هل يمكن لزيت الزيتون إنقاص وزنه؟
لزيت الزيتون قيمة غذائية عالية ، لأنه صحي نسبيا ، يستخدمه كثير من الناس لفقدان الوزن ، والطريقة المحددة هي شرب ملعقتين على معدة فارغة قبل الإفطار ، ولكن تأثير فقدان الوزن لزيت الزيتون محدود ، وبعضها غير مناسب للجميع.
إذا كانت الجينات الأيضية في جسم الإنسان نشطة للغاية ، فمن المرجح أن تسبب السمنة ، وقد اكتشف العلماء لاحقًا أن الجينات الأيضية مرتبطة بمادة ستيرويد تسمى "مستقبلات منشط البيروكسيسوم الناشط" ، وعندما يكون ω في زيت الزيتون 3 عندما يتم الجمع بين الأحماض الدهنية ، يمكن تنشيط هذه المادة الستيرويد ، والتي تسرع من حرق الدهون ، وهذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يتناولون زيت الزيتون على المدى الطويل هم أقل عرضة لتطوير السمنة ، وبالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضا استخدام الألياف البلاستيكية ، يمكن أن ينحل بسرعة أكبر ، لأنه يستخرج بعناية مجموعة متنوعة من الأعشاب الطبيعية مثل شاي بوير ، لومينج ، سيلليوم ، والتي هي مفيدة لفقدان الوزن واستهلاك الدهون في الجسم بسرعة ، وبالتالي تحقيق فقدان الوزن السريع.
في الواقع ، جميع طرق إنقاص الوزن لها حدودها ، زيت الزيتون يفقد الوزن هو نفسه ، يعتمد على طريقة تفكيرك ، لا يمكن لأي شخص التمسك به لفترة طويلة ، على الرغم من أن زيت الزيتون له فوائد كثيرة للناس ، ولكن على كل حال الحرارة. ليس كافيا جدا ، لا يمكن أن يفي بالاحتياجات الطبيعية لجسم الإنسان.في النظام الغذائي المعتاد ، من الأفضل أن تضيف بشكل صحيح بعض المواد الغذائية الأساسية ، إذا كنت لا تأكل طعاما آخر ، هناك حاجة إلى وعاء من الأرز يوميا ، على الأقل.
كيف تأكل زيت الزيتون لانقاص وزنه؟
زيت الزيتون ملعقة كبيرة كل يوم قبل الإفطار الشراب الصيام، ويمكن تعزيز فعالية التمعج المعوية، وتسارع التغوط، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتلعب دورا السيلوليت التخسيس للسمنة شديدة الإمساك أكل. مجرد بداية الشرب قد يشعر مريض جدا، و دهني يشعر الفم، مثل العادة. هذا النفط الشراب الزيتون بالإضافة إلى تأثير ملين الأصلي يمكن أن تكون خارج، هل يمكن أن يكون لها دور في فقدان الوزن والجمال.
يمكن لزيت الزيتون تعزيز الدورة الدموية والتمثيل الغذائي للجلد ، حيث أن شرب زيت الزيتون يمكن أن يعزز عملية الهضم ، ويخفف من آلام المعدة والانتفاخ وحرقة المعدة وغيرها من الأعراض ، وقبل تناول وجبة الإفطار كل صباح ، اشرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، شرب كوب آخر من عصير البرتقال ، والذي يمكن أن يمنع ويحسن الإمساك ، وهو مفيد جدا لإزالة السموم وفقدان الأمعاء.
هل يمكنك إنقاص الوزن عن طريق شرب زيت الزيتون على معدة فارغة؟ الجواب نعم ، أولاً ، لأن هذا الزيت يحتوي على بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم البشري ، يمكنه تلبية الاحتياجات الأساسية للجسم البشري ، بالإضافة إلى أنه يساعد الجسم على تنظيف الأمعاء والسموم. الخ ، بهذه الطريقة ، يمكنك إنقاص الوزن إلى حد معين ، والآن بعض الناس يشربون زيت الزيتون كل صباح ، أو على معدة فارغة في الليل ، يكون التأثير جيدًا.
فوائد تناول زيت الزيتون
تأخير شيخوخة الجلد
يمكن لزيت الزيتون أن يعزز مرونة الجلد ، وبالتالي يؤخر شيخوخة الجلد ، فالفيتامينات مفيدة للبشرة ، خاصة أن فيتامين E الغني بزيت الزيتون هو أحد العناصر الغذائية المفضلة للمرطبات. يمكن للأصدقاء الإناث الذين يتناولون زيت الزيتون منع التجاعيد والتصبغ.
منع هشاشة العظام
كما يمكن لزيت الزيتون أن يمنع انسلاخ العظام ، فبالنسبة للمراهقين ، يمكن لزيت الزيتون أن يعزز امتصاص الكالسيوم المعدني من قبل العظام ويقوي من قوة العظام ، أما بالنسبة للأشخاص متوسطي العمر وكبار السن ، فيمكن أن يمنع هشاشة العظام.
تعزيز الهضم الهضمي
ضع بعض زيت الزيتون في الطهي ، ويمكنه أيضًا تعزيز عملية هضم المعدة ، حيث يمكن للعناصر المغذية في زيت الزيتون تعزيز إفراز المزيد من chymase من الصفراء ، والتي يمكن أن تحمي المعدة من "اضطراب" المرض. إذا كنت تأكل بعض زيت الزيتون قبل الشرب ، يمكنك حماية الغشاء المخاطي في المعدة.
الوقاية من مرض الزهايمر
الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون، يمكن أن تمنع مرض الزهايمر. في السنوات الأخيرة، وارتفاع معدل مرض الزهايمر في خط مستقيم، وهذه هي لأسباب لم نكن القيام بعمل جيد تدابير وقائية مبكرة. مضادات الأكسدة في زيت الزيتون يمكن أن تساعد لدينا شيخوخة الدماغ، يمكن استهلاك الشباب وتخفيف التعب الدماغ، والحد من تلف في الدماغ، استهلاك كبار السن ويمكن أيضا أن تبطئ تدهور وظيفة الخلايا العصبية في الدماغ والوقاية من ضمور في الدماغ.
الوقاية من أمراض القلب
إن زيت الزيتون لا يمنع فقط أمراض الدماغ ، بل له أيضًا تأثير وقائي جيد على أمراض القلب والأوعية الدموية ، كما أن الأحماض الدهنية غير المشبعة في زيت الزيتون عالية جدًا ، وهذا النوع من الأحماض الدهنية له تأثير جيد على الوقاية من أمراض القلب التاجية. وهذا يدل على أن الأشخاص الذين يتناولون كمية صغيرة من زيت الزيتون كل يوم لديهم مخاطر منخفضة للغاية من أمراض القلب التاجية.
منع السرطان
منذ زيت الزيتون غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والأحماض الدهنية غير المشبعة، غير المشبعة الأحماض الدهنية ω 3 الدهنية يمكن أن تقلل من عدد من حمض اللينوليك السرطان المستخرجة من الدم، بحيث ركلة السرطان المواد الغذائية التي تشتد الحاجة إليها. ω-3 الأحماض الدهنية والأحماض الدهنية ω 6 تتنافس أيضا عن الانزيمات في التمثيل الغذائي للسرطان كما هو مطلوب، لجعل الخلايا السرطانية أكثر غشاء غير المشبعة، يصبح من السهل على الضرر، يمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية، انخفاض حالات الورم، وبالتالي فإنه يمكن منع بعض من السرطان (سرطان الثدي وسرطان البروستاتا، وسرطان القولون، وسرطان الرحم).
مضادة للبكتيريا المضادة للالتهابات
زيت الزيتون غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة هو حمض الأوليك، ويمكن أن زيادة البروتين الدهني عالي الكثافة الكولسترول، الكولسترول الجيد في الدم لدينا أن يكون السائل، وانخفاض الكولسترول السيئ. كما أن لديها تأثير مضاد للالتهابات في الأوعية الدموية والمفاصل جيد، ولكن غنية تأثير مضاد للسرطان من الكحول وزي البوليفينول النبات.
