¿Puedo comer copos de maíz para adelgazar?
Durante la pérdida de peso es copos de maíz comestibles, pero también preste la atención a la cantidad correcta, porque las escamas de maíz se hacen del maíz, el maíz sí mismo tiene cierto efecto de la pérdida de peso, así que la cantidad correcta de avenas comestibles puede ayudar a perder el peso. Las avenas son un alimento bajo en calorías, él contienen una gran cantidad de carbohidratos, pueden aumentar la sensación de la saciedad de la gente, cortaron el cuerpo de la toma de comida, otras avenas pueden también recibir exceso de aceite externo, acumulación gorda cortada, para agravar el cuerpo, pérdida de peso tiene gran interés.
Además, a menudo comen harina de maíz también puede cubrir los vasos sanguíneos cardio-cerebrales, pero también puede mejorar la memoria humana para retrasar el aspecto de los síntomas del envejecimiento. El maíz se llama alimento de la pérdida de peso, conocido comúnmente como maíz, Bonzi, Shu Li y así sucesivamente. Cada 100 gramos de maíz contiene 82.006.000 julios de calor, sólo un poco más calorías que el arroz, por lo que comer maíz no hace que la gente grasa. Además, cada 100 gramos de maíz también contiene 1,2 gramos de fibra cruda, proteína 3,8 gramos, grasa 2,3 gramos, carbohidratos 40,2 gramos. Tiene un efecto positivo muy bueno en la salud del cuerpo humano.
Como los granos gruesos del maíz pueden promover la digestión y la absorción, para la pérdida de peso también desempeña un papel muy bueno en el SIDA.
Copos de maíz y avena que la pérdida de peso
Las hojuelas de maíz y la avena tienen el efecto de la pérdida de peso, porque las escamas de maíz y la avena son todos los granos gruesos, ricos en fibra pueden realzar la sensación de la saciedad, al mismo tiempo estos dos alimentos son muy de poco calor, durante pérdida de peso durante la consumición son muy buenos El maíz es rico en fibra dietética tiene el papel de la pérdida de peso, el bajar del lípido de la sangre, bajando el papel del colesterol. La avena también tiene efectos que reducen el colesterol. La combinación de los dos puede desempeñar un cierto papel en la coordinación y la complementariedad. Siempre y cuando la cantidad correcta de dieta no aumente la grasa, el aumento de peso. La absorción de agua de la avena es muy fuerte, después de comer hará que la gente tenga una sensación fuerte de la saciedad, puede controlar con eficacia el producto del alimento.
Además, muchas personas no sienten hambre después de comer avena durante mucho tiempo, por lo que pueden controlar la pérdida de peso de un grupo de aperitivos en el deseo, por lo que desde este punto de vista el efecto de pérdida de peso de la avena es muy bueno. Al mismo tiempo, la avena es rica en fibra soluble es 12 veces por el arroz blanco, es 3 veces por el tamaño del pan. El producto de la fibra soluble se puede mezclar en los intestinos y el agua humanos para formar un coloide, de modo que el cuerpo absorba el tiempo más largo de los alimentos del alimento para mantener un sentido completo de la saciedad, y para evitar la declinación repentina en el azúcar de sangre causada por el deseo de comer los dulces, la avena rica en fibra no-soluble, puede promover la peristalsis intestinal para acelerar la digestión, puede prevenir la ocurrencia del estreñimiento.
Por lo tanto, la avena tiene un efecto adelgazante.
Cómo comer la dieta de la avena
Avena hervida
Para los viajeros ocupados, no hay tiempo para preparar el desayuno por la mañana, siempre y cuando la avena hervida más simple, más dos cucharas pequeñas de miel, más un huevo hervido y fruta fresca, es una colocación de desayuno nutritivo.
Arroz con avena y granos gruesos
El arroz fino porque es fácil de digerir y de absorber, y el proceso de la pérdida de la vitamina B más, así que al cocinar, más la cantidad correcta de avena, es muy beneficioso a la salud.
Gachas de avena de camarón y melón Primero, 20 gramos de camarón fresco picado, calabaza de cera cortada en Xiaoding. Entonces Vierta una pequeña cantidad de aceite vegetal en el pote, ponga la calabaza de la cera y el camarón en un Stir fríe, y agregue un poco de vino amarillo del arroz para quitar el olor. Luego añada 200 ml de agua para beber 40 gramos de avena, y así el agua hervida se abrirá en fuego medio durante unos minutos. Entonces la gente puede añadir un poco de esencia de pollo y sal al gusto de acuerdo a su preferencia.
también se puede enfriar la leche fresca directamente en las gachas de avena ya cocidas, hacer gachas de avena sabor más suave. ¿Cómo comer gachas de maíz? ¿Cómo comer la pérdida de peso?
