Dieta de toalha japonesa é o que fazer
A dieta das toalhas japonesas é uma maneira muito simples e eficaz de perder peso, leva apenas 5 minutos por dia, é uma boa maneira de perder peso para pessoas preguiçosas, você pode ver mudanças óbvias em um mês, mas você pode perder peso. A postura deitada durante o processo é muito importante.
1. Primeiro, você precisa de uma toalha e role-a.
2, sentado no chão, as pernas esticadas na frente de você, a distância entre os pés é de 8-10 cm.Agora, coloque a toalha enrolada nas costas.
3. Coloque a toalha sob a cintura e fique de pé no chão.
4. Tente manter os dedos próximos uns dos outros, mantendo a distância entre os calcanhares Basicamente, seus pés devem se parecer com um triângulo para cima Mantenha a parte superior do corpo na mesma posição.
5, Em seguida, levante os braços, ponha-os na cabeça, quase encoste no chão Agora, tente unir o dedo mínimo O alongamento que você quer alcançar está agora completo.
6. Seu corpo quase arqueará como um navio invertido.
7, fique nesta posição por cerca de cinco minutos.
8. No início do exercício, você deve sentir uma sensação de queimação e uma leve dor.
A dieta das toalhas japonesas tem efeito?
Dieta de toalha japonesa é muito eficaz na remoção do excesso de gordura da cintura.
Algumas pessoas só têm braços gordos, algumas pessoas só têm pernas gordas, como podemos efetivamente atingir emagrecimento local? Agora use garrafas plásticas, cintos, bandas elásticas, almofadas, almofadas e outras coisas para exercitar a emagrecer. 1. Toalhas também são um auxiliar de exercício muito eficaz.
Usando toalhas ajustar a postura do corpo, e o auxiliar de permeação absorvente creme fino, de modo que as costas e barriga carnuda luz running dia inteiro! Creme uniformemente fina nas costas e abdômen para a absorção fundamentais usando uma toalha de textura relativamente macio ou toalhas, se toalha demasiado espesso, com duas toalhas amarrado atado e torcido em uma barra ou tira. a tira de toalha de bypass pescoço torcido, axila em torno da parte traseira para garantir que as extremidades apertou mãos As tiras não são deformadas ou espalhadas, e as extremidades são amarradas na parte de trás.
Cintura fina pequeno golpe
Sal grosso
sal grosso para ajudar o seu efeito sudorese, pode ajudá-lo a descarregar o corpo de resíduos e excesso de água, ajudando a eliminar o edema, aumentar o seu metabolismo, mas também tornar a sua pele mais firme e jovem. Toda vez antes de tomar um banho de uma chávena de água quente e agitou-se até formar uma pasta de sal grosso, pode ser aplicado na cintura, como um limpas dez minutos.
Sit ups
Este método é especialmente eficaz para pessoas obesas inferior do abdome, deitado na cama, pendurado parte inferior do corpo, joelhos dobrados, os pés tocam o chão, tentar levantar a coxa, abdômen do que você pode, com as palmas para baixo sobre os quadris, a força, em seguida, abdominal, para Apenas mencione isso.
Massagem
A massagem é o mais comum de todos dieta é o mais eficaz, com o creme de massagem, lentamente amassar gordura abdominal, pode consumir uma grande quantidade de energia, promover evacuações e reduzir a absorção intestinal de nutrientes, ajudá-lo a acelerar a circulação sanguínea, melhorar Metabolismo
Caminhada
Aperte o abdômen para andar, haverá um efeito inesperado Oh, inale, de barriga para cima, expire, a barriga de aperto. Isso vai estimular a motilidade gastrointestinal, de modo a que a sua descarga de resíduos do corpo, também pode melhorar a sua constipação Situação
Comer
Depois de comer todos os dias, ou à noite, beba 15 a 20 ml de vinagre Se você achar que o vinagre é difícil de engolir, você pode adicionar sanguessugas e beber juntos, pode ser um pouco irritante, mas ficar com ele você será capaz de inclinar-se um monte de oh.
Natação
A natação é a dieta mais rápida perda de peso, e, por exemplo, você correu na água por meia hora, uma hora é equivalente a executar em terra Oh, este método é a barriga mais científica, mais eficaz, não só pode se apoiar, mas também ajudar a moldar A forma do corpo inteiro.
Película aderente
Esta dieta é muito popular entre os jovens MM, fazer 1-2 vezes por semana sobre ele, o melhor primeiro revestido com uma camada de vaselina branca no abdômen, em seguida, enrole com filme plástico, em seguida, ir ao bar de esportes, Garantia Fino e rápido.
Trabalho doméstico
Esta é a mais demorada e fácil, basta fazer o trabalho doméstico quando você costuma fazê-lo. Adicione algumas ações simples para obter o dobro do resultado com metade do esforço. Por exemplo, quando você esfrega o chão, aumenta o tamanho do corpo ou Lave as mãos e enquanto estiver lavando, torça o corpo, você pode perder peso.
