어떻게 하는 일본 수건 슬리밍 방법입니다
방법을 체중을 줄이는 일본식 수건은 무게를 잃는 매우 간단 하 고 효과적인 방법입니다만, 하루에 5 분 플랫폼을 필요로 게으른 사람들은 명백한 변화를 볼 수 있는 한 달에 준수, 무게를 잃는 좋은 방법 이지만, 체중 감소의 과정에서 평평한 자세가 매우 중요 합니다.
1, 첫째, 당신은 수건이 필요 하 고 그것을 롤. 2, 바닥에 앉아, 다리가 당신 앞에 뻗어, 두 발 사이의 거리가 8-10 센티미터입니다.
지금, 뒤에 롤업 수건을 넣어.
3. 허리 아래에 수건을 놓고 바닥에 똑바로 눕 습니다. 4, 발 뒤꿈치 사이의 거리를 유지 하면서 서로 가까이 발가락을 유지 하려고 합니다. 기본적으로 발은 위쪽 삼각형 처럼 보입니다.
상체를 같은 위치에 두십시오. 5, 다음으로, 팔을 들어 올려 머리에 넣어 거의 바닥을 터치 합니다. 지금, 당신의 새끼 손가락에 가입 하려고 합니다.
달성 하고자 하는 스트레치가 완성 되었습니다.
6, 당신의 몸은 거의 역 선 같은 아치 것입니다.
7, 약 5 분 동안이 위치에 체재.
8, 연습의 시작 부분에서, 당신은 작열 감과 온화한 고통을 느껴야 한다.
일본 타월 체중 감량 방법은 효과가 있다?
방법을 체중을 줄이는 일본 타월은 과도 한 허리 지방을 제거 하는 것이 매우 효과적입니다. 어떤 사람들은 단지 지방 팔, 어떤 사람들은 지방 다리를 효과적으로 하는 방법, 로컬 슬리밍? 이제 플라스틱 병, 벨트, 탄성 밴드, 쿠션, 쿠션 및 슬리밍 운동을 연습 주위에 다른 것 들의 사용은 도처에 있다.
사실, 수건도 매우 효과적인 운동 원조입니다. 몸의 자세를 조정 하는 목욕 수건을 사용 하 고, 슬리밍 크림의 흡수 침 윤을 보조, 그래서 허리와 아랫 배 고기 고기는 뿌리의 전체 하루에 골고루! 슬리밍 크림을 다시 허리에 도포 하 고 기본적인 흡수에는 하복 부에 바릅니다. 수건이 너무 두껍고, 두 개의 수건 매듭을 함께 묶어 바 또는 막대 모양으로 비틀어 경우, 부드러운 수건 이나 수건의 질감을 사용 합니다.
수건을 목 주위에, 겨드랑이에서 뒤쪽으로 직접, 두 손이 끝을 핀치 있는지 확인 하기 위해, 스트립은 변형 또는 산란 되지 않습니다, 뒤에 양쪽 끝에 매듭 됩니다.
얇은 허리 작은 쿠데타
굵은 소금 굵은 소금은 땀의 효과가 있어 몸에서 여분의 폐기물과 습기를 제거 하 고 부 종을 없애고 신진대사를 강화 하며 피부를 탄력 있고 더 부드럽게 만듭니다.
각 목욕 전에, 거친 소금과 뜨거운 물을 컵에 넣어, 허리 배에 도포 하 고, 좋은 청소를 10 분 정도 해 주세요.
Crunches
이 방법은 특히, 하복 부에 뚱뚱한 사람에 대 한 효과적인, 침대에 누워, 중단 된, 무릎 절곡, 바닥에, 피트 허벅지 상승을 만들 수 있도록 가능한 한 더 높은 복 부의 아래에, 손바닥, 아래쪽 엉덩이의 아래에, 그리고 복 부 힘, 상향 해제 될 수 있다.
마사지
마사지는 가장 효과적 이다, 모든 체중 감량 방법에 가장 효과적인 마사지 크림, 배꼽 지방을 천천히 반죽, 에너지 소비가 많이 될 수 있습니다, 장 연동 촉진, 장내 영양소의 흡수를 감소, 혈액 순환을 가속화 하는 데 도움이, 신진 대사를 향상.
도보 복 부를 바짝 죄 고, 거기, 예상치 못한 효력이 오, 흡입, 배꼽까지, 내 뿜는, 배꼽 강화 합니다.
이것은 위장 연동 운동을 자극 할 수 있습니다, 그래서 몸의 폐기물이 배출 되 고, 또한 변 비 상황을 개선 합니다.
먹는
매일 저녁 식사 후에, 또는 저녁에 15-20 ml의 식초를 마시고, 1 개월을 준수 하면 오, 식초가 삼키기 어려운 것을 느낄 경우, 물을 추가 하 고 함께 마실 수 있으며, 약간의 자극을 맛볼 수 있지만, 오 라를 많이 얇게 할 수 있습니다.
수영
수영은 가장 빠른 체중 감량 방법으로, 당신이 30 분 동안 수 중에서 실행 하는 등, 그것은 1 시간 동안 땅에서 실행 하는 것과 같습니다,이 방법은 가장 과학적이 고 효과적인 것입니다, 뿐만 아니라 얇은 배, 당신이 몸 전체를 형성 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
집착 필름
젊은 mm에 있는 체중 감소의이 방법은 아주 대중적, 1-2 시간 일주일에, 바람직하게는 복 부에 백색 바 셀 린의 층으로 먼저 코팅 하 고, 그 후에 플라스틱 포장으로 포장 하 고, 그 후에 스포츠 막대기, 분류 철강 얇은 빨리 오에 이동 합니다.
집안일
이것은 가장 시간이 가장 간단 하 고, 평화 시간에 집안일을 하는 것만이 필요 하 고, 약간의 간단한 몸짓이 몸의 크기를 증가 시키는 시간에, 또는 세탁에 의해, 손 씻기에 의해 가능한 한, 더 효과적일 수 있고, 1 개의 측 꼬임 본체를 세척 하면서, 얇은 몸체 일 수 있다. 전설적인 일본 수건 방법 무게를 잃는 방법?
