ในปัจจุบันยุคนี้ดูผอมลงและสวยมากคนหนุ่มสาวหลายคนอยากจะมีก๋วยเตี๋ยวเพื่อจะดูสวยงามมากขึ้นอย่างไรก็ตามในความเป็นจริงผู้หญิงบางคนมีไขมันและส่งผลต่อภาพลักษณ์ของพวกเขาอย่างจริงจัง ฉันต้องการลดน้ำหนักหลายคนเคยได้ยินมาว่าการทานข้าวโอ๊ต 14 ปอนด์ต่อสัปดาห์ทุกคนอยากรู้ว่ามันเป็นความจริงหรือไม่ให้ฉันอธิบายให้คุณฟัง
หลักการของ£ 14 สัปดาห์ของอาหารข้าวโอ๊ต
คนที่คุ้นเคยกับข้าวโอ๊ตรู้ว่ามันมีจำนวนมากของเส้นใยดิบที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำหลังจากเข้าสู่ร่างกายมนุษย์เซลลูโลสเหล่านี้สามารถใช้ร่วมกับคอเลสเตอรอลและขับออกมาเพื่อให้คอเลสเตอรอลในร่างกายไม่สูงมากเพื่อให้บรรลุการสูญเสียน้ำหนัก วัตถุประสงค์และเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในข้าวโอ๊ตสามารถชะลอเวลาในการย่อยอาหารของกระเพาะอาหารซึ่งทำให้ง่ายขึ้นสำหรับคนที่รู้สึกอิ่มตัวและพวกเขาไม่ต้องการที่จะกินอาหารบางอย่างหลายคนรู้สึกอิ่มใจหลังจากกินข้าวโอ๊ต ปริมาณอาหารที่บริโภคในลักษณะนี้จะลดลงหากคุณกินน้อยกว่าปกติคุณจะลดน้ำหนักโดยแสดงให้เห็นว่าการกินข้าวโอ๊ตจะมีผลต่อการสูญเสียน้ำหนัก
ความจริงที่ 1: ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูง
ในกรณีของข้าวโอ๊ตตัวเองเป็นอาหารที่มีน้ำตาลสูงในความเป็นจริงมันมีแคลอรี่สูงมากเช่นข้าวขาวที่เรามักกินคือ 240 แคลอรี่ แต่ 100 กรัมมีข้าวโอ๊ต แคลอรี่สามารถเข้าถึง 367 แคลอรี่ถ้าคุณกินข้าวโอ๊ตเพียงอย่างเดียวคุณจะมีความไม่สมดุลของโภชนาการมีโอกาสที่คุณจะลดน้ำหนักมากขึ้น
ความจริงที่ 2: การสูญเสียน้ำหนักข้าวโอ๊ตไม่ได้เป็นที่ชัดเจนมาก
แม้ว่าการกินข้าวโอ๊ตสามารถเพิ่มความรู้สึกของความอิ่มของทุกคน แต่เพื่อดูผลการลดน้ำหนักที่ดีใช้เวลานานในการดู 14 วันจะเห็นได้ว่าผลการลดน้ำหนักเป็นไปไม่ได้โดยทั่วไปอย่างน้อย 1 เฉพาะผลการลดความอ้วนเพียงเล็กน้อยที่สามารถมองเห็นได้ในเดือนนี้ได้อีกต่อไปหากคุณต้องการเห็นผลการลดความอ้วนที่เห็นได้ชัดคุณต้องติดมันเป็นเวลา 3 เดือนครึ่งทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารตามปกติและการออกกำลังกายมากขึ้น
ดูเหมือนว่าสัปดาห์ที่ 14 ปอนด์ของอาหารข้าวโอ๊ตไม่เหมาะสำหรับทุกคนฉันหวังว่าคนที่ต้องการลดน้ำหนักผ่านข้าวโอ๊ตแรกสามารถดูว่าพวกเขามีความเหมาะสมสำหรับพวกเขาหากพวกเขาไม่เหมาะที่พวกเขาสามารถพิจารณาใช้วิธีการอื่น ๆ ของการสูญเสียน้ำหนัก มากเลือกวิธีอื่นเพื่อลดน้ำหนักคุณยังสามารถดูร่างกายของคุณผอม
