อาหารผ้าญี่ปุ่นเป็นสิ่งที่ต้องทำ
อาหารผ้าเช็ดตัวแบบญี่ปุ่นเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักใช้เวลาเพียง 5 นาทีต่อวันเท่านั้นเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักสำหรับคนขี้เกียจคุณสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนในหนึ่งเดือน แต่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ ท่าทางของการนอนราบในระหว่างกระบวนการมีความสำคัญมาก
1. ขั้นแรกคุณต้องใช้ผ้าขนหนูและเลื่อนไป
2 นั่งอยู่บนพื้นขายืดที่ด้านหน้าของคุณระยะห่างระหว่างเท้าเป็น 8-10 ซม. ตอนนี้ใส่ผ้าขนหนูรีดด้านหลัง
3. วางผ้าขนหนูใต้เอวและวางตัวตรงบนพื้น
4. พยายามให้นิ้วเท้าของคุณใกล้กันขณะที่ยังคงรักษาระยะห่างระหว่างส้นเท้าโดยทั่วไปเท้าของคุณควรมีลักษณะเป็นรูปสามเหลี่ยมขึ้นด้านบนให้ร่างกายส่วนบนของคุณอยู่ในตำแหน่งเดียวกัน
5, ต่อไปยกแขนของคุณใส่ไว้บนหัวของคุณเกือบสัมผัสพื้นตอนนี้พยายามเข้าร่วมนิ้วก้อยของคุณยืดคุณต้องการบรรลุขณะนี้เสร็จสมบูรณ์
6. ร่างกายของคุณเกือบจะโค้งเหมือนเรือคว่ำ
7 อยู่ในตำแหน่งนี้ประมาณห้านาที
8. เมื่อเริ่มออกกำลังกายคุณควรรู้สึกแสบร้อนและปวดเล็กน้อย
อาหารผ้าเช็ดตัวของญี่ปุ่นมีผลหรือไม่?
อาหารผ้าเช็ดตัวแบบญี่ปุ่นมีประสิทธิภาพในการขจัดไขมันส่วนเกินในเอว
บางคนเพียงแขนไขมันบางคนเท่านั้นไขมันขาวิธีการได้อย่างมีประสิทธิภาพบรรลุบางส่วนการลดน้ำหนักหรือไม่ตอนนี้สิ่งที่ใช้ขวดพลาสติกเข็มขัดแถบยางยืด, หมอนอิง, เบาะและใกล้ชิดเพื่อที่จะออกกำลังกายแคมเปญลดน้ำหนักทุกที่. ที่เกิดขึ้นจริง บนผ้าขนหนูก็ยังเป็นเครื่องช่วยการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมาก
ใช้ผ้าขนหนูปรับท่าทางของร่างกายและช่วยดูดซับซึมผ่านครีมบาง ๆ เพื่อให้หลังและหน้าท้องอ้วนแสงเต็มวันทำงาน! ครีมบาง ๆ สม่ำเสมอในด้านหลังและหน้าท้องเพื่อการดูดซึมพื้นฐานโดยใช้ผ้าขนหนูเนื้อค่อนข้างอ่อนนุ่มหรือผ้าขนหนู, ถ้า ผ้าขนหนูหนาเกินไปกับสองผ้าขนหนูผูกผูกปมและบิดเป็นบาร์หรือแถบ. แถบคอผ้าขนหนูบายพาสบิดที่รอบหน้าอกจากด้านหลังเพื่อให้มั่นใจว่าปลาย clenched มือ แถบจะไม่บิดเบี้ยวหรือกระจัดกระจายและปลายจะผูกไว้ที่ด้านหลัง
บางเอวเล็กรัฐประหาร
เกลือหยาบ
เกลือหยาบที่จะช่วยให้ผลการทำงานหนักของคุณช่วยให้คุณสามารถที่จะปล่อยร่างของเสียและน้ำส่วนเกินที่ช่วยให้คุณกำจัดบวม, เพิ่มการเผาผลาญของคุณ แต่ยังทำให้ผิวของคุณจะกลายเป็น บริษัท ที่มากขึ้นและหนุ่มสาว. ทุกครั้งก่อนที่จะอาบน้ำ ใช้ถ้วยน้ำร้อนและกวนเป็นวางของเกลือหยาบสามารถนำมาใช้ที่เอวเหมือนสะอาดสิบนาที
นั่งอัพ
วิธีนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนอ้วนลดหน้าท้องนอนอยู่บนเตียงที่แขวนอยู่ในร่างกายลดลง, หัวเข่างอเท้าสัมผัสพื้นดิน, พยายามที่จะยกต้นขาหน้าท้องกว่าที่คุณสามารถฝ่ามือลงบนสะโพกแข็งแรงแล้วท้องไป คุณสามารถวางไว้บน
นวด
นวดที่พบมากที่สุดของอาหารทั้งหมดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดด้วยครีมนวดค่อยๆนวดไขมันในช่องท้องก็สามารถใช้พลังงานมากส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้และลดการดูดซึมในลำไส้ของสารอาหารที่ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มความเร็วในการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น การเผาผลาญอาหาร
Walk
กระชับหน้าท้องจะเดินจะมีผลที่ไม่คาดคิดโอ้หายใจเข้าท้องขึ้นหายใจออกท้องกระชับ. นี้จะกระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวทางเดินอาหารเพื่อให้การปล่อยของเสียที่ร่างกายของคุณยังสามารถปรับปรุงท้องผูกของคุณ สถานการณ์
การรับประทานอาหาร
หลังอาหารวันหรือในเวลากลางคืนดื่ม 15-20 มล. ของน้ำส้มสายชูเดือนจะมีความประหลาดใจสำหรับคุณถ้าคุณรู้สึกยากที่จะกลืนน้ำส้มสายชูคุณสามารถเพิ่มน้ำผสมกับการดื่มก็จะได้ลิ้มรสการกระตุ้นน้อย แต่ ติดกับมันคุณจะสามารถที่จะยันจำนวนมากโอ้
การว่ายน้ำ
ว่ายน้ำเป็นอาหารลดน้ำหนักที่เร็วที่สุดและสำหรับตัวอย่างเช่นคุณวิ่งในน้ำครึ่งชั่วโมงหนึ่งชั่วโมงเทียบเท่ากับการทำงานบนที่ดินโอ้วิธีการนี้เป็นวิทยาศาสตร์มากที่สุดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดไม่เพียง แต่สามารถยันท้อง แต่ยังช่วยให้คุณรูปร่าง รูปร่างทั้งหมด
ยึดฟิล์ม
อาหารนี้เป็นที่นิยมมากในหมู่หนุ่มสาว MM ให้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งที่มันเคลือบที่ดีที่สุดครั้งแรกกับชั้นของ petrolatum สีขาวในช่องท้องแล้วห่อด้วยพลาสติกห่อแล้วไปที่สปอร์ตบาร์, การรับประกัน บางและรวดเร็ว
งานบ้าน
นี้เป็นอย่างน้อยใช้เวลานานและที่ง่ายที่สุดมักจะมีเพียงเมื่อทำงานบ้านเพิ่มบางเคล็ดลับเล็ก ๆ ที่เรียบง่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเช่นการเพิ่มขนาดของร่างกายในขณะที่ถูพื้นหรือในซักรีดให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ ล้างมือของคุณและในขณะที่คุณกำลังซักผ้าบิดร่างกายของคุณคุณสามารถลดน้ำหนักได้
