ژاپنی حوله وزن از دست دادن روش چه کار است
رژیم غذایی ژاپنی حوله است راه بسیار ساده و موثر برای از دست دادن وزن، فقط نیاز یک پلت فرم برای افراد تنبل است راه خوبی برای کاهش وزن، برای 5 دقیقه در روز، پایبند به یک ماه می تواند آشکار تغییرات را مشاهده کنید اما در روند وزن از دست دادن در وضعیت تخت بسیار مهم است.
1 اول از همه، شما باید یک حوله و حرکت آن. 2. نشستن روی زمین با پاهای خود را در مقابل شما، با فاصله 8-10 سانتی متر بین پای خود کشیده.
در حال حاضر، حوله نورد پشت سر خود قرار داده است.
3. محل حوله زیر کمر شما و دروغ بر روی زمین نشسته. 4. سعی کنید انگشتان نزدیک به یکدیگر در حالی که فاصله بین پاشنه خود را. در واقع، پای خود را باید مانند مثلث رو به بالا باشد.
قسمت بالای بدن خود را در همان موقعیت نگه دارید. 5, بعد، جمع آوری سلاح های خود آنها را در سر خود قرار داده و تقریبا زمین را لمس کنید. حالا سعی کنید اضافه کردن انگشت کوچک.
کشش خواهید رسیدن کامل نیست.
6، بدن شما تقریبا مانند کشتی وارونه طاق خواهد شد.
7، در این موقعیت برای حدود پنج دقیقه بماند.
8. در آغاز این تمرین شما باید احساس احساس سوزش و درد خفیف.
ژاپنی حوله وزن از دست دادن عمل می کند؟
ژاپنی حوله وزن از دست دادن روش هنوز بسیار موثر در از بین بردن چربی های بیش از حد کمر است. برخی از مردم تنها سلاح های چربی است برخی از افراد فقط چربی پاها، چگونه می تواند به طور موثر کار محلی لاغری? حال حاضر استفاده از بطری های پلاستیکی، کمربند بند الاستیک بالشتک بالشتک و چیزهای دیگر را ورزش لاغری ورزشی فراوانند.
در واقع حوله نیز کمک بسیار موثر است. استفاده از حوله حمام برای تنظیم وضعیت بدن و کمک جذب و نفوذ کرم لاغری، به طوری که پشت و شکم گوشت در روز همه فرار کردن! اعمال وزن کرم به طور مساوی در پشت و شکم به اساسی جذب. استفاده از حمام نرمتر حوله یا حوله، اگر شما فکر می کنم حوله حمام بیش از حد غلیظ است، آن را همراه با دو حوله کراوات، و پیچ و تاب و به یک بار و یا نوار شکل.
حوله را تبدیل به نوار در اطراف گردن و مستقیما از زیر بغل به پشت دست هر گره، نوار نه تغییر شکل یا پراکنده هستند، و انتهای پشت سر گره دار هستند.
راهنمایی لاغر کمر
نمک درشت نمک درشت اثر کمک به عرق، کمک به حذف ضایعات بیش از حد و رطوبت از بدن خود را، کمک به از بین بردن ادم، افزایش سوخت و ساز بدن شما و ساخت پوست خود را محکم تر و لطیف تر است.
قبل از اعمال هر حمام گرفتن یک فنجان نمک درشت و آب گرم به هم بزنید به رب به کمر و شکم را می توان، 10 دقیقه آن را پاک.
بحران
این روش به خصوص برای افرادی که چاق در پایین شکم دراز کشیده بر روی تخت پایین تنه حلق آویز، زانو خم، پا بر روی زمین، تا آنجا که ممکن است به منظور بالا بردن ران بالاتر از شکم را می توان، کف به سمت باسن پایین تر و سپس نیروی شکم، تا می تواند موثر باشد.
ماساژ
ماساژ متداول ترین و موثر ترین در تمام روش ها از دست دادن وزن به با ماساژ و کرم, به آرامی kneading چربي می تواند مصرف مقدار زیادی انرژی، ترویج حرکت دودی روده، کاهش جذب مواد مغذی، شما کمک سرعت بخشیدن به گردش خون، بهبود سوخت و ساز بدن است.
راه رفتن سفت شدن شکم به راه رفتن، وجود خواهد داشت همچنین اثرات غیر منتظره آه، استنشاق، شکم افزایش exhale شکم سفت.
این می تواند باعث تحریک حرکات حلقوی گوارش تخلیه مواد زائد از بدن شما و بهبود یبوست شما.
خوردن
بعد از شام هر روز یا در شب 15 تا 20 ميلي ليتر سرکه می نوشند، پایبند به یک ماه باید تعجب آه، اگر شما فکر می کنم سرکه به بلع دشوار است، شما می توانید اضافه کردن آب و نوشیدنی با هم، ممکن است طعم کمی هیجان انگیز اما چوب پایین شما می تواند بسیار نازکتر آه.
شنا
شنا کردن سریع ترین وزن از دست دادن روش، مانند شما در آب برای نیم ساعت اجرا، معادل در زمین یک ساعت آه در حال اجرا است، این روش نیز علمی ترین و موثر، نه تنها نازک شکم می تواند، اما همچنین شما شکل شکل کل بدن کمک می کند است.
فیلم حفاظت
این روش از دست دادن وزن بسیار محبوب است در جوان mm 1 - 2 بار در هفته بر روی آن، بهتر لایه وازلین سفید در شکم، و سپس آن با فیلم چسبیده بندی، و سپس رفتن به ورزش، تضمین نازک آه سریع است.
کارهای خانه
این کمترین زمان و ساده ترین، تنها کاری که باید برای انجام کارهای خانه در زمان صلح، اضافه کردن برخی از حرکت های کوچک ساده بیشتر با کمتر، از جمله هنگام کشیدن طبقه برای افزایش دامنه بدن و یا هنگام شستن لباس، تا آنجا که ممکن است با شستشوی دست می توانید انجام دهید و در حالی که شستن و چرخاندن بدن، شما می توانید نازک شدن. چگونه روش افسانه ای ژاپنی حوله دست دادن وزن?
