Trinken Sie vor dem Essen ein Glas Wasser, damit Sie ein gewisses Gefühl von Fülle haben, reduzieren Sie die Kalorienzufuhr.
Schüler in der Kantine ist leicht zu viel zu essen, auf diese Weise kann man nicht nur weniger essen lassen, und wird die Gesundheit nicht verzögern.
6, klopfen Sie auf die Fußsohlen Zu den Fußsohlen als Mitte, mit Fäusten sanft und rhythmisch in die Fußsohlen zu klopfen, müssen nicht zu hart drücken, aber die Kraft kann nicht klein sein, muss in der Lage sein, den Schmerz zu spüren, ein Fuß getroffen 100 Mal, etwa die Gesamtzeit beträgt etwa 2 Minuten. Jede Nacht vor dem Schlafengehen, um einmal durchzuführen, Hand in eine Faust und sanft tippen Sie die Fußsohlen, kann dies die Durchblutung im ganzen Körper zu fördern, effektiv beseitigen die viszeralen Giftstoffe des Körpers, sondern auch die Müdigkeit des Tages zu entfernen, glatte Blutgefäßausscheidungsfunktion, fördern die Verbrennung von Fett, um schnell Gewicht zu verlieren.
Es ist auch eine sehr effektive Möglichkeit für die Schüler, sich in drei Tagen in Stäbchen Beine zu lehnen.
7, Reibfüße Flach auf dem Boden oder Bett liegend, heben Sie Ihre Beine gegeneinander reiben, können Sie auch beide Hände verwenden, um Reibung zu helfen, so dass der Effekt besser sein wird, eine Massage 20, etwa 2 Minuten, diese Methode kann auch helfen zu schlafen.
Lassen Sie die Beine zusammen zu reiben, um sich zu reiben, kann den Effekt der Förderung der Durchblutung spielen, wenn die Füße fühlen sich etwas heiß, zeigt es, dass der Körper der Entgiftung begann zu brennen.
Drei Tage dünne Beinbewegung Illustration der Schüler 1, aufrecht, rechts vorne, linker Fuß hinten. Die Knie des linken Beines beugen sich leicht. Dann machen Sie die Squat-Aktion und achten Sie darauf, Ihr Gleichgewicht zu halten, während Crouching.
Jeder Fokus ist 20 Mal in 3 Gruppen. 2, auf dem Boden sitzend, mit zwei Füßen, die sich anlehnen und seine Knie öffnen. Der Oberkörper bleibt aufrecht und die Hände werden horizontal nach vorne gehoben. Dann lehnen Sie sich wieder auf die Hüfte.
Wiederholen Sie diese Aktion 3 Gruppen 20 Mal. 3, aufrecht, Beine getrennt und so auf Schulterbreite. Doppelter Handheld Ein Fitness-Stick auf der Schulter (wenn nicht, können Sie Ihre Hände an die Brust überqueren). Dann quetschen Sie sich, bis die Oberschenkel parallel zum Boden sind.
Wiederholen Sie diese Aktion 3 Gruppen 20 Mal. 4, Beine aufrecht zusammenhalten, den Rücken des Stuhls halten und dann das linke Kalb über den Rücken heben, die Muskeln im hinteren Oberschenkel in der Kraft spüren.
Wiederholen Sie diese Aktion 3 Gruppen 20 Mal. 5, auf dem Boden liegend, mit dem Rücken, der an den Boden klemmen. Die Beine werden zusammen nach oben gehoben, mit einem 90-Grad-Winkel zum Oberkörper.
Dann maximieren Sie die Trennung der Beine und dann schließen, wiederholen Sie diese Aktion 3 Gruppen 30 Mal. 6, auf dem Boden sitzend, mit beiden Händen wie für den Körper, mit einem leichten Liegen. Biegen Sie Ihre Beine, schneiden Sie eine Kugel in der Mitte der Knie, drücken Sie nach innen, bis Sie erschöpft sind, und lockern Sie.
Wiederholen Sie diese Aktion 20 Mal. Wie lehnen sich die Mädchen der Schüler durch diese Tricks in Stäbchen?
