کارنفلیکس غذا اسے کھا سکتے ہیں
وزن میں کمی کی مدت کے دوران، آپ کو مکھی کے فلیکس کھا سکتے ہیں، لیکن صحیح رقم پر بھی توجہ دی جاسکے کیونکہ، مکئی کی فلیکس کو خام مال کے طور پر مکھی سے بنایا جاتا ہے، مکئی خود کو ایک خاص وزن میں کمی کا اثر ہوتا ہے، لہذا کھانے کی مکھیوں کی صحیح رقم وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
کارن فلیکس جو کاربوہائیڈریٹ کی ایک بہت پر مشتمل ہے، ایک کم کیلوری خوراک ہیں، یہ، ترپتی کے عوام کے احساس میں اضافہ کھانے کی لاش کی مقدار کو کم ترتلا چپس بھی اضافی چربی کے دیگر بیرونی جسم وصول کر سکتے ہیں کر سکتے ہیں چربی جمع کو کم، جسم دوپہر میں اضافہ کرنے، وزن میں کمی غذا عظیم فوائد ہیں. اس کے علاوہ، مکئی کی باقاعدہ کھپت بھی قلبی، بلکہ پیش انسانی میموری کی عمر بڑھنے کی علامات کی پیشرفت کو احاطہ.
کارن عام Baogu، چھڑی، شو لی، وغیرہ کے طور پر جانا جاتا غذا کھانا، گرمی کی 82 006 کلو جول مشتمل ہے جس میں مکئی کے سو گرام فی، لوگوں مکئی کھا وزن نہیں دے گا بس تھوڑا سے زیادہ چاول زیادہ گرمی، اور اس وجہ سے کے طور پر جانا جاتا تھا اس کے علاوہ، فی خام مکئی فائبر کے 100 گرام کو مزید 1.2 جی، 3.8 جی پروٹین، 2.3 G چربی، 40.2 G کاربوہائیڈریٹ مکئی کے موٹے اناج عمل انہضام اور جذب کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں کے طور پر انسانی صحت پر بہت اچھا مثبت اثر ادا جس پر مشتمل ہے جس میں وزن میں کمی کے لئے بھی ایک اچھا حمایت کردار ادا کیا.
کارن فلیکس اور جئی جس وزن میں کمی
مکھی کے فلیکس اور جسم میں وزن کم کرنے کا اثر ہے، کیونکہ مکھی کے فلیکس اور تھاملی دونوں موٹے اناج ہیں، ریشہ میں امیر تغییر میں اضافہ کر سکتا ہے، اور ان دو کھانے کی گرمی بہت کم ہے، اور وزن میں کمی کے دوران کھانے کے لئے اچھا ہے. .
کارن جسم کے وزن میں اضافہ کی وجہ سے نہیں کرتا غذائی ریشہ میں امیر ہے، کم بلڈ پریشر بلڈ کولیسٹرول گھٹانے، وزن میں کمی میں ایک کردار ہے. جئی بھی کولیسٹرول گھٹانے میں ایک کردار ہے. دونوں غذائی چکنائی کی مقدار کے طور پر، ایک دوسرے کے ساتھ اختلاط کو آرڈینیشن میں ایک تکمیلی کردار ادا کر سکتے ہیں اضافہ جئی پانی جذب کھانے کے بعد، بہت مضبوط ہے لوگوں، پرپورنتا کے ایک مضبوط احساس ہے مؤثر طریقے سے بھوک کی مقدار کو کنٹرول کر سکتے ہیں بنا دے گی. اس کے علاوہ ایک طویل وقت کے لئے دلیا کھانے کھانے سے بہت سے لوگوں کو بھوک محسوس نہیں کریں گے، تو وزن میں کمی ایک خاندان کے ساتھ ساتھ، ناشتا کرنے کی خواہش کنٹرول کیا جا سکتا قول دلیا وزن میں کمی کے اس نقطہ بہت اچھا ہے سے بہت.
دریں اثنا، دلیا 12 بار گھلنشیل ریشہ امیر سفید چاول، سفید روٹی تین بار. گھلنشیل ریشہ ایک چپچپا وقت بنانے کے لئے پانی کے ساتھ جاتا کیا جا سکتا ہے، غذا غذائی اجزاء کے اوشوشن کو اب انسانی گٹ میں توسیع کرنے کے لئے جسم سبب ترپتی کو برقرار رکھنے، اور خون میں شکر surges اور sags نیچے مٹھائیاں، گھلنشیل ریشہ میں غیر جئ امیر کھانے کے لئے کی خواہش کی وجہ سے ہونے سے بچنے کے لئے، آنتوں peristalsis مدد رفتار عمل انہضام کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، قبض کو روک سکتے ہیں. لہذا، دلیا ایک slimming اثر ہے ہے.
جئی کہ کس طرح وزن کم کرنے کے کھانے کے لئے
ابلا ہوا دلیا
مصروف دفتر کے کارکنوں کے طور پر، ناشتہ، سب سے آسان دلیا کی طرح جوش کے طور پر جب تک، صبح میں تیار کرنے کے لئے شہد کے دو چمچ، کے علاوہ ایک نرم ابلا ہوا انڈے اور تازہ پھل، ناشتا غذائیت مرکب شامل وقت نہیں ہے.
آلیمی موٹے چاول
ٹھیک چاول نوڈلس کو ہضم کرنے اور جذب کرنے کے لئے آسان ہے، اور پروسیسنگ کے دوران وٹامن بی کھو جاتا ہے. لہذا، چاول کھانا پکانے کے بعد، صحیح مقدار میں شامل ہونے والی مقدار بہت صحت مند ہے.
کیکڑے موسم سرما میں خشک آلو
سب سے پہلے، تازہ شربت کی 20 گرام میش چھوٹے ڈنگ میں خشک کٹائی. پھر تھوڑی مقدار میں سبزیوں کا تیل برتن میں ڈالیں، خشک اور خشکی میں ہلکے بھرا ڈالیں اور چٹان کو نکالنے کیلئے کچھ پیلا شراب شامل کریں. پھر 200 پانی کے ایم ایل میں 40 گرام کا پانی پینے، اسے ابال اور چند منٹ کے لئے ابالکریں. اس کے بعد، لوگ اپنی ترجیحات کے مطابق تھوڑی چکن اور نمک کے ساتھ موسم بہار میں اضافہ کرسکتے ہیں. آپ کو براہ راست تازہ دودھ بھی بھر سکتا ہے. پہلے پکایا ہوا آٹومیل میں، پاؤڈر ہموار ذائقہ.
