زیتون کا تیل وزن کم کر سکتے ہیں
زیتون کا تیل، ایک اعلی غذائیت کی قیمت ہے جو، مخصوص طریقہ ناشتہ سے قبل روزے کے دو چمچ پینے کے لئے ہے بہت سے لوگوں کو وزن کم کرنے میں زیادہ صحت مند ہے، لیکن زیتون کا تیل وزن میں کمی محدود ہے، اور سب کے لئے نہیں ہے.
جسم کے تحول جین بھی فعال ہے، تو یہ آسانی سے موٹاپا پیدا کر سکتا ہے. سائنسدانوں تو مل گیا، ایک کے ساتھ چیاپچی سے متعلق جین 'peroxisome proliferator چالو رسیپٹر' سٹیرایڈ مادہ. بلایا جب زیتون کا تیل ω- یہ سٹیرایڈ مادہ کے سلسلے میں 3 فیٹی ایسڈ، چربی کے جلانے کی پیداوار، موٹے لوگوں کم کی وجہ سے تیل کی ایک طویل مدتی کی انٹیک ہے جس کو تیز کرنے کے لئے چالو کیا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، ہم نے پلاسٹک فائبر پھل استعمال کر سکتے ہیں زیادہ تیزی سے وزن میں کمی، یہ ایک اچھی طرح سے چائے اقتباس، Luo میں مینگ پھل، psyllium اور دیگر قدرتی جڑی بوٹیاں فائدہ مند وزن میں کمی اجزاء، جسم میں چربی کی تیزی کے استعمال، تیزی سے وزن میں کمی کے نتائج حاصل کرنے کے لئے ہے کیونکہ.
زیتون کے تیل کے لوگوں کے لئے بہت سے فوائد ہیں، لیکن اس کے بعد، اس کی گرمی ہے. اگرچہ، اس کے بارے میں کوئی سوچ نہیں سکتا. بہت مناسب نہیں، انسانی جسم کی عام ضروریات کو پورا نہیں کر سکتا. عام طور پر غذا میں، یہ سب سے بہتر ہے کہ کچھ مناسب کھانے میں شامل کریں. اگر آپ دوسرے کھانے نہیں کھاتے ہیں، تو ایک دن چاول کا ایک دن کم از کم ضروری ہے.
زیتون کا تیل کیسے کھو جائے؟
ناشتا پینے روزے سے پہلے ہر روز، مؤثر طریقے سے، آنتوں peristalsis، تیز شوچ کو فروغ جسم کے تحول کو فروغ دینے کے، کھانے، صرف بہت بیمار محسوس کر سکتے پینے شروع شدید قبض موٹاپا کے لئے ایک slimming Cellulite کے کردار ادا کرتے ہیں، اور کر سکتے چمچ زیتون کا تیل چیکنا منہ احساس، ایک عادت کی طرح. اصل ریچک اثر کے علاوہ میں اس طرح کے پینے زیتون کا تیل باہر ہو جائے، آپ کو وزن میں کمی اور خوبصورتی میں ایک کردار ہو سکتا ہے کر سکتے ہیں.
زیتون کا تیل خون کی گردش اور جلد کی تحابیل کو فروغ دینے میں مدد دے سکتا ہے. زیتون کے تیل کو پینے میں پینے کو فروغ دینا، پیٹ میں درد، چمک، دل اور دیگر علامات کو روک سکتا ہے. ہر صبح ناشتہ کھانے سے پہلے زیتون کا تیل ایک اور گلاس نارنج کا رس پائیں، جو قبضے کو روکنے اور بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. یہ detoxification اور وزن میں کمی کے لئے بہت مددگار ثابت ہوتا ہے.
روزے کی حالت میں پینے زیتون کا تیل وزن کم کر سکتے ہیں؟ جواب، ہاں میں ہے. سب سے پہلے، کیونکہ میں تیل، جسم کی ضرورت غذائی اجزاء کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل ہے، انسانی جسم کے بنیادی ضروریات کو پورا کر سکتے ہیں. یہ بھی جسم گٹ، ٹاکسن کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے اور اسی طرح نکال دیا گیا. اس طرح میں، آپ کو کچھ حد تک ایک slimming اثر کچھ لوگ روزانہ خالی پیٹ صبح میں یا شام میں زیتون کا تیل پینے کے لئے ادا کر سکتے ہیں. اب، اثر اچھا ہے.
فوائد زیتون کا تیل کھاؤ
تاخیر جلد عمر
زیتون کا تیل جلد کی لچک کو بہتر بنانے کے، اور اس طرح جلد عمر میں تاخیر میں ایک کردار ادا کر سکتے ہیں. وٹامن جلد کے لیے بہت فائدہ مند ہے، خاص طور پر زیتون کا تیل وٹامن ای سے مالا مال ہے تو اکثر ہو غذائی اجزاء سھدایک سب سے خواتین میں سے ایک ہے، زیتون کا تیل خاتون دوست، جھرریاں اور داغ کی ایک اچھی روک تھام ہو سکتی ہے.
ہڈی ڈھیلے کی روک تھام
زیتون کا تیل بھی ہڈی نوجوانوں کے لیے ڈھیلے، زیتون کا تیل، بون معدنیات، کیلشیم کے جذب بڑھانے ہڈی طاقت کو بڑھانے کے کر سکتے ہیں کی روک تھام کر سکتے ہیں؛ بوڑھوں، آسٹیوپوروسس کی روک تھام کر سکتے ہیں.
عمل انہضام کو فروغ دینا
زیتون کا تیل میں غذائی اجزاء کو خلیج سے زیادہ مزاج کی تکلیف کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے ہمارے پیٹ کی بیماریوں سے بچا سکتا ہے. اگر آپ پینے سے پہلے کچھ زیتون کا تیل کھاتے ہیں، تو آپ پیٹ mucosa کی حفاظت کرسکتے ہیں.
الزی ایمر کی بیماری کی روک تھام
زیتون کے تیل کی باقاعدہ کھپت، الزائمر کی بیماری کی روک تھام کر سکتے ہیں. حالیہ برسوں میں، ایک براہ راست لائن میں الزائمر کی بیماری کی شرح میں اضافہ، ان کی وجہ سے وجوہات کی وجہ سے ہم نے ایک اچھا کام ابتدائی احتیاطی اقدامات ایسا نہیں کیا ہے. زیتون کے تیل میں ینٹ مدد کر سکتے ہیں ہماری دماغ عمر، نوجوانوں کی کھپت، دماغ تھکاوٹ دور کر سکتے ہیں دماغ کو نقصان کو کم؛ بزرگ کی کھپت بھی دماغ اعصاب سیل تقریب اور دماغ atrophy کی روک تھام کے اپکرش کو سست کر سکتے ہیں.
دل کی بیماری کی روک تھام
زیتون کا تیل نہ صرف دماغ کی بیماریوں کو روکتا ہے بلکہ زہریلا بیماریوں پر بھی ایک حفاظتی اثر بھی رکھتا ہے. زیتون کے تیل میں غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ بہت زیادہ ہے. اس طرح کی فیٹی ایسڈ کوونونری دل کی بیماری کو روکنے کے لئے ایک اچھا اثر ہے. متعلقہ تحقیق یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہر روز تھوڑا سا زیتون کا تیل کھاتے ہیں جو لوگ کورونری دل کی بیماری کا بہت کم خطرہ رکھتے ہیں.
کینسر کو روکنا
زیتون کا تیل مونوونسریٹد فیٹی ایسڈ اور polyunsaturated فیٹی ایسڈ، polyunsaturated فیٹی ایسڈ میں امیر ہے چونکہ ω 3 فیٹی ایسڈ، خون سے نکالا کینسر linoleic ایسڈ کی تعداد کو کم کر سکتے ہیں تاکہ ایک کینسر کک زیادہ ضرورت غذائی اجزاء. ω 3 فیٹی ایسڈ اور ω-6 فیٹی ایسڈ بھی خامروں کے کینسر کے تحول میں کے طور پر ضرورت کے کینسر کے خلیات زیادہ اسنترپت جھلی بنانے کے لئے، مقابلہ،، یہ نقصان کرنے کے لئے آسان ہو جاتا ہے، ٹیومر سیل کی ترقی روکنا کر سکتے ہیں کم کر ٹیومر واقعات. اس طرح یہ کینسر (چھاتی کے کینسر، پروسٹیٹ کینسر، بڑی آنت کے کینسر، یوٹیرن کینسر) کی کچھ روک سکتے ہیں.
اینٹی بیکٹیریل سوزش
زیتون کا تیل مونوونسریٹد فیٹی ایسڈ میں امیر ہے oleic ایسڈ ہے. یہ ہمارے خون میں اچھے کولیسٹرول ایک سیال، اور لوئر خراب کولیسٹرال ہو اعلی کثافت لیپوپروٹین کولیسٹرال اضافہ کر سکتے ہیں. یہ بھی خون کی وریدوں اور جوڑوں پر سوزش اثر ہے اچھا، لیکن alcohols اور ج پلانٹ polyphenols کے کینسر مخالف اثر میں امیر.
