Al giorno d'oggi, questa età è sottile e bella, molti giovani vogliono avere il corpo di spaghetti, in modo che sembrino più belli, ma la realtà è che alcune donne sono molto grasse e influenzano seriamente la loro immagine. Voglio perdere peso, molte persone hanno sentito dire che la dieta di farina d'avena è di 14 sterline a settimana. Tutti vogliono sapere se è vero? Lascia che te lo spieghi.
Il principio di 14 sterline a settimana di dieta di farina d'avena
Avena persone familiari sanno che contengono molte fibre solubili e insolubili, questi cellulosa dopo aver inserito il corpo umano può essere combinato con il colesterolo e poi espulso, quindi abbiamo valore del colesterolo nel corpo non è così alta, in modo da raggiungere la perdita di peso scopi. e avena fibra solubile può rallentare il tempo di stomaco per digerire, quindi è più probabile che per creare un senso di pienezza, non è quello di mangiare un po 'del cibo. un sacco di gente dopo aver mangiato la farina d'avena immediatamente sentire pieno, quindi la quantità totale di cibo mangiato è relativamente ridotto, mangiare di meno, naturalmente dimagrire, si dimostra che mangiare la farina d'avena ha qualche perdita di peso.
Verità 1: Farina d'avena è il cibo ad alto contenuto calorico
Nel caso della farina d'avena stessa, è un alimento ricco di zuccheri, infatti contiene calorie molto elevate, ad esempio il riso bianco che mangiamo spesso è di 240 calorie, ma contiene 100 grammi di farina d'avena Le calorie possono raggiungere le 367 calorie: se mangi solo farina d'avena, avrai uno squilibrio nutrizionale, è probabile che più perdi peso.
Verità 2: la perdita di peso di farina d'avena non è molto evidente
Anche se mangiare farina d'avena può aumentare la sensazione di pienezza di tutti, ma per vedere un buon effetto di perdita di peso richiede molto tempo per vederlo, 14 giorni si può vedere che l'effetto di perdita di peso è praticamente impossibile, almeno 1 Solo un po 'di effetto dimagrante può essere visto nel mese, anche di più Se vuoi vedere l'ovvio effetto dimagrante, devi tenerlo fermo per 3 mesi e mezzo. Ovviamente, questo si basa su una dieta normale e più esercizio fisico.
Sembra che la dieta di farina di avena da 14 libbre alla settimana non sia adatta a tutte le persone: spero che le persone che vogliono perdere peso attraverso l'avena possano prima vedere se sono adatte a loro, se non sono adatte possono prendere in considerazione altri metodi di dimagrimento. Molto, scegli un altro modo per perdere peso, puoi anche vedere il tuo corpo snello.
