做推拿什么时间最好
其实做推拿没有具体的时间规定, 除开生理期, 身上有外伤, 吃的过饱等种种情况, 推拿在什么时间做都是可以的, 下面就来具体了解一下.
早上推拿提神醒脑
早上起床之后推拿5分钟左右, 先轻轻按摩头部和面部, 最后延续到颈部, 按压锁骨上方凹陷处, 能够帮助延缓衰老. 还能更好地排水消肿, 纤巧脸型, 细嫩肌肤, 提神醒脑.
晚上推拿舒缓神经
晚上推拿20分钟左右, 能够很好地帮助加快身体血液循环, 放松身体. 对于白天一天紧张的肌肉能够得到很好的放松. 注意晚上推拿之后不要着急洗澡睡觉, 推拿之后在温暖环境中休息2小时左右再洗澡为宜.
推拿有什么好处
疏通经络
人们在工作, 学习, 运动中经常会出现精疲力竭, 劳累不适或肌肉酸痛等, 运用推拿手段可以消除疲劳, 推拿消除疲劳的机制之一, 就是疏通经络, 由于肌肉疲劳导致经络阻塞, 经络阻塞不通导致 '不通则痛' , '不通不荣' , 因而出现肌肉疲劳, 酸痛不适的症状, 采用相应的推拿手法, 在人体一定的经络或部位推拿, 可以疏通经络, 即 '通则不痛' .
运行气血
通过推拿, 可以使疲劳不适部位的气血运行加快, 从而使机体的肌肉, 关节, 筋脉等得到气血的濡养, 迅速解除疲劳, 恢复体力, 此外, 经络通常, 气血运行也会得到改善, 因为经络是气血运行的通道.
平衡阴阳
在生理状态下, 人体阴阳维持着动态平衡, 如果阴阳平衡遭到破坏, 就转化为疾病状态, 所以要健体防病, 就要保持阴阳的平衡, 推拿对人体各个部位施以推拿操作, 所作用的既有阴经又有阳经, 可以调整人的经络使之处于阴阳平衡状态, 保证身体健康.
调理腑脏
推拿手法作用于局部, 在局部通经络, 行气血, 濡筋骨, 并通过气血, 经络影响到脏器及其他部位, 或对脏腑在体表的反射区施以手法, 起到对其 '直接推拿' 的作用, 根据脏腑体表相关学说, 在临床上常采用刺激体表反射区或穴位, 通过经络传导, 以达到调节相应脏腑功能的作用.
活血化瘀
按, 摩, 揉, 推等手法, 能促使局部皮肤温度升高, 毛细血管扩张, 促进损伤组织周围的血液循环, 起到 '血泵' 的作用, 使瘀血逐渐吸收与消散, 从而起到活血化瘀, 祛瘀生肌的作用.
理筋整复
因各种原因造成的解剖位置异常的疾病, 都可通过手法外力的直接作用得到纠正, 而使得经络顺接, 气血运行流畅, 运用推拿的牵引, 拔伸, 摇扳, 弹拨等手法可使关节脱位者整复, 骨缝开错者合拢, 软组织撕裂者对位, 肌腱滑脱者理正, 滑膜嵌顿者退出, 从而消除引起肌肉痉挛和局部疼痛的病理状态, 有利于损伤组织的修复和关节功能的恢复.
什么时候不能做推拿
过饱过饿
过累或长期睡眠不佳吃得过饱, 胃肠道血流供应增多, 此时推拿会导致大量血液集中体表, 使胃肠供血不足, 引起消化不良等症状. 建议饭后1小时再推拿, 在过饿, 过累或睡眠品质不佳的情况下, 都可能会因为血糖过低, 全身气血供应状态差, 在推拿过程中出现类似晕针的 '晕推' 状况.
脱臼
脱臼, 骨折, 骨结构不在生理位置时, 推拿可能会加重骨关节的错位, 甚至引起或加重骨裂对周围神经, 血管, 脏器的损伤, 加重病情;在扭伤的急性期, 扭伤周围软组织处于水肿状态, 此时推拿反而会加重软组织肿痛.
皮肤外伤
皮肤发炎, 烫伤, 外伤等情况下, 推拿反而会加重伤势, 使发炎情况更恶化, 还可能会因为细菌感染, 进一步造成蜂窝性组织炎. 另外, 若有疱疹等皮肤疾病, 也有可能因为推拿扩大感染部位, 因此, 并不建议推拿.
生理期或孕期
女性经期或怀孕期间, 通常不推荐对腰部, 骨盆部位进行推拿操作, 以免刺激子宫, 影响正常月经生理过程或对孕妇, 胎儿造成影响.
手术后
术后受试者除体虚外, 其开刀伤口亦未完全愈合, 全身气血不足以被推拿调动, 此时充足的休息优于推拿
慢性病患者
患有慢性病的人不宜推拿, 如心脑血管疾病, 其血管可能存在动脉粥样硬化或是钙化问题, 不专业的推拿可能会造成硬化斑块脱落, 随血液进入颅内, 堵塞颅内血管, 引发中风;肿瘤病人, 一般体虚无力, 病人的身体状况可能没办法负担推拿的力量, 因此, 建议用针灸搭配服药, 改善体弱, 气虚等问题后, 再尝试推拿辅助治疗.
