سونے کی زندگی میں سب سے زیادہ اہم چیزوں میں سے ایک ہے، اور نیند کی کمی کئی مسائل کا سبب بن سکتے ہیں ۔ آپ کو کافی نیند یا ناقص معیار حاصل نہیں تو آپ ادراک کی لمبائی کا سبب بن سکتا ہے ۔ جو مسائل ادراک کی لمبائی کو تو شامل نہیں ہے؟
چلیں اب آج کے "نیٹاسی صحت کھلی ڈائریکٹر انسٹی ٹیوٹ کی ذہنی صحت کی پہلے ہسپتال کے ہیبیا میڈیکل یونیورسٹی میں پروفیسر وانگ اوایا سے سن کر کلاس" جائیں جو مسائل کافی وجہ نہیں سوتے ہیں؟
1 ۔ کیا غریب نیند کے معیار کی طرف سے پیدا ہونے والے مسائل ہیں؟ وانگ اوایا: نیند ایک بہت اہم جسمانی اور نفسیاتی ضرورت، بنی نوع انسان کے بارے میں ایک تہائی ہے تو جیسے فشار خون بلند ہے جب ہم بھی نہیں سوتے ہیں تو نیند کے وقت نچوڑ ایک بہت سے مسائل پہلے، جسمانی صحت، ہو گا، کے زمانے میں زندگی نیند، بلڈ شوگر، دوسری اصل جسمانی بیماریوں میں اضافہ ہو سکتا
بیماریاں بیماریوں بگاڑنا کر سکتے ہیں ۔ دوسرا, دماغی صحت اثرات، لمبے عرصے تک نیند کے مسائل خاص طور پر ادراک فعل مسائل کی ایک بہت وقت ہو سکتا ۔
اپ دیر دیر، غریب نیند معیار، ابتدائی جاگنی یا کوئی مسلسل نیند، اگلے دن کی توجہ اور سیکھنے کے لئے کام کر میموری کافی نیند کے ساتھ ان لوگوں سے زیادہ نمایاں طور پر بدتر ہے قیام مثال کے طور پر، لوگ ۔
ذہنی توازن کی خرابی کی ایک علامت بہت زیادہ نیند میں بوڑھے بھی ہو سکتی ہے، یا کم نیند گہری نیند، ہمیشہ ایک ہلکی نیند کی حالت، نہ پہنچ سکتا لیکن بھی ادراک تنظیمیں متحرک ہے ۔ اگر اصل ادراک تنظیمیں، MCI ہلکی ادراکی تنظیمیں اصل ذہنی توازن کی خرابی جیسے سنگین ہو جائے گا کے علاوہ میں، ۔
طبی مشق میں، خراب نیند، نیند کی تال میں دراصل ایک فساد ہے جس کو لوگ غریب نیند کے ساتھ پائے جاتے ہیں ۔ نوعمر بچوں اب ایک منفی طرز زندگی، موبائل فونز پر کھیلیں، کمپیوٹر پر نظر کرنے کے لئے نیند کے وقت دبوچ رہا ہے کتابیں پڑھیں ۔ تحقیق سے پتہ چلا کہ ناموافق 20 سال کی عمر 60 برس کی عمر تک سو لوگ ادراکی تنظیمیں یا مستقبل میں توازن کی خرابی کی نمایاں طور پر زیادہ شرح سے نیند کے مسائل کے بغیر تھا ۔
یہ بھی پتہ چلتا کہ ہم مسائل سو ہے صرف پیٹنٹ بوڑھے کے نہیں ہیں، نوجوانوں کو لمبے عرصے تک بے خوابی کسی ادراکی تبدیلیاں بھی ہو گا ۔
2 ۔ کیوں نیند ادراکی فعل پر اثرانداز ہوتی ہے؟ وانگ اوایا: ادراکی فعل کی وجوہات میں سے ایک قسم کے نتیجے میں نیند متاثر کرتا ہے ۔ یہ ایک جینیاتی مسئلہ ہو سکتا ہے, شاید یہ ایک زندگی کا واقعہ ہے ۔ جینیاتی عوامل ہیں، لیکن مجھے لگتا ہے کہ یہ بنیادی طور پر حاصل کردہ عوامل کے علاوہ جینیاتی عوامل سے متعلق ہونے کی وجہ سے ہے ۔ فطری عوامل کے بارے میں 30 فی صد اور حاصل کردہ عوامل 70 فی صد ہے ۔ حاصل کردہ ماحول، طرزِ زندگی، ادراک کے مسائل، وغیرہ، براہ راست پر متاثر کرے گا کہ نیند کا مسئلہ ۔
نیند کے مسائل، اس کے نتیجے میں ادراک تنظیمیں ڈپریشن مسائل جو بہت واضح ہیں، امامت، قیادت. مشینیں، ضرورت سے زیادہ دن آپریشن، آرام نہ رات، کوئی دیکھ بھال، سرمائی نیند میں جیسے مشین غیر فعال ہو جائے گا ۔
آج ہم محض ادراک کے امراض کے بارے میں بات کر رہے ہیں، اور ذہنی امراض، جسم کے دیگر پہلوؤں پر اثر پڑے گا ۔
3 ۔ کیا مخصوص ادراکی فرائض ہیں؟ وانگ اوایا: بہت سے لوگ، ادراک فعل شامل توجہ کام کرنے کے لیے سب سے پہلے ہے، ادراک تنظیمیں لن کی طرف توجہ کی ادائیگی کرے گا ۔
دوسری بات یہ کہ میموری, برا میموری کے مسائل، اس کے نتیجے میں لانے کے لئے غریب توجہ جاننے کے لیے کام میں اضافہ اس نفسیاتی کیفیت کا بوجھ مزید کا بوجھ کشیدگی، مزید مسائل پیش آئیں ۔ تیسری بات، کے نفاذ کا فیصلہ ڈھلمل، چیزوں پر جیسے افعال کے سپیئرز تضاد شیلڈ، ایک فوری فیصلہ کرنے کے لیے ایک چیز پر ماضی کی طرح نہیں ۔
ادراکی تنظیمیں کام کر میموری اور ایگزیکٹو تقریب سیکھنے کی توجہ پر، ایک خاص طور پر بڑے اثرات مرتب ہو سکتے ہیں ۔ ان تین فنکشنل پہلوؤں ہماری زندگی کے معیار، کام کے معیار کے علاوہ عدالت پر اثر پڑے گا، فیصلہ سازی کی صلاحیت پر اثر پڑے گا ۔ مثال کے طور پر، صاف پانی کے فیصلے نہیں کر سکتے ہیں، یہ کس طرح، توجہ، کیا نہیں جانتے میموری نمایاں طور پر کم ہیں، شاید بعض لوگ دیکھیں یہ اب بھی ایک عام بوڑھے شخص، حقیقت، نیند کے نقطہ نظر میں ہے، کے نقطہ نظر سے ادراکی تقریب کی ابتدائی صاف پانی کا پایا ہوگا ۔
