Les étudiants se penchent dans les jambes des baguettes pendant trois jours
La perte de poids locale est une partie plus difficile de la perte de poids, les étudiants de trois jours mince dans les baguettes jambe comment faire? comment les élèves se penchent-ils les jambes? ce qui suit que le beau petit éditeur de vous prendre ensemble pour en savoir plus sur.
1, jambe de rasage méthode de jambe maigre Acheter une corne grattage Board, essuyer la lotion sur la jambe, selon le Acupoint du haut vers le bas, chaque Acupoint gratter 20, à rapide, dur, jusqu'à la route rouge, la jambe gauche a fini de changer la jambe droite.
Il est préférable de se raser avant d'aller au lit tous les soirs, ne pas toucher l'eau froide après le grattage, aller directement au lit.
2, eau chaude et froide
Bain avec eau chaude et eau froide rincer à plusieurs reprises les jambes, avec la fonction de renforcer les muscles vasculaires, peut améliorer la circulation des jambes, et d'éliminer les poches des jambes, de sorte que les jambes sont serrées.
3, méthode de jambe mince de sel grossier Avant de se baigner tous les jours, prendre une tasse de sel grossier plus un peu d'eau chaude mélangée dans une pâte, à appliquer à l'organisme de ne pas tomber du degré, et puis appliquez-le pour vouloir aux parties minces, telles que l'abdomen, les bras autour, les cuisses, environ 10 minutes encore, et puis employez l'eau chaude pour rincer le sel grossier sec, mais également pour faire un certain massage avant de laver loin avec de l'eau Si vous êtes sensible à la peau et ne pouvez pas utiliser le sel grossier général, vous pouvez acheter un sel de bain plus fin pour l'utilisation.
Peut aider les étudiants à se pencher dans les jambes des baguettes pendant trois jours.
4. marcher jusqu'à l'aire de jeux avant le dîner ou une heure après le dîner La marche rapide est un exercice simple et efficace de perte de poids, très approprié aux étudiants pour perdre l'utilisation de poids. Marcher rapidement peut vous aider à atteindre l'effet de l'exercice minceur, mais aussi pas aussi facile que courir pour causer la force musculaire du veau.
Trouver la bonne route pour marcher allègrement le long de la route, allant d'un jour à plusieurs jours, allant de 30 minutes à 2 heures.
5, buvez assez huit verres d'eau par jour Toutes les méthodes saines de perte de poids sont recommandées pour boire jusqu'à huit verres d'eau par jour. L'eau est la source de la vie, pour reconstituer le corps avec assez d'eau, peut favoriser le métabolisme, le corps des ordures loin. Et l'eau potable régulièrement peut rendre votre peau plus tendre. Mais l'eau ne peut pas boire trop, sinon il peut causer un oedème, surtout une heure avant d'aller au lit la nuit. Buvez un verre d'eau avant les repas, de sorte que vous avez un certain sentiment de plénitude, de réduire l'apport de calories.
Les étudiants dans la cantine est facile à manger trop, de cette façon peut non seulement vous laisser manger moins, et ne retardera pas la santé.
6, frappez sur les semelles de vos pieds Aux semelles des pieds comme le centre, avec les poings doucement et rythmique dans les semelles du pied à frapper, n'ont pas à pousser trop fort, mais la force ne peut pas être petite, doit être capable de sentir la douleur, un coup de pied 100 fois, environ le temps total est d'environ 2 minutes. Chaque soir avant d'aller au lit pour effectuer une fois, la main dans un poing et tapoter doucement les semelles des pieds, cela peut favoriser la circulation sanguine dans tout le corps, éliminer efficacement les toxines viscérales du corps, mais aussi enlever la fatigue du jour, la fonction d'excrétion de vaisseaux sanguins lisses, promouvoir la combustion des graisses, afin de perdre du poids rapidement.
C'est aussi un moyen très efficace pour les étudiants de se pencher dans les jambes des baguettes en trois jours.
7, pieds de frottement Allongé à plat sur le sol ou le lit, en soulevant vos jambes pour frotter les uns contre les autres, vous pouvez également utiliser les deux mains pour aider à la friction, de sorte que l'effet sera meilleur, un massage de 20, environ 2 minutes, cette méthode peut également aider à dormir.
Laissez les jambes se coupler pour se frotter les uns les autres, peut jouer l'effet de la promotion de la circulation sanguine, lorsque les pieds se sentent légèrement chauds, il montre que le corps de désintoxication a commencé à brûler.
Illustration de mouvement de jambe mince d'étudiants trois jours 1, debout, pied droit devant, pied gauche derrière. Les genoux de la jambe gauche se plient légèrement. Alors faites l'action de squat et faites attention à garder votre équilibre tout en accroupi.
Chaque focus est de 3 groupes 20 fois. 2, assis sur le sol, avec deux pieds se penchant ensemble et ses genoux ouverts. Le haut du corps reste droit et les mains sont soulevées horizontalement vers l'avant. Alors asseyez-vous sur vos hanches.
Répétez cette action 3 groupes 20 fois. 3, droit, jambes séparées et ainsi de suite sur la largeur d'épaule. Double ordinateur de poche un bâton de remise en forme sur l'épaule (si non, vous pouvez croiser vos mains à la poitrine). Puis accroupir jusqu'à ce que les cuisses sont parallèles au sol.
Répétez cette action 3 groupes 20 fois. 4, jambes ensemble debout, tenant l'arrière de la chaise, et puis soulever le veau gauche au-dessus du dos, sentir les muscles à l'arrière de la cuisse dans la force.
Répétez cette action 3 groupes 20 fois. 5, allongé sur le sol, avec son dos accroché au sol. Les jambes sont soulevées vers le haut ensemble, avec un angle de 90 degrés à la partie supérieure du corps.
Puis maximiser la séparation des jambes et puis fermer, répétez cette action 3 groupes 30 fois. 6, assis sur le sol, avec les deux mains comme pour le corps, avec une légère inclinaison. Pliez vos jambes, agrafez une boule au milieu de vos genoux, pressez vers l'intérieur jusqu'à ce que vous soyez épuisé, et desserrez.
Répétez cette action 20 fois. Comment les filles des élèves se penchent en baguettes par ces astuces?
