رژیم غذایی ذرت بوداده می توانید آن را بخورم
در از دست دادن وزن است به خوردن دانههای ذرت، بلکه توجه به مقدار مناسب، به دلیل دانههای ذرت از ذرت به عنوان مواد اولیه ساخته شده، ذرت به خودی خود دارای درجه خاصی از دست دادن وزن، به طوری که مقدار مناسب از تکه های ذرت، خوراکی هستند اما می توانید با از دست دادن وزن کمک کند.
دانههای ذرت ها، غذا های کم کالری، آن را حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات، می تواند حس مردم از سیری را افزایش دهد، کاهش مصرف بدن را از غذا، چیپس ترتیلا همچنین می توانید دیگر بدنه خارجی از چربی بیش از حد دریافت، کاهش تجمع چربی، برای افزایش بعد از ظهر بدن، رژیم غذایی کاهش وزن است مزایای بزرگ است. علاوه بر این، مصرف منظم ذرت نیز قلبی و عروقی، بلکه به پیشرفت حافظه انسان علائم پیری ارائه پوشش میدهد.
ذرت به عنوان مواد غذایی رژیم غذایی، معمولا به عنوان Baogu، چوب، شو لی، و غیره شناخته شده در هر صد گرم ذرت که شامل 82 006 کیلوژول گرما، گرم برنج بیش از فقط یک کمی، و به همین دلیل نمی خواهد مردم افزایش وزن خوردن ذرت شناخته شده بود بیشتر، در هر 100 گرم ذرت، فیبر خام که بیشتر شامل 1.2 گرم، 3.8 گرم پروتئین، 2.3 گرم چربی، 40.2 گرم کربوهیدرات است که بازی یک اثر مثبت بسیار خوبی بر سلامت انسان به عنوان دانه درشت ذرت می توانید هضم و جذب ترویج برای کاهش وزن نیز یک نقش کمکی بسیار خوب بازی می کند.
چربی های ذرت و بلغور جو دوسر که باعث کاهش وزن می شوند
پوسته ذرت و بلغور جو دوسر باعث کاهش وزن می شوند، زیرا دانه های ذرت و بلغور جو دو سر دانه های درشت هستند و غنی از فیبر می توانند باعث خشکی شوند و حرارت این دو غذا بسیار پایین است و در طول وزن کاهش می یابد. .
ذرت سرشار از فیبر در رژیم غذایی نقش مهمی در کاهش وزن است، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول خون است. جو دو سر نیز نقش مهمی در کاهش کلسترول دارند. هر دو را با هم مخلوط می تواند نقش مکمل در هماهنگی بازی، تا زمانی که مقدار چربی در رژیم غذایی باعث افزایش وزن بدن نیست افزایش جذب آب جو بسیار قوی است، بعد از خوردن غذا موجب خواهد شد مردم یک حس قوی از پری، می توانید به طور موثر کنترل مصرف اشتها می شود. همچنین بسیاری از مردم خوردن بلغور جو دوسر غذا برای مدت طولانی نمی خواهد احساس گرسنه است، بنابراین کاهش وزن یک خانواده می تواند به خوبی کنترل میل به میان وعده، به طوری که از این نقطه نظر کاهش وزن بلغور جو دوسر بسیار خوب است.
در همین حال، بلغور جو دوسر 12 برابر محلول برنج سفید غنی از فیبر، نان سفید سه بار. فیبرهای محلول را می توان با آب مصرف به شکل یک زمان ژلاتینی است، جذب مواد مغذی غذا باعث می شوند بدن به گسترش در دستگاه گوارش انسان، دیگر حفظ سیری، و برای جلوگیری از موج قند خون و وبال گردن ناشی از میل به خوردن شیرینی، غیر جو دو سر سرشار از فیبر محلول، می توانید حرکت دودی روده کمک به افزایش سرعت هضم ترویج، می تواند یبوست جلوگیری می کند. بنابراین، بلغور جو دوسر است که یک اثر لاغری.
جو چگونه به خوردن از دست دادن وزن
بلغور جو دوسر پخته
برای کارگران دفتر مشغول است، هیچ زمانی برای آماده کردن صبحانه در صبح، تا زمانی که ساده ترین پخته مثل بلغور جو دوسر، اضافه کردن دو قاشق چای خوری عسل، به علاوه یک تخم مرغ عسلی و میوه های تازه، مخلوط تغذیه صبحانه وجود دارد.
برنج درشت جو دوسر
رشته فرنگی برنج آسان است برای هضم و جذب، و ویتامین B در طول پردازش از دست داده است. بنابراین، هنگامی که پخت و پز برنج، اضافه کردن مقدار مناسب از بلغور جو دوسر بسیار سالم است.
میگو خربزه زمستانی بلغور جو دوسر
ابتدا 20 گرم میگو تازه را بپاشید، خربزه را به دینگ کوچک بریزید و سپس مقدار کمی روغن گیاهی را به گلدان بگذارید، خربزه و میگو را به هم بزنید و بعضی از شراب زرد اضافه کنید تا رطوبت را بردارید. سپس 200 40 گرم گوجه فرنگی را در یک میلی لیتر آب بنوشید، آن را جوش داده و چند دقیقه صبر کنید. بعد از آن، می توانید شیر تازه را با کمی مرغ و نمک مطابقت دهید. فرنی که در حال تخم مرغ پخته شده است، فرنی است که به راحتی می خورد.
