क्या जैतून का तेल वजन कम कर सकता है?
जैतून का तेल एक उच्च पौष्टिक मूल्य है। क्योंकि यह अपेक्षाकृत स्वस्थ है, इसका उपयोग वजन कम करने के लिए कई लोगों द्वारा किया जाता है। विशिष्ट तरीका नाश्ते से पहले खाली पेट पर दो चम्मच पीना है, लेकिन जैतून का तेल का वजन घटाने का प्रभाव सीमित है, और कुछ हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
शरीर के चयापचय जीन भी सक्रिय है, तो वह आसानी से मोटापे का कारण बन सकता है। वैज्ञानिकों ने तो नहीं पाई गई 'peroxisome proliferator सक्रिय रिसेप्टर' स्टेरॉयड पदार्थों। कहा जाता है एक के साथ चयापचय से संबंधित जीन जब जैतून का तेल ω- इस स्टेरॉयड पदार्थों के सिलसिले में 3 फैटी एसिड वसा को जलाने, जो जैतून का तेल मोटापे से ग्रस्त लोगों को कम कारण उत्पादन की एक लंबी अवधि के सेवन है तेजी लाने के लिए सक्रिय किया जा सकता। इसके अलावा, हम भी प्लास्टिक फाइबर फल का उपयोग कर सकते हैं, और अधिक तेजी से वजन घटाने, क्योंकि यह एक अच्छी तरह से चाय निकालने, लुओ मेंग फल, psyllium और अन्य प्राकृतिक जड़ी बूटियों से लाभप्रद वजन घटाने सामग्री, शरीर में वसा का तेजी से खपत, इतनी के रूप में तेजी से वजन घटाने परिणाम प्राप्त करने के लिए है।
वास्तव में, सभी वजन घटाने के तरीकों की उनकी सीमाएं होती हैं। जैतून का तेल वजन घटता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसके बारे में कैसा सोचते हैं। कोई भी लंबे समय तक इसके साथ नहीं टिक सकता है। हालांकि जैतून का तेल लोगों के लिए कई फायदे हैं, लेकिन आखिरकार, इसकी गर्मी। बहुत पर्याप्त नहीं है, मानव शरीर की सामान्य जरूरतों को पूरा नहीं कर सकता है। सामान्य आहार में, कुछ मुख्य भोजन को सही ढंग से जोड़ना सबसे अच्छा होता है। यदि आप दूसरे भोजन नहीं खाते हैं, तो चावल का एक कटोरा कम से कम जरूरी है।
वजन कम करने के लिए जैतून का तेल कैसे खाएं?
चम्मच जैतून का तेल से पहले नाश्ता पेय उपवास हर दिन, प्रभावी ढंग से, आंतों peristalsis, त्वरित शौच को बढ़ावा देने के शरीर की चयापचय को बढ़ावा देने, गंभीर कब्ज मोटापे के लिए एक स्लिमिंग सेल्युलाईट भूमिका खाना खाते। बस पीना शुरू बहुत बीमार महसूस कर सकते हैं खेलते हैं, और कर सकते हैं चिकना मुंह लग रहा है, एक आदत की तरह। मूल रेचक प्रभाव के अलावा इस तरह के पेय जैतून का तेल बाहर हो, तो आप वजन घटाने और सौंदर्य में एक भूमिका है सकते हैं कर सकते हैं।
जैतून का तेल रक्त परिसंचरण और त्वचा के चयापचय को बढ़ावा दे सकता है। जैतून का तेल पीने से पाचन को बढ़ावा मिल सकता है, और पेट दर्द, सूजन, दिल की धड़कन और अन्य लक्षणों से छुटकारा मिल सकता है। हर सुबह नाश्ते खाने से पहले, 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल पीएं, फिर नारंगी के रस का एक और गिलास पीएं, जो कब्ज को रोक सकता है और सुधार सकता है। यह डिटॉक्सिफिकेशन और आंत्र वजन घटाने के लिए बहुत उपयोगी है।
उपवास पेय जैतून का तेल के लिए वजन कम कर सकते हैं? जवाब है, हां में है। सबसे पहले, क्योंकि में तेल, शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की संख्या में शामिल हैं, मानव शरीर की बुनियादी जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। यह भी शरीर में मदद करता है पेट, विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए और इतने बाहर रखा गया। इस तरह से, आप कुछ हद तक एक स्लिमिंग प्रभाव अब कुछ लोगों को हर दिन सुबह या खाली पेट शाम को जैतून का तेल पीने के लिए खेल सकते हैं।, प्रभाव अच्छा है।
जैतून का तेल खाने के लाभ
देरी त्वचा उम्र बढ़ने
जैतून का तेल त्वचा की लोच में वृद्धि कर सकते हैं और इस प्रकार त्वचा उम्र बढ़ने में देरी में एक भूमिका निभाते हैं। विटामिन, त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, विशेष रूप से जैतून का तेल विटामिन ई से समृद्ध है पोषक तत्वों सुखदायक शीर्ष महिला में से एक है तो अक्सर जैतून का तेल महिला मित्र, झुर्रियों और दाग का एक अच्छा रोकथाम हो सकती है।
हड्डी ढीला की रोकथाम
जैतून का तेल भी रोका जा सकता है हड्डी युवा लोगों के लिए ढीला, जैतून का तेल, हड्डी खनिज, कैल्शियम के अवशोषण बढ़ाने के हड्डियों की ताकत बढ़ा सकते हैं; बुजुर्गों के लिए, ऑस्टियोपोरोसिस रोका जा सकता है।
पाचन को बढ़ावा देना
खाना बनाने में कुछ जैतून का तेल डालें, यह पेट के पाचन को भी बढ़ावा दे सकता है। जैतून का तेल में पोषक तत्व पित्त से अधिक चिमस के स्राव को बढ़ावा दे सकते हैं, जो हमारे पेट को रोग की परेशानी से बचा सकता है। यदि आप पीने से पहले कुछ जैतून का तेल खाते हैं, तो आप पेट के श्लेष्म की रक्षा कर सकते हैं।
अल्जाइमर रोग की रोकथाम
जैतून का तेल की नियमित खपत अल्जाइमर रोग को रोक सकती है। हाल के वर्षों में, अल्जाइमर रोग की घटनाएं सीधी रेखा में बढ़ी हैं। यही कारण है कि हमने प्रारंभिक उपायों को जल्दी नहीं लिया। जैतून का तेल में एंटीऑक्सिडेंट हमारी मदद कर सकते हैं। मस्तिष्क उम्र बढ़ने में देरी करता है, युवा लोग मस्तिष्क की थकान को कम कर सकते हैं और मस्तिष्क के नुकसान को कम कर सकते हैं; बुजुर्ग मस्तिष्क तंत्रिका कार्य में गिरावट को धीमा कर सकता है और मस्तिष्क के अत्याचार को रोक सकता है।
हृदय रोग को रोकें
जैतून का तेल न केवल मस्तिष्क की बीमारियों को रोकता है, बल्कि कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों पर भी एक अच्छा निवारक प्रभाव पड़ता है। जैतून का तेल में असंतृप्त फैटी एसिड बहुत अधिक होता है। इस फैटी एसिड का कोरोनरी हृदय रोग को रोकने पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। यह दिखाता है कि जो लोग रोजाना थोड़ी मात्रा में जैतून का तेल खाते हैं, उनमें कोरोनरी हृदय रोग का बहुत कम जोखिम होता है।
कैंसर से बचें
के बाद से जैतून का तेल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और बहुअसंतृप्त वसा अम्ल, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड में समृद्ध है ω -3 फैटी एसिड, कैंसर लिनोलेनिक रक्त से निकाले एसिड की संख्या को कम कर सकते हैं ताकि एक कैंसर लात ज्यादा जरूरत पोषक तत्वों। ω -3 फैटी एसिड और ω -6 फैटी एसिड भी कैंसर के चयापचय में एंजाइमों के लिए प्रतिस्पर्धा के रूप में आवश्यक, कैंसर की कोशिकाओं को अधिक असंतृप्त झिल्ली बनाने के लिए, यह क्षति के लिए आसान हो जाता है, ट्यूमर कोशिकाओं की वृद्धि को बाधित कर सकते हैं, कम ट्यूमर घटना। इस प्रकार यह कैंसर (स्तन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, पेट के कैंसर, गर्भाशय के कैंसर) के कुछ रोका जा सकता है।
विरोधी बैक्टीरियल विरोधी भड़काऊ
जैतून का तेल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड में समृद्ध है ओलिक एसिड है। यह उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं, हमारे खून में अच्छे कोलेस्ट्रॉल एक तरल पदार्थ, और कम खराब कोलेस्ट्रॉल हो। यह भी रक्त वाहिकाओं और जोड़ों पर विरोधी भड़काऊ प्रभाव पड़ता है अच्छा है, लेकिन एल्कोहल और जि संयंत्र polyphenols के विरोधी कैंसर प्रभाव में अमीर।
