النظام الغذائي منشفة اليابانية هو ما يجب القيام به
حمية المناشف اليابانية هي طريقة بسيطة وفعالة لإنقاص الوزن ، وتستغرق 5 دقائق فقط في اليوم ، وهي طريقة جيدة لإنقاص الوزن بالنسبة للأشخاص الكسالى ، ويمكنك رؤية تغيرات واضحة في شهر واحد ، ولكن يمكنك إنقاص الوزن. إن وضع الكذب خلال العملية مهم جدا.
1. أولا ، تحتاج إلى منشفة وقم بتمريرها.
2 ، يجلس على الأرض ، والساقين امتدت أمامك ، والمسافة بين القدمين 8-10 سم ، والآن ، وضعت منشفة المدرفلة على ظهره.
3. ضع المنشفة تحت الخصر واستلقي على الأرض.
4. حاول أن تبقي أصابع قدميك قريبة من بعضها البعض مع الحفاظ على المسافة بين الكعبين ، بشكل أساسي ، يجب أن تبدو قدميك مثل المثلث الصاعد ، حافظ على الجزء العلوي من الجسم في نفس الموضع.
5 ، وبعد ذلك ، رفع ذراعيك ، ووضعها على رأسك ، تقريبا تلمس الأرض ، والآن ، حاول أن تنضم إلى إصبعك الصغير .التمدد الذي تريد تحقيقه اكتمل الآن.
6. سوف تقوس جسمك تقريبا مثل سفينة مقلوبة.
7 ، والبقاء في هذا المنصب لمدة خمس دقائق.
8. في بداية التمرين ، يجب أن تشعر بحرقان وألم خفيف.
هل النظام الغذائي منشفة اليابانية يكون لها تأثير؟
حمية منشفة اليابانية فعالة جدا في إزالة الدهون الزائدة الخصر.
بعض الناس لديهم فقط أذرع الدهون ، وبعض الناس لديهم فقط الدهون الساقين ، كيف يمكننا تحقيق التخسيس المحلية بشكل فعال؟ الآن استخدام الزجاجات البلاستيكية ، والأحزمة ، عصابات مرنة ، والوسائد ، والوسائد وغيرها من الأشياء لممارسة لتقليص. 1. المناشف هي أيضا مساعدة تمرين فعال للغاية.
استخدمي منشفة الحمام لضبط وضعية الجسم ، وساعد على امتصاص كريم التخسيس واختراقه ، والسماح للجسم والبطن بالظهور في يوم واحد! ضع كريم التخسيس بشكل متساو على الظهر وأسفل البطن على الامتصاص الأساسي ، استخدم منشفة أو منشفة أنعم ، إذا تكون المنشفة سميكة جدًا ومربوطة جنبًا إلى جنب مع مناشفتين ، ثم يتم لفها في عصا أو شريط ، ثم لفها في شريط حول الرقبة ، مباشرة من تحت الإبط إلى الخلف ، وتأكد من أن كلتا اليدين موصولة عند كلا الطرفين لا تتشوه أو تشتت الشرائط ، وتكون الأطراف معقودة في الخلف.
رقيقة الخصر انقلاب صغير
ملح خشن
الملح الخشن للمساعدة في تأثير التعرق الخاص بك، يمكن أن تساعدك على تفريغ الجسم من الفضلات والمياه الزائدة، مما يساعدك على التخلص من ذمة، وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، ولكن أيضا جعل بشرتك أصبحت أكثر حازما والشباب. في كل مرة قبل أخذ حمام ، واتخاذ كوب من الماء الساخن ويحرك إلى عجينة من الملح الخشن، ويمكن تطبيقها في وسطه، وكأنه نظيفة عشر دقائق.
اعتصام
هذه الطريقة فعالة خاصة بالنسبة للأشخاص البدناء أسفل البطن، وهو يرقد على سريره، والشنق الجزء السفلي من الجسم، ثني ركبتيك والقدمين تلمس الارض، في محاولة لرفع الفخذ والبطن مما تستطيع، والنخيل أسفل على الوركين، والقوة ثم البطن، ل فقط أذكر ذلك.
تدليك
التدليك هو الأكثر شيوعا من جميع اتباع نظام غذائي هو الأكثر فعالية، مع كريم تدليك، والعجن ببطء الدهون في منطقة البطن، ويمكن أن تستهلك الكثير من الطاقة، وتشجيع حركات الأمعاء وتقلل من امتصاص الأمعاء من المواد الغذائية، وتساعدك على تسريع الدورة الدموية، وتحسين الأيض.
المشي
شد البطن على المشي ، سيكون هناك آثار غير متوقعة ، عندما يرتفع ، يرتفع البطن ، وعندما يزفر ، يشد البطن ، وهذا يمكن أن يحفز الحركية المعدية المعوية ، ويخلص الفضلات من جسمك ، ويحسن الإمساك. الوضع.
طعام
بعد وجبة في اليوم، أو في الليل، وشرب 15-20 مل من الخل، وشهر يكون هناك مفاجأة بالنسبة لك، إذا كنت تشعر الصعب ابتلاع الخل، يمكنك إضافة الماء لخلط مع مياه الشرب، فإنه قد تذوق القليل من التحفيز، ولكن العصا معه سوف تكون قادرة على العجاف الكثير من اه.
سباحة
السباحة هي أسرع لانقاص الوزن والنظام الغذائي، وعلى سبيل المثال، قمت بتشغيل في الماء لمدة نصف ساعة، ساعة ما يعادل تعمل على الأرض أوه، هذا الأسلوب هو الأكثر علمية والأكثر فعالية، لا يمكن إلا أن العجاف البطن، ولكن تساعد أيضا على تشكيل شكل الجسم كله.
تتشبث الفيلم
هذا النظام الغذائي تحظى بشعبية كبيرة بين الشباب MM، وجعل 1-2 مرات في الأسبوع على ذلك، وأفضل المغلفة أولا بطبقة من الفازلين الأبيض في البطن، ثم لف مع غلاف بلاستيكي، ثم انتقل إلى شريط الرياضية، ضمان رقيقة وسريعة.
الأعمال المنزلية
هذا أقل ما تستغرق وقتا طويلا وأبسط، وعادة فقط عند القيام بالأعمال المنزلية، وإضافة بعض قليل الحيلة البسيطة يمكن أن تكون أكثر فعالية، مثل زيادة حجم الجسم في حين مسح الأرض، أو في الغسيل قدر الإمكان غسل اليد، وغسل الجانب في حين التواء الجسم، ويمكن أن تكون رقيقة.
