जापानी तौलिया वजन घटाने विधि क्या करना है
जापानी तौलिया आहार वजन कम करने के लिए एक बहुत ही सरल और प्रभावी तरीका है, केवल 5 मिनट एक दिन के लिए एक मंच की जरूरत है, आलसी लोगों के लिए वजन कम करने के लिए एक अच्छा तरीका है, एक महीने का पालन स्पष्ट परिवर्तन देख सकते हैं, लेकिन सपाट मुद्रा में वजन घटाने की प्रक्रिया में बहुत महत्वपूर्ण है ।
1, सबसे पहले, आप एक तौलिया की जरूरत है और यह पुस्तक । 2. अपने पैरों के बीच 8-10 सेंटीमीटर की दूरी के साथ, आपके सामने तनी हुई टांगों के साथ फर्श पर बैठना ।
अब, अपनी पीठ के पीछे लुढ़का तौलिया डाल दिया ।
3. अपनी कमर के नीचे तौलिया रखें और फर्श पर ईमानदार लेट जाएं । 4. अपनी एड़ी के बीच की दूरी रखते हुए अपने पैर की उंगलियों को एक दूसरे के करीब पाने के लिए प्रयास करें । मूलतः, अपने पैरों को ऊपर की ओर त्रिकोण की तरह होना चाहिए ।
अपने ऊपरी शरीर को एक ही स्थिति में रखें । 5, अगले, अपनी बाहों बढ़ा, उंहें अपने सिर पर रख दिया, और लगभग मंजिल को छूने । अब, अपनी छोटी उंगली जोड़ने की कोशिश करो ।
खिंचाव आप को प्राप्त करना चाहते है अब पूरा हो गया है ।
6, अपने शरीर को लगभग एक औंधा जहाज की तरह कट्टर होगा ।
7, लगभग पांच मिनट के लिए इस स्थिति में रहो ।
8. व्यायाम की शुरुआत में आपको जलती हुई अनुभूति और जरा सा दर्द महसूस होना चाहिए ।
जापानी तौलिया वजन घटाने अधिनियम काम करता है?
जापानी तौलिया वजन घटाने विधि अभी भी बहुत अतिरिक्त कमर वसा को हटाने में प्रभावी है । कुछ लोगों को केवल वसा हथियार है, कुछ लोग केवल वसा पैर, वे कैसे प्रभावी ढंग से स्थानीय slimming कर सकते हैं? अब प्लास्टिक की बोतलों, बेल्ट, लोचदार पट्टियाँ, कुशन, कुशन और अन्य चीजों का प्रयोग करें slimming खेल व्यायाम करने के लिए चारों ओर प्रचुर मात्रा में ।
वास्तव में, तौलिए भी एक बहुत प्रभावी व्यायाम सहायता कर रहे हैं । स्नान तौलिए का प्रयोग करें शरीर की मुद्रा को समायोजित करने के लिए, और अवशोषण और slimming क्रीम के प्रवेश की सहायता, ताकि पीठ और एक दिन में पेट मांस सब बाहर भाग गया! के लिए बुनियादी अवशोषण के लिए पीठ और पेट पर समान रूप से क्रीम slimming लागू होते हैं । एक नरम स्नान तौलिया या तौलिया का प्रयोग करें, अगर आपको लगता है कि स्नान तौलिया बहुत मोटी है, यह दो तौलिए के साथ एक साथ टाई, और यह एक बार या पट्टी आकार में मोड़ ।
गर्दन के चारों ओर स्ट्रिप्स में तौलिया बारी और पीठ के बगल से सीधे जाने के लिए सुनिश्चित करें कि हाथ दोनों सिरों पर बंदिश हैं, स्ट्रिप्स विकृत या फैलाया नहीं कर रहे हैं, और समाप्त होता है उनके पीछे knotted हैं ।
पतली कमर युक्तियां
मोटे नमक मोटे नमक आप पसीना मदद करने का प्रभाव है, मदद से आप अपने शरीर से अतिरिक्त अपशिष्ट और नमी को हटाने, आप सूजन को खत्म करने, अपने चयापचय बढ़ाने, और अपनी त्वचा मजबूत और अधिक निविदा बनाने में मदद ।
प्रत्येक स्नान से पहले, एक कप मोटे नमक और गर्म पानी एक पेस्ट में हलचल करने के लिए, कमर और पेट के लिए लागू हो सकता है, 10 मिनट इसे साफ करने के लिए ले लो ।
Crunches
पेट के निचले में मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए यह विधि विशेष रूप से प्रभावी है, पलंग पर लेटी, निचले शरीर को लटकाए, घुटनों पर झुके, पाँव जमीन पर, जहाँ तक संभव हो जांघों को उठाने के लिए, पेट से ऊँचा हो सकता है, निचले नितम्बों की ओर हथेली, और फिर पेट के बल, ऊपर हो सकता है.
मालिश
मालिश सबसे अधिक इस्तेमाल किया और सभी वजन घटाने के तरीकों में सबसे प्रभावी है, मालिश क्रीम के साथ, धीरे पेट वसा गूंध, ऊर्जा का एक बहुत उपभोग कर सकते हैं, आंत्र क्रमाकुंचन को बढ़ावा देने, पोषक तत्वों की आंत्र अवशोषण को कम करने, मदद से आप रक्त परिसंचरण को गति, चयापचय में सुधार ।
चलना पेट को कसने के लिए चलना, वहां भी अप्रत्याशित प्रभाव होगा ओह, श्वास, पेट वृद्धि, सांस छोड़ो, पेट कस ।
यह जठरांत्र क्रमाकुंचन को उत्तेजित कर सकते हैं, अपने शरीर से अपशिष्ट नाली, और अपने कब्ज में सुधार ।
खाने
हर दिन रात के खाने के बाद या रात में, पीने के सिरका के 15-20 मिलीलीटर, एक महीने के लिए पालन एक आश्चर्य होगा ओह, अगर आपको लगता है कि सिरका निगलना मुश्किल है, आप पानी जोड़ सकते हैं और एक साथ पीते हैं, थोड़ा रोमांचक स्वाद हो सकता है, लेकिन नीचे छड़ी आप एक बहुत पतली हो सकता है ओह ।
स्विमिंग
तैराकी सबसे तेजी से वजन घटाने विधि है, जैसे आप आधे घंटे के लिए पानी में चलाते हैं, यह एक घंटे के लिए भूमि पर चलने के बराबर है ओह, इस विधि भी सबसे वैज्ञानिक और प्रभावी है, न केवल पतली पेट हो सकता है, लेकिन यह भी मदद कर सकता है आप पूरे शरीर के आकार को आकार ।
संरक्षण फिल्म
यह वजन घटाने विधि युवा मिमी में बहुत लोकप्रिय है, उस पर 1-2 बार एक सप्ताह, यह पेट में सफेद वैसलीन की एक परत लागू करने के लिए सबसे अच्छा है, और फिर इसे एक चिपके फिल्म के साथ लपेट, और फिर व्यायाम करने के लिए जाना, आश्वासन पतली तेजी से ओह ।
कामकाज
यह सबसे कम समय और सरल है, बस शांतिकाल में कामकाज करने की जरूरत है, कुछ सरल छोटे चालें जोड़ें कम से अधिक कर सकते हैं, जैसे जब फर्श घसीट शरीर के आयाम को बढ़ाने के लिए, या जब कपड़े धोने, जहां तक हाथ धोने के साथ संभव के रूप में, और जब धोने और शरीर घुमा, आप स्लिम नीचे कर सकते हैं । कैसे महान जापानी तौलिया विधि वजन कम करता है?
