ایک ناشپاتیاں کے سائز کی شکل کیوں ہے؟ ایک ناشپاتیاں کے سائز کا سائز ایک بہت عام شخصیت ہے، لہذا آپ کے پاس ناشپاتیاں کی شکل کا اندازہ کیوں ہے؟
موٹی صرف ایک لفظ ہے، لیکن یہ سب کے جسم میں ظاہر ہوتا ہے لیکن یہ بہت عجیب ہے. زیادہ تر لڑکیوں کے لئے، یہ بنیادی طور پر کمر اور پتلی بٹوں اور رانوں کی ہے.
کہہ رہے ہیں کہ ہر روز کمپیوٹر کے سامنے بیٹھ کر 8 گھنٹے ہے اور اس کے علاوہ زیادہ وقت کا کام، سب سے زیادہ مصیبت گدا اور ران ہے. گدا زیادہ فلیٹ بیٹھا ہے، زیادہ بیٹھتا ہے، ران بھاری ہو رہی ہے. پرندوں کی ٹانگیں اب ہاتھی کے پیر ہیں، لیکن صرف تین سالوں میں.
اور یہ چربی اب بھی بہت آرام دہ اور پرسکون ہے، یہ شاید بہت بڑا نہیں ہے. لیکن جب آپ اگلے سال کے موسم گرما میں گزشتہ سال کے شارٹس پہنتے ہیں، تو آپ یہ دیکھیں گے کہ آپ اسے بالکل نہیں پہنچا سکتے ہیں! کپڑے خریدنے کے لئے لباس کی دکان پر جائیں. جب میں ہمیشہ یہ محسوس کرتا ہوں کہ کچھ غلط ہے، اوپری جسم کو واضح طور پر کوڈ کو حل کر سکتا ہے، لیکن کم جسم ایل کوڈ ہے!
اصل میں، یہ ناشپاتیاں کے سائز کا سائز اب بھی زندگی میں بہت عام ہے، لہذا حوصلہ افزائی نہیں، وزن کم کرنے کی وجہ سے تلاش کرنے کے لئے جلدی کرو. کیا آپ کے لئے کوئی وجوہات ہیں؟
1، اشتہاری کرنسی غلط ہے
دن میں ایک طویل وقت کے لئے کمپیوٹر پر بیٹھا بعد سے، تاکہ کرنسی پر توجہ دینے کی بات کا یقین ہو. آدمی وہاں بیٹھے کی آہ بیٹا، مکمل طور پر آرام دہ حالت، وقت کے ساتھ ساتھ جسم کے پٹھوں میں کشیدگی ختم ہو جائے گی باہر کولہوں، یہ قدرتی ہے رجحان ایک SAG کی تشکیل، اور طویل نشست ہو گی، کم جسم میں خون کی گردش ہموار نہیں ہے، یہ سوجن کا شکار ہے.
2، خوراک کے ذائقے کی طرح
قطع نظر وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو لوگوں کے قد کے، کنٹرول غذا، ایک بہت اہم حصہ ہے. اگر آپ اس طرح کے طور پر آلو کے چپس، تلی ہوئی چکن، فرنچ فرائز، تو کم جسم کے وزن حاصل کرنے کے لئے بہت آسان ہے اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء، کھانے کے لئے پسند ہے تو آپ کی وجہ خشک خوراک آہ نہیں جانتے ہیں. اس کے علاوہ، خوراک کے ذائقے میں سے کچھ آپ کو ٹانگ سوجن، دکھاوی کے نچلے جسم کی چربی بہت کچھ کر سکتے ہیں.
3، لڑکی ہارمون کی خرابی کی شکایت
ہم حاصل کر سکتے ہیں، ناشپاتیاں کے سائز کا جسم عام طور پر خواتین میں ظاہر شاذ و نادر ہی اوپری جسم کے مقابلے میں لڑکوں آپ کم جسم چربی دیکھنے والے. ناشپاتیاں کے سائز کا جسم کا شکار وجہ لڑکیوں، endocrine عوارض کے ساتھ سب ایک عظیم رشتہ، endocrine عوارض ہے ایک طویل عرصے سے ایسٹروجن کی سیرت میں اضافہ کرے گا. جب ایسٹروجن کا سراغ بہت زیادہ ہے، اس وقت کم چربی جمع ہوجائے گی. یہ پیٹ، بٹوے اور رانوں میں چربی کی زیادہ سے زیادہ جمع کی جاتی ہے، جس میں جسم کی چربی کم ہوتی ہے.
تو کس طرح پتلی کم جسم اچھی؟
جیسا کہ آدھے گھنٹے کے لئے aerobic ورزش کر رہے ہیں اور پھر ہپ ٹانگ مشقوں کے 15 منٹ کے ساتھ مل aerobic ورزش، کی بنیاد پر کولہوں اور ٹانگوں کو تربیت کچھ طاقت میں اضافہ کریں.
اگر آپ اکثر کم جسم ایڈیما کے ساتھ پریشان ہوتے ہیں، تو یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کچھ روزانہ ورزش کرتے ہیں، اور کچھ غذا، جیسے خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے زیادہ پانی پینے.
