Méthode japonaise de perte de poids serviette est ce qu'il faut faire
Japanese serviette Diet est un moyen très simple et efficace de perdre du poids, seulement besoin d'une plate-forme pour 5 minutes par jour, pour les gens paresseux est un bon moyen de perdre du poids, adhérer à un mois peut voir des changements évidents, mais dans le processus de perte de poids dans la posture plate est très important.
1, tout d'abord, vous avez besoin d'une serviette et faites défiler. 2. Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes tendues devant vous, avec une distance de 8-10 centimètres entre vos pieds.
Maintenant, mettez la serviette roulée dans votre dos.
3. Placez la serviette sous votre taille et allongez-vous debout sur le sol. 4. essayez d'obtenir vos orteils proches les uns des autres tout en gardant la distance entre vos talons. Fondamentalement, vos pieds devraient être comme un triangle ascendant.
Gardez votre haut du corps dans la même position. 5, ensuite, levez les bras, mettez-les sur votre tête, et presque toucher le sol. Maintenant, essayez d'ajouter votre petit doigt.
Le tronçon que vous voulez atteindre est maintenant terminé.
6, votre corps sera presque arc comme un navire inversé.
7, restez dans cette position pendant environ cinq minutes.
8. au début de l'exercice, vous devriez ressentir une sensation de brûlure et une légère douleur.
Est-japonais serviette de poids Loi sur la perte de travail?
La méthode japonaise de perte de poids de serviette est toujours très efficace en éliminant l'excès de graisse de taille. Certaines personnes n'ont que des bras gras, certaines personnes que les jambes grasses, comment peuvent-ils effectivement faire l'amincissement local? utilisez maintenant des bouteilles en plastique, ceintures, courroies élastiques, coussins, coussins et autres choses autour de l'exercice minceur Sports abondent.
En fait, les serviettes sont également une aide d'exercice très efficace. Utilisez des serviettes de bain pour ajuster la posture du corps, et d'aider à l'absorption et la pénétration de la crème minceur, de sorte que le dos et la viande du ventre dans un jour tous manqué! appliquez la crème minceur uniformément sur le dos et l'abdomen à l'absorption de base. Utilisez une serviette de bain plus doux ou une serviette, si vous pensez que la serviette de bain est trop épais, l'attacher avec deux serviettes, et le tordre dans un bar ou une forme de barre.
Tourner la serviette en lanières autour du cou et aller directement de l'aisselle à l'arrière pour s'assurer que les mains sont serrées aux deux extrémités, les bandes ne sont pas déformées ou dispersées, et les extrémités sont nouées derrière eux.
Bouts de taille maigre
Gros sel Le sel grossier a pour effet de vous aider à transpirer, à vous aider à éliminer les excès de déchets et d'humidité de votre corps, à vous aider à éliminer l'œdème, à stimuler votre métabolisme et à rendre votre peau plus ferme et plus tendre.
Avant chaque bain, prendre une tasse de sel grossier et d'eau chaude pour remuer dans une pâte, appliquer à la taille et l'abdomen peut être, 10 minutes pour le nettoyer.
Craquements
Cette méthode est particulièrement efficace pour les personnes qui sont obèses dans le bas-ventre, allongé sur le lit, le bas du corps suspendu, genoux pliés, les pieds sur le sol, dans la mesure du possible pour élever les cuisses, plus élevé que l'abdomen peut être, la paume vers les fesses inférieures, puis la force de l'abdomen, peut être.
Massage
Le massage est le plus couramment utilisé et le plus efficace dans toutes les méthodes de perte de poids, avec la crème de massage, pétrissant lentement la graisse abdominale, peut consommer beaucoup d'énergie, favoriser la péristaltisme intestinale, réduire l'absorption intestinale des nutriments, vous aider à accélérer la circulation sanguine, améliorer le métabolisme.
Marcher Serrez l'abdomen pour marcher, il y aura également des effets inattendus Oh, inspirez, levez le ventre, expirez, serrez le ventre.
Cela peut stimuler la péristaltisme gastro-intestinale, drainer les déchets de votre corps, et d'améliorer votre constipation.
Manger
Après le dîner tous les jours, ou la nuit, boire 15-20 ml de vinaigre, adhérer à un mois aura une surprise Oh, si vous pensez que le vinaigre est difficile à avaler, vous pouvez ajouter de l'eau et boire ensemble, peut goûter un peu excitant, mais collez-vous peut être beaucoup plus mince Oh.
Natation
La natation est la méthode de perte de poids la plus rapide, telle que vous courez dans l'eau pendant une demi-heure, il est équivalent à courir sur la terre pendant une heure Oh, cette méthode est également la plus scientifique et efficace, non seulement peut être le ventre mince, mais peut également vous aider à façonner la forme entière de
Film de préservation
Cette méthode de perte de poids est très populaire dans les jeunes mm, 1-2 fois par semaine sur elle, il est préférable d'appliquer une couche de vaseline blanche dans l'abdomen, puis l'envelopper avec un film s'accrocher, puis aller à l'exercice, l'assurance mince rapide OH.
Ménage
C'est le moins de temps et le plus simple, juste besoin de faire le ménage en paix, ajoutez quelques petits mouvements simples peuvent faire plus avec moins, comme en faisant glisser le plancher pour augmenter l'amplitude du corps, ou en lavant des vêtements, dans la mesure du possible avec le lavage à la main, et tout en lavant et tordant le corps, vous pouvez mincir vers le bas. Comment la méthode de la serviette japonaise légendaire perdre du poids?
