Flocons de maïs pouvez-vous manger de la perte de poids?
Pendant la perte de poids peut manger des corn flakes, mais aussi prêter attention à la quantité appropriée, parce flocons de maïs sont fabriqués à partir de maïs comme matières premières, le maïs lui-même a un certain effet de perte de poids, de sorte que la bonne quantité de corn flakes comestibles peuvent aider à perdre du poids. Flocons de maïs est un aliment à faible teneur en calories, il contient un grand nombre de glucides, peut augmenter le sens de la plénitude des gens, couper l'apport du corps de la nourriture, d'autres corn flakes peuvent également recevoir de l'huile excédentaire en dehors du corps humain, de réduire l'accumulation de graisse, pour aggraver le repas du corps, la perte de poids minceur a un grand intérêt.
En outre, souvent manger de la farine de maïs peut également couvrir les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, mais aussi améliorer la mémoire humaine pour retarder la présentation des symptômes du vieillissement. Le maïs est appelé la nourriture de perte de poids, communément appelé bractées, bâton, Shu Li et ainsi de suite. Chaque 100 grammes de maïs contient 82 006 000 Joules de calories, juste un peu plus que les calories de riz, donc manger du maïs ne fait pas grossir les gens. En outre, chaque 100 grammes de maïs contient également 1,2 grammes de fibres brutes, de protéines 3,8 grammes, de matières grasses 2,3 grammes, des glucides 40,2 grammes. Il joue un très bon rôle positif dans la santé du corps humain.
Le maïs comme grains grossiers peut favoriser la digestion et l'absorption, pour la perte de poids joue également un très bon rôle dans le soutien.
Flocons de maïs et de l'avoine qui perte de poids
Flocons de maïs et d'avoine ont l'effet de perdre du poids, parce que les corn-flakes et l'avoine appartiennent à des grains grossiers, riches en fibres peuvent améliorer le sentiment de plénitude, en même temps la chaleur des deux aliments sont très faibles, dans la perte de poids pendant la consommation est très bonne. Le maïs est riche en fibres alimentaires a l'effet de la perte de poids, l'abaissement des lipides sanguins, l'abaissement du cholestérol sanguin. L'avoine a également l'effet d'abaisser le cholestérol. La combinaison des deux peut jouer un certain rôle de coordination et de complémentarité. Aussi longtemps que la bonne quantité de régime n'augmentera pas la graisse, gain de poids. L'absorption d'eau d'avoine est très forte, après que manger fera les gens ont un fort sens de satiété, peut effectivement contrôler l'apport de nourriture.
En outre, beaucoup de gens ne se sentent pas faim pendant une longue période après avoir mangé du gruau, qui peut bien contrôler le désir de la famille de perte de poids pour les collations, donc de ce point de vue l'effet de perte de poids d'avoine est très bon. Dans le même temps, la farine d'avoine est riche en fibres solubles 12 fois fois celle du riz blanc, 3 fois fois plus que le pain blanc. L'absorption de la fibre soluble peut être mélangée avec de l'eau dans l'intestin humain pour former un colloïdal, de sorte que le corps absorbe les nutriments de nourriture plus longtemps, plus longtemps pour maintenir un sentiment de satiété, ainsi que pour éviter la montée soudaine de la glycémie causée par le désir de manger des bonbons, l'avoine riche en fibres non solubles, peut promouvoir péristaltisme intestinale accélérée pour aider à la digestion, peut empêcher l'apparition de la constipation.
Par conséquent, l'avoine ont un effet amincissant.
Perte de poids d'avoine comment manger
Gruau bouilli
Pour les banlieusards occupés, il n'y a pas de temps pour préparer le petit déjeuner le matin, aussi longtemps que le gruau bouilli le plus simple est bon, plus deux cuillères à soupe de miel, plus un oeuf bouilli et des fruits frais, est un match de petit déjeuner nutritif.
Gruau de riz grossier
Nouilles de riz fines parce qu'il est facile à digérer et à absorber, et le processus de traitement de la perte de vitamine B est plus, alors lorsque la cuisson, plus la bonne quantité de farine d'avoine, il est très bénéfique pour la santé.
Gruau d'avoine de melon d'hiver de crevette Hachez d'abord 20 grammes de crevettes fraîches, le melon d'hiver coupé en petits dés. Puis verser une petite quantité d'huile végétale dans la casserole, mettre le melon d'hiver et de crevettes déchiquetés dans la friture, et ajouter un peu de vin jaune pour enlever l'odeur. Ensuite, ajouter 200 ml d'eau pour boire 40 grammes de gruau, puis faire bouillir dans une chaleur moyenne pendant quelques minutes lorsque l'eau est bouillie ouverte. Après cela, les gens peuvent assaisonner avec un peu d'essence de poulet et de sel selon leurs préférences.
Le lait frais congelé peut également être lavé directement dans la farine d'avoine déjà cuite, ce qui rend le goût de la bouillie plus lisse. Comment mangez-vous du porridge de maïs? Comment manger de la perte de poids?
