Japanische Handtuch-Diät ist, was zu tun ist
Japan Handtuch-Diät ist eine sehr einfache und effektive Art und Weise Gewicht, nur Plattformen 5 Minuten pro Tag zu verlieren, für die Faulen gibt keinen besseren Weg, um Gewicht zu verlieren, und für einen Monat in der Lage, wesentliche Veränderungen zu sehen, aber der Gewichtsverlust der Prozess Haltung des Lügens ist sehr wichtig.
1, vor allem, müssen Sie ein Handtuch und rollen sie.
2, auf dem Boden sitzend, die Beine vor sich erweitert, wobei der Abstand zwischen den Füßen von 8-10 cm. Nun gerollten Handtuch hinter platziert.
3, das Handtuch auf der Taille, aufrecht auf dem Boden liegend.
4. Versuchen Sie, Ihre Zehen nahe beieinander zu halten und dabei den Abstand zwischen den Fersen beizubehalten.Im Grunde sollten Ihre Füße wie ein nach oben gerichtetes Dreieck aussehen.Halten Sie Ihren Oberkörper in der gleichen Position.
5, Als nächstes, hebe deine Arme, lege sie auf deinen Kopf, berühre fast den Boden, versuche nun, deinen kleinen Finger zu verbinden, die Strecke, die du erreichen willst, ist nun abgeschlossen.
6. Dein Körper wird sich fast wie ein umgekehrtes Schiff wölben.
7, bleiben Sie für etwa fünf Minuten in dieser Position.
8. Zu Beginn der Übung sollten Sie ein brennendes Gefühl und leichte Schmerzen verspüren.
Hat die japanische Handtuch-Diät Wirkung?
Japanische Handtuch Diät ist sehr effektiv bei der Entfernung von überschüssigen Taille Fett.
Einige Leute haben nur fette Arme, manche Leute haben nur fette Beine, wie können wir effektiv lokale Abnehmen erreichen? Jetzt verwenden Sie Plastikflaschen, Gurte, Gummibänder, Kissen, Kissen und andere Dinge zu trainieren, um zu schlanken. 1. Handtücher sind auch eine sehr effektive Trainingshilfe.
Mit Handtücher stellen Sie die Körperhaltung und die Hilfsabsorptions Permeation dünnen Rahm, so dass der Rücken und Bauch fleischigen ganzen Tag Licht läuft! Gleichmäßig dünne Creme im Rücken und Bauch auf die Grundabsorption eine relativ weiche Textur Handtuch oder Handtücher verwenden, wenn zu dick Handtuch, mit zwei Handtüchern in einer Bar oder einem Streifen verknotet und verdreht verbunden. den Streifen des Tuches Bypass verdreht Hals, Achselhöhlen um von der Rückseite, um sicherzustellen, dass die Enden Hände geballt Die Streifen sind nicht deformiert oder zerstreut, und die Enden sind auf der Rückseite verknotet.
Dünne Taille kleiner Coup
Grobes Salz
Grobes Salz Ihr Schwitzen Wirkung zu helfen, kann Ihnen helfen, den Körper von Abfällen und überschüssiges Wasser zu entladen, Sie Ödem beseitigen helfen, steigern Ihren Stoffwechsel, sondern auch Ihre Haut fester und jung werden lassen. Jedes Mal, bevor ein Bad zu nehmen nehmen, eine Tasse mit heißem Wasser und zu einer Paste aus grobem Salz gerührt, kann wie eine saubere 10 Minuten an der Taille, angewendet werden.
Sit-ups
Diese Methode ist besonders effektiv für fettleibige Menschen Unterbauch, im Bett liegend, hängend Unterkörper, die Knie gebeugt, die Füße den Boden berühren, versuchen Sie die Oberschenkel zu erhöhen, Bauch, als Sie können, Handflächen nach unten auf den Hüften, dann Kraft im Bauch, auf Erwähnen Sie es einfach.
Massage
Massage ist die häufigste und effektivste Methode aller Gewichtsverlust Methoden.Mit Massagecreme, langsam kneten Bauchfett, kann viel Energie verbrauchen, Stuhlgang fördern, reduzieren die intestinale Absorption von Nährstoffen, helfen Ihnen, Blutzirkulation zu beschleunigen, zu verbessern Stoffwechsel.
Gehen
Wird der Bauch angespannt, treten unerwartete Effekte auf: Beim Einatmen steigt der Bauch an und beim Ausatmen wird der Bauch angespannt, was die gastrointestinale Motilität stimulieren, die Ausscheidung von Abfall aus dem Körper fördern und die Verstopfung verbessern kann. Situation.
Essen
Nach dem Essen jeden Tag, oder in der Nacht, trinke 15-20 ml Essig.Wenn du das Gefühl hast, dass Essig schwer zu schlucken ist, kannst du Blutegel hinzufügen und zusammen trinken. Es mag ein wenig irritierend sein, aber Wenn Sie fortfahren, können Sie viel verlieren.
Schwimmen
Schwimmen ist der schnellste Weg, um Gewicht zu verlieren.Wenn Sie zum Beispiel für eine halbe Stunde im Wasser laufen, ist es gleichbedeutend mit einer Stunde an Land zu laufen.Diese Methode ist auch die wissenschaftlichste und effektivste, können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch helfen, sie zu formen. Die ganze Körperform.
Frischhaltefolie
Diese Art von Gewichtsverlust-Methode ist sehr beliebt in jungen MM. Es kann 1-2 mal pro Woche durchgeführt werden.Es ist am besten, eine Schicht aus weißer Vaseline auf den Bauch, dann wickeln Sie es in Plastikfolie, dann gehen Sie zum Training. Dünn und schnell.
Hausarbeit
Dies ist die am wenigsten zeitaufwändig und einfachsten, in der Regel nur dann, wenn die Hausarbeit, fügen Sie einigen einfacher kleiner Trick kann effektiver sein, wie zum Beispiel der Größe des Körpers zu erhöhen, während wischt den Boden oder in der Wäsche so weit wie möglich Handwäsche und die Seiten waschen, während Körper verdrehen kann dünn sein.
